SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

potreningowy

  • TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ługo - bo nigdy nie jadłe kaszy - wiec moze bedzie ryz -zmniejszyłem ilosc sosu do 20g a z bilansu wywaliłem go całkowicie - NIE PODLICZAM SOSÓW tak samo jak WARZYW!! Posiłek potreningowy Zmiany: -jedna główna - dodałem Vextrago 20g a z napoju treningowego wywaliłem całkowicie WW ... i wywaliłem sok Kolacja Zmiany: -wywaliłem chleb - a bedzie tak -

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 00:46:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

    Post
    Odżywki i suplementy

    e mam czasu na przeglądanie każdej osobnej strony w wątku, w poszukiwaniu "czy przypadkiem coś sie nie zmieniło", dlatego spytałem. a z drugiej strony najlepszy mix potreningowy to białko+ww+leucynka....a ona chyba malezy do grupy bcaa?? Należy, należy. Ale czy ja wiem czy taki najlepszy... z tego co wiem, aminokwasów wolnych i peptydowyc

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-20 02:46:03 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Controlled Labs - "NO PAIN - NO GAIN!" by sLs (str.38)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze schudłem połowe choc jak sie wczoraj wazyłem to az sam byłem zaskoczony ile poszło KG w ciagu 3tygodni - ale do niedzieli wszystko sie ustabilizuje za jakies 20min posiłek potreningowy - potem prysznic/kapiel - serial + kilka owoców z sokiem i za 2h kolejna szama - dzis bedzie tuna + NT na noc - bo sera brak - w sumie i tak musze zaczac pic same

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-01 22:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Rabittt - DROGA NA VALHALLĘ - GroundGame & Iron Horse Series

    Post
    Odżywki i suplementy

    pływa na zwiększenie naszej siły i wytrzymałości oraz polepszenie regeneracji powysiłkowej. Crea Fight SFD/Images/2015/7/26/e9c42d92400147eab7ad65f5c0e3f585.jpg Jest to stack potreningowy przeznaczony dla zawodników sportów walki. Zawiera hydrolizat białek serwatkowych, dwie formy kreatyny, maltrodeksynę, zestaw minerałów i witamin oraz ekstrakty z

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 15007 Data: 2013-08-27 22:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    k dla mnie. Na koniec treningu, trzeba łyknąć aminokwaski, by katabolizm nie wdarł się w laski, Jeszcze MASS XXL-em sobie popije i spadam do domu, cos zjesc za chwile. W domu potreningowy na mnie już czeka, kochana mama z niczym nie zwleka. Po posiłku poszla OMEGA, be serce zdrowe działało jak trzeba. Teraz wyjde z kumplami pogadac, kto ma przyrost

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8424 Data: 2008-07-21 15:59:17 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    kowało mi również sił jak to czasami bywa. Wszystko dzięki suplom firmy TREC. Po treningu zażywam: 2 kapsułki HMB 12 kapsułek L-GLUTAMINY oraz 100g MAGNUM 8000 20.00: posiłek potreningowy. Cyc kury, ryż i sałatka. po posiłku: 1 kapsułkę GLUKOZAMINY 900 1 kapsułkę SUPER OMEGA-3 1 kapsułkę MULTI PACK 36 1 kapsułkę MEGA MINERAL PACK Teraz gdy jestem j

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8424 Data: 2008-07-23 21:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    e znów się gapili na mnie jak na jakiegoś wypłosza, jakbym nago chodził a nie kulturalnie biegał . Dieta udana, odstępy takie jakie powinny być, może troszkę za późno posiłek potreningowy, ponieważ późno przystąpiłem do aerobów. Ale 1 godzina to też nie jest jakiś długi czas, więc metabolizm strasznie nie zwolnił. Dzisiaj muszę odpocząć, bo jestem

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 19461 Data: 2010-04-30 21:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Co wazniejsze dieta czy trening? DO MLODYCH!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Jezeli dieta calkowicie pokrywa twoje zapotrzebowanie na b/ww/t to moim zdaniem dodawanie gainera nie ma sensu. Jezeli juz koniecznie chcesz go hapsnac to mozesz czasem dla urozmaicenia zastapic jakis posilek (najlepiej potreningowy) gainerem. Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2006-09-07 23:02:35

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 22:09:56 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzo przyjemny rozpuszczalnosc - 99% +45min: Izolat 40g smak - lemon iced tea lekko kwaskowy bardzo podobny w sumie do nectara o podobnym smaku rozpuszczalnosc - 100% Posilek potreningowy: makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 ...w planach: kolacja: indyk pieczony, noga 150 WRAP light 200 Warzywa 200 kec

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 00:57:14 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piątek ******************** HC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" Bialko= 280g=3,0g/kgmc ww ~70% fat ~30% T1: kcal: 3133 WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Wczoraj dieta troche kombinowana - mialy byc 3 posilki 'miesne' - z racji tego ze PO

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-03 16:05:08 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    śRODA ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc ******************** Z

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-08 12:32:31 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    kout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g Posilek potreningowy: makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 kolacja: indyk pieczony, noga 150 WRAP light 200 Warzywa 200 keczup 20 ser żó

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 15:03:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Środa ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc T3: kcal: 3557 Bialko

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-16 14:23:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    WTOREK ******************** MC "Bilans na '0'= 2830kcal Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu: ->2830*110%= 3120kcal" ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 3148 Bialko= 280g=3,0g/kgmc WW= 239g=2,6g/kgmc Fat= 121g=1,3g/kgmc T2: kcal: 3369 Bialko= 286g=3,1g/kgmc WW= 263g=2,9g/kgmc Fat= 133g=1,4g/kgmc T3: kcal: 3557 Bialk

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-22 16:46:10 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nimal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + CarbComplex 20g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g + CarbComplex 20g Posilek potreningowy: makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa kolacja: indyk pieczony, noga 150 WRAP light 200 Warzywa keczup 20 ser żółty 20g

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-25 05:06:29 Liczba szacunów: 0
  • TEST: ''''A'''' jak...................masa na animalach - pods. str.50!

    Post
    Odżywki i suplementy

    s: Intra aid 30g + CarbComplex 20g jeszcze dna nie widac - moze styknie do konca +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g + banan +45min: Izolat 40g + CarbComplex 20g Posilek potreningowy: makaron 80 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 SOS knorr 50 Warzywa pozniej troche owoacoof: ~100g kolacja: indyk pieczony, noga 150 WRAP light 200 War

    Odpowiedzi: 592 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-27 15:18:13 Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Normalny potreningowy radziłabym zjeść. Ale to jest moje zdanie. Ostatnio czytałam, że ponoć okołotreningowo to wcale nie trzeba węgli jeśc, bo one są do niczego niepotrzebne

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-01 22:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    artwy ciąg łydki: 1.wspiecia palcy na suwnicy mały ciezar duzo powt 2.wsiecia palcy na maszynie do łydek siedząc mały ciezar duzo powt Później 10g Bcaa 20 min aerobów Posiłek potreningowy 250g piersi 100g ryzu 7.07 Własnie wróciłem z pracy,5 posilek zjedzony 200g łososia i dwie bulki graham. Jeszcze pyszna owsianka na noc z bialkami jaj.Jutro dzień

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-06 12:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    owt w serii w róznym rozstawie stóp 2.wspiecia na maszynie do łydek siedząc 20-30powt Później jak zwykle 15tabl amino i 20min aerobów. Następnie 100g ryżu i 60g isolatu białka i 5 g kreatyny Posiłek potreningowy: 100g ryżu i mielone mieso wolowo-wieprzowe (mielone w sklepie z normalnego miecha na wage)300g Teraz ide sobie uciać drzemke.Dobranoc.:)

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 13:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Spełniamy marzenia-Przygotowanie do Debiutów 2014

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    roki z hantlami 4x 40wykrokow Lydki 1.wspiecia na suwnicy 3x20 2.wspiecia siedzac 3x20 Po treningu 10g glutaminy 10g bcaa 45min aerobow poziej 10g bcaa i 10g glutaminy a po 10-15min szejk 60g bialka i 50g carbo Posilek potreningowy: 200g steka wolowego,500g ziemniakow gotowanych ogorek kiszony. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2014-01-04 14:23:30

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-04 14:22:49 Liczba szacunów: 0