potreningowy

wpisz tu -> http://www.sfd.pl/search.asp haslo "potreningowy"

jak chce Ci sie bawic,to mzoesz tak: po treningu- kreatyna+carbo 5-10min po treningu- antyoksydanty(wit.c,a,e..cos z tego) 10-20min potreningu- bialko 30-1h po treningu- posilek potreningowy

[...] warzywa 3. przed treningiem to jest?/ ryż biały zamienić na brazowy/paraboiled/basmati lub kasze lub makaron pełnoziarnisty banani olej słonecznikowy wywalic dać warzywa 4. potreningowy ?? chleb wywalic dać ryz/makaron/kasze ser i szynke wywalic dac mieso jak juz cos albo te jajka co juz masz + warzywa 5. jogurt jak już coś to naturalny wiecej [...]

kulturysta i cukier? cukier nie jest mile widziany, ale kto co woli po treningu carbo, ewentualnie ta glukoza 15/30 min po posiłek potreningowy

[...] zwrocić uwage na BV izolat jak widaomo ma bardzo wysokie BV koło 159 więc jego zastosowanie moze byc np rano po przebudzniu i po siłowni zeby potem zjesc właściwy posiłek potreningowy złozonych z ww złozonych i białka. Natomiast na noc liczą sie białka wolno wchłanialne aby były długo wchłaniane co zminimalizuje katabolizm mięsniowy. Tutaj [...]

Są szkoły wg których posiłek potreningowy to jeden z niewielu, w którym mozna dostarczać więcej węgla. Ale generalnie jeden c***, liczy się dzienny bilans.

z białek np. Hyperwhey Nutrabolic/Activlab Whey Autentic Protein +np.Bcaa Olimp300k/ Dymatize 400k + Stack potreningowy np. Napalm/Cytocell. Daj znać na [email protected] to napewno się dogadamy. Pozdrawiam

20 min po treningu jakies 2 banany, 60-70 min po treningu posilek potreningowy (1-1,5 g ww na kg ciala, ok 40 g bialka). jak bylem na cyklu kreatynowym to zamiast bananow spozywalem 50g carbo z woda. smaczne, w miare tanie i dziala antykatabolicznie

POLECAM POSILEK POTRENINGOWY I ODPOCZYNEK NAWET SEN!!

pak po śniadaniu 1 saszetka halo ok :) mass tech wrzuc sobie ze 100-120g po treningu, chyba że masz naprawdę dobry posilek potreningowy

[...] -Chleb razowy - 100g -Szynka z indyka- 50g posiłek III ( obiad ) -Ryż / ew Ziemniaki 100 g -piersi z kurczka - 100g -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 100 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 80g -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w [...]

a jeśli nie chodzi ci tylko o posiłek potreningowy to wejdż do działu kuchnia i w postach podwiesoznych masz takie cos: przpeisy w pigułce i tam masz o ryżu dużo zajefajnych przepisików :)

Nie wiem czy trenujesz siłowo.Jeśli tak i jeśli 3. posiłek jest przed a 4. potreningowy to nie wiem czemu nikt nie zwrócił uwagi,że w potreningowym nie ma byc tłuszczu a Ty jesz w nim całe jaja.

Posiłek numer 5 to posiłek Potreningowy i to ostatni posiłek

tu mam poprawione co myslisz o tym ??? posiłek 4 przedtreningowy posilek 5 potreningowy /SFD/Images/2016/5/15/faace949f97b4f41965d73f6be9d1d37.jpg

[...] w białko i ww , pamiętaj aby dostarczyć odpowiednią ilość białka ok 2g na kg/MC ( zwracaj na to uwage ) jedz dużo kurczaków ,serów ,ryb itd ) -nie zapominaj posiłeku potreningowy -jesli zależy ci na masie( i dostarczac w maire możliwości odpowiednią ilosć białka ) nie masz predyspozycji do odłuszczania się -to mozesz kupić gainera ( [...]

po treningu vitargo pozniej posilek potreningowy czyli ryz bialy +cyc

[...] rano w dzień treningowy na czczo kreatyna i bez jedzenia pół godziny po kreatynie rozpoczęcie treningu, bezpośrednio po treningu kreatyna, i pół godziny później posiłek potreningowy. Inna opcja to bezpośrednio po kreatynie zjeść prawie od razu śniadanie i godzine po śniadaniu trening. Kreatynę wybrałem LA MUSCLE Explosive Creatine, porcja [...]

[...] izolat i hydrolizat bialka soi/ stanowia dogodne zroodlo bialka przy dietach redookcyjnych i przyczyniaja sie do zmniejszenia proteolizy bialka miesni /katabolizm potreningowy/; idealnie byloby zmieszac roozne rodzaje bialek, jak soogerowal 5xl, w celu uzyskania lepszego profilu aminokwasowego artystyczny leniwy' trawikoos [...]

wlasnie...rano i po treningu ale wtedy biore storma i jesli po pol godziny zarzuce bialko to zostaje jeszcze sniadanie i posilek potreningowy za jeszcze jakis czas?