SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    około 14-15 trening około 15-16/ tu nie wiem czy np moge sobie w czasie popijać wodę z carbo, jeśli tak to ile pos 4/ zaraz po skończeniu treningu np WPC+szybkie węgle pos 5/ potreningowy około 17-18 pos 6/ tu nnie wiem czy jest potrzebny ale mozna by tu dac ostatnie węgle pos 7/ ostatni około 21-22 I) DNT - boks Poniedziałek, wtorek, czwartek pos

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 22:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    s 4. Wyroki 4s 5. Przysiady ze sztangą na barkach 3s + 15 min aerobów po treningu siłowym SUPLEMENTACJA: - witaminy/minerały - omega 3 - creashot 2.0 Macie jutrzejszy posiłek potreningowy 10/10 <3 /SFD/Images/2015/9/4/fdb502423bd54b3db36f8a092442a608.jpg /SFD/Images/2015/9/4/69d4db19a93a41a787393df6ca100f69.jpg Zmieniony przez - TheGladiators w dni

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17557 Data: 2015-09-04 10:01:24 Liczba szacunów: 0
  • malyPiotr / 16, 59kg / - czyli od zera do Bohatera! Czas na zmianę

    Post
    Trening dla początkujących

    o niestety w praktyce jest i nie raz już skusiłem się na tego jednego snikers'a . Babunia w dni treningowe robi wspaniale obiadziki dla kulturysty i omleta z bananami daje na potreningowy, także jest supcio ! : ) No rano tak na wagę w dniu dzisiejszym machnąłem, to 65.5kg pokazała, także nie jest aż tak katastrofalnie. Czekoladowe MASS XXL wcinam,

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5071 Data: 2010-12-13 22:30:16 Liczba szacunów: 0
  • Everybody kombinerki, Activ leci z nami w bierki ,My sie mu nie damy plakatyWyrywamy

    Post
    ActivLab

    a ja idę po potreningowy:D:D:D

    Odpowiedzi: 3051 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-28 11:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziś kolejny trening w fittnes clubie. I kolejny posiełek potreningowy w mcdonaldzie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-03-17 01:42:25

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-17 01:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Kuba - Przygotowania sezon 2016 str 17

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Siemanko z rana :) Plecy wjechały ,teraz 11 h w pracy :) Zaraz wcinam potreningowy budyń i można się regenerować heh Jutro w końcu sobie odeśpie chociaż trochę ,rano bez treningu a do pracy na 10 wiec spokojnie do 9 można spać :) Przed treningiem wjechały 2 porcje Loadera i trening ładnie wjechał :) - Podciąganie na drązku szeroko - 4 Serie 12,10,8

    Odpowiedzi: 172 Ilość wyświetleń: 9710 Data: 2015-06-20 10:24:45 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    o VI. makaron, mięso VII. twaróg,oliwa Podsumowanie. Ogólnie dzień taki se. Męczy mnie to przeziębienie ale daje rade. Myślałem, że na siłce wymiękne przez to ale byłem dzielny i*****. Walczyć to na całego. Pod****ienie mnie chwyciło, bo sie dowiedzialem, ze 350 zeta bede musiał zabulić za naprawe swojego samochodu Ide wszamać potreningowy. Pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 12166 Data: 2009-09-17 19:58:00 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ten piesek to na potreningowy?

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-14 12:24:43 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Torrent

    Post
    Universal Nutrition

    Dobry, kompletny i stosunkowo ekonomiczny stack potreningowy. Wiadomo, można poprzestać na łyknięciu 10 gr BCAA lub 30 gr WPC lub WPI po treningu, a po około 1h posiłek. Różnicy wielkiej nie będzie. Przy bardzo cieżkich treningach, wyczerpujących planach albo niedociągięciach dietetycznych taki suplement w okresie największych wymagań i zapotrzebow

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 17789 Data: 2009-08-24 14:30:42 Liczba szacunów: 0
  • Wiosna wiosna z ActivLabem :-)

    Post
    ActivLab

    Nie %-) Byłem się wykąpać a teraz jeszcze szamam potreningowy i spadam do roboty :-))

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 15:53:51 Liczba szacunów: 0
  • Czas na redukcję !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    quazara o ckd) to trochę kulawa ta dieta. poza tym ckd to system, a nie sama dieta. pozdr żeby uprzedzić pytanie co jest nie tak: -śniadanie: miód? wtf? -przekąska? a co to? -potreningowy - nietrafiony, ma byś samo białko, ew+tłuszcz nie znamy twojej masy, zapotrzebowania itepe. ps. ok, znamy. ale 2000kcal na 83kg nie to za mało generalnie posiłki

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2009-05-22 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • CKD i dobór treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owy) 100 g razowca 50 g salami(wiem że kontrowersyjne, ale tłuste, mięsne, białkowe, lubię) 50 g sera żółtego(wiem, za dużo sera, ale nie wiem co innego do śniadania I) Obiad(potreningowy) 150 g cyca 25 g ryżu brązowego 10 g oliwy Po treningu carbo i białko Podwieczorek Jajecznica z 3 jaj na boczku i smalcu Kolacja 125 g twarogu półtłustego 20 g ol

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2009-04-22 19:15:37 Liczba szacunów: 0
  • Bez tłuszczu, ale z mięsniami - redukcja na 2 miesiące

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z kurczaka 150g - ryż brązowy 50g - oliwa z pestek winogron 5g - marchew 100g 406 kcal, 38 g. białka, 8 g. tłuszczów, 45 g. węglowodanów. Bez oliwy i marchwi. To jest posiłek potreningowy. 20:30 - tuńczyk w sosie własnym 130g - oliwa z oliwek 10g - pomidor 200g 243 kcal, 29 g. białka, 12 g. tłuszczów, 5 g. węglowodanów. Moze byc. 23:30 SP80 30g oli

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-11-28 06:51:36 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    sówke zamówili. W ciągu miesiące pracy w wakacji zrobiłem 30-40 h nadgodzin. Ciekawie Od 8:30 do 20:30 mnie nie było w domu. Jestem zmęczony i zaraz pewnie w kime :/ Zjadłem potreningowy normalnie chociaż treningu nie było, ale byłem za***iście głodny &#8211; MASA brzuch to mi wywaliło o chyba 5 cm Aha, wchodze do domu, babcia przyleciała, ż

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 22:07:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    byłem, ale łyknąłem suple i się nastawiłem pozytywnie to i siły wróciły. Po treningu wypiłem szejkaz 15g Nght Protein, WPC i 50g GaindBody Machine Man Po 40 minutach zjadłem potreningowy posiłek: kasza, kurczak, warzywa: szpinak + brokuły. Czeka mnie jeszcze ostatni posiłek: twaróg + oliwa i 1 kaps Steroid Complex I wkońcu spać Te 2 tygodnie to m

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-04 22:43:21 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ina mi Bcaa Xtra otóż smakuje jak Fervex, czyli czuć cytryne ale goorzkie! 20 minut po treningu poszedł szejk z 10 g WPC, 15 g NightProtein i 50 g GainBody. Potem za 40 minut potreningowy. Dzisiaj dosyć lajtowo i szybko wchodził Już mnie męczy ten szpinak. Jutro pojem troche jakiejś sałatki. Teraz ide zjeść twaróg + oliwe, a za 10 minut łykne 1 ka

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 00:26:43 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    k waniliowy) - 50 g GainBody (smak orzech włoski) Taka mieszanka smakuje super. Dla mnie smakuje jak CAPUCCINO. Problemów z rozpuszczaniem nie ma. 40 minut po szejku posiłek potreningowy. Teraz będę zamiast 100 g kaszy dawał 100 g makaronu z pełnych ziaren, gdyż bardzo lekko wchodzi po treningu. Nie musze się męczyć i zamiast 30 minut nawet do 1 h

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 23:02:51 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    m ogromną ochote na treningu, czuje, że rosne Bcaa Xtra coraz lepiej wchodzi i teraz już jak oranżada jakaś Szejk po treningu oczywiście poszedł ale dopiero o 9, a posiłek potreningowy 21:40... mam nadzieje, że mnie nie zaleje przez to, że tak późno, ale w sumie wali mnie to byleby masa szła. Ogolnie to co zaraz ide spać, tylko zjem ostatni posi

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 22:32:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    *** DZIEŃ 23 - 24.02.2009 WTOREK *** *** TRENING 14 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s27.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 BARKI + BRZUCH 1. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC - CHWYT NEUTRALNY + UNOSZENIE BOKIEM W OPADZIE 15kg x 15 + 10kg 17,5kg x 12 + 10kg 20kg

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-26 18:00:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ***************** Dzisiaj nie dalo nagrać filmików bo siłak była cała zapchana i wszyscy oczywiście robili klate Po treningu jak zawsze szejk. 40 minut potem potreningowy, który nie dawno skończyłem (około 22) Teraz bedę się jeszcze uczył do sprawdzianiu z fizyki. Łykne zióła potem zjem ostatni posiłek łykne ostatni 3 kaps Sterolid Complex i pojde

    Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-02 22:30:04 Liczba szacunów: 0