po silowni

phi,. myślisz, że u mnie jest inaczej? siłownia jest blee, bo muły sie robią takie, jak u kulturystów. najlepsza jest chodakowska, bo po niej widać efekt %-) a co cię inni obchodzą? pokaż innym, że na siłowni dzieją się cuda!

To jak mam dawkować białko i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w [...]

https://i.imgur.com/GAQpMtc.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie ma zamiaru walczyć z Colbym Covingtonem w UFC: "Jeśli zawalczę z Colbym, obaj pójdziemy do więzienia" Dustin Poirier wyklucza potencjalne starcie z Colbym Covingtonem w klatce UFC. Trzyma kciuki za wygraną Jorge Masvidala w walce z Covingtonem. Były tymczasowy [...]

To nie jest dzień przesądzony. To nie jest koniec świata. To jest po prostu mój kolejny dzień treningowy. Wszystko w życiu jest do wzięcia. Muszę zabrać to, co należy do mnie. Postanowiłem kiedyś zrobić przerwę w treningach, i odwiedzałem miejsca godne zwiedzania. To był najgorszy, pieprzony błąd, jaki kiedykolwiek zrobiłem. Nie zrób podobnego [...]

ostatnio co na silowni sie sprawdzalem to dziwnie sie patrzyli bo wszyscy wieksi odemnie %-) a co do proporcji to nie mam bo mam duzy brzuch dupe i nogi chude lapki jedynie kaptury mi rosna fajnie ale to pamiatka po dzwiganiu bo mialem duze kiedys :)

"pierwszy raz brałem 12 strzałów teścia prolo....po 2 tyg cwiczenia na siłowni" fajnie zaczoles na silowni

[...] a czesto do sluzb mundurowych ida ludzie juz po prostu z pewnymi defektami psychicznymi. wiec o ile oczywiscie nie wszyscy policjanci i wojskowi to buce nieuzyte, a nawet sa wsrod nich bardzo w porzadku chuopy - u mnei na silowni trenuja policjanci takze - to ilosc jednostek lekko wykoslawionych jest raczej wyzsza, niz w cywilu. taki lajf.

Już mam prawie wszystkie wyniki. Czekam tylko na witaminę B12. Poniżej wklejam. Wszystko w normie a z tej racji, że strasznie źle się czułam po tym białku i tłuszczu, od niedzieli wróciłam do "swojego" jedzenia i jest super :) Czyli wniosek, po krótkim eksperymencie, że jednak ja dobrze funkcjonuję na wysokich węglach. Szukam teraz przyczyny [...]

[...] , tluszcz schodzi topornie , miesnie plaskie ale przynajmniej poprawilem troche tyl barkow :) Waga stoi praktycznie w miejscu ,jutro postaram sie popstrykac troche fotek na silowni :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eede9655f7744eee8813ed9a75a5e0df.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87218d00f7c041099fc5b0364ed95805.jpg [...]

Aniu, po wakacjach aktywuje ok system, może się uda eliasz, leje leje ale jak się dzisiaj zaje.biście spało poza tym muszę się doprowadzić do porządku, bo jak ja się przy Tobie na tej siłowni pokażę Zmieniony przez - julia_ w dniu 2011-07-03 21:26:12

Pewnie, że trzeba. Ja też już powoli do tego dojrzewam. W sumie FBW dla totalnie zielonych tylko robię, ale ja po prostu cienias jeszcze jestem i dla mnie to chyba dużo, i coraz bardziej myślę, że trzeba sobie dać tydzień przerwy. A i tak jadę na początku marca warsztaty prowadzić do Wiednia, to akurat będzie jak znalazł. I tak bym tam siłowni na [...]

staram się bziubiuś :) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9075285cad244737a31137330aa9d805.png Byłam ja dziś pierwszy raz na siłowni i nie mam sił pisać ;) Zrobiłam po 3 serie x 15 powt. na maszynach na każdą partię ciała. Obciążenia minimalne, żeby się do nich przyzwyczaić. Na maszynie na biceps nie byłam w stanie zrobić 5 powtórzeń (bez obciążenia) [...]

Biniu chodziło mi o dodatek czy Magna Power lub orogenix ALBO massacre 2 , co po prostu lepsze ;) I jaką dawke białka tego protein 100% proponujesz? Co do kółeczka do brzuchów to troche dla kobiet a na profesjonalnej siłowni sa maszyny typu siedząca i leżąca z ustawieniem obciążenia oraz po prostu leżąca z miejsce tylko na nogi do oparcia [...]

Biniu chodziło mi o dodatek czy Magna Power lub orogenix ALBO massacre 2 , co po prostu lepsze ;) tutaj odpowiedz w duze mierze zalezy od zawartosci portfela ME2 to pelen miks wiec proponowalbym wpierw kupic jedna saszetke Massacry Episode 2 - sprawdzic (pijac ja w dwoch porcjach) jak regujesz - jesli bez problemow to dokupic cale opakowanie [...]

ej ludzie abgymnic to nie jest złoty srodek na wspaniałe ciało i siłe nawet w gazetce dołaczonej do tego urządzenia piszą ze on nie jest w stanie zastąpić normalnych treningów i ze stosuje sie go jako urządzenie dodatkowe . Co byscie nie gadali to po pierwszym uzyciu miałem zakwasy na bicu , to jest jak z treningiem ... samo to ze trenujesz nie [...]

nie nie starczy monos po kazdym treningu na silowni najlepiej

mam pytanie i tym razem wyjątkowo , jest ono poważne kiedyś tam po kilka miechów parę razy ćwiczyłem też na siłowni ale albo coś z dupy , albo typowo kulturystycznie żeby się spompować ( mało mnie to bawiło , wolę przemoc ) nigdy martwego nie robiłem a chcę i teraz pytam praktyków iść w ciężar czy raczej jak mnie jeden purpurat z BJJ poradził [...]

[...] biegunke. Mysle, ze juz po wszystkim, ale oczywiscie czuje sie jak gowno. Na jutro i piatek mam zaplanowane boxing drills, do tego w czwartki robie full body workout na silowni. Pytanie brzmi: ile dac sobie spokoju ze sportem? Ze 2-3 dni czy moze isc jutro jak nie bede sie czul tragicznie, ale robic ~60% obciazenia, co robie zwykle? Serce mi [...]

mnie kolega z blakbeltem powiedział ... drążek , poręcze , pompki w wielu wariantach , przysiady na siłowni 100% wagi ciała ... płaska , martwy , przysiad , wiosło ... albo rwanie , podrzut ... 50% barki na stojąco coś na brzuch i aerobów do zaj**ania ... wariantów jest od pyty koleżka stwierdził a jest po wychowaniu fizycznym że z tych [...]

[...] na takie dodatki, ktory mozna by poswiecic na regeneracje Cos ostatnio czesto sie zgadzamy %-) Fakt, jesli na treningach trener robi stacje to po jakiego chvja robic to na silowni i sie przetrenowywać? A zauwazylem ze tak robi wiekszosc 70 kilowych ememej fajterów ze stażem 2 lata dla których kazdy kto ma wiecej niz 40 na karabinie to [...]