po silowni

Chodzisz na rękach po siłowni ? %-)

Rip połknęłam jedno zero.. Za 250 złotych to wiadomo, że uprawnień się nie zrobi nawet na wózek widłowy ;) co do samych warsztatów to są fajną sprawą. Kurs instruktora 2500 kosztuje w Opolu na przykład z indoor cyclingu ... ale jak widzę czasami ludzi na tych kursach to nie chciałabym mieć takiego trenera. Trener personalny to już większy [...]

SutSon - jak zrobię siłkę, to pewno zrobię temat w "Po siłowni, o siłowni". Jak zaglądasz to zobaczysz :D Steven_Seagal - no właśnie nie robię, bo mi rodzice zabraniają. Mogę robić tylko 1 miesiąc w wakacje. Bo starzy sami w domu nie wyrabiają, jak trzeba ogarnąć w ogródku (dosyć duży ten ogródek). Tak to bym porobił jeszcze miesiąc i bym miał [...]

Jak zrobię siłkę, to zrobię zdjęcia i wrzucę do "po siłowni o siłowni". Ale to jeszcze. Bo dziś miałem wylewać 1 warstwę posadzki, ale deszcz padał i nie było jak. Sprzęt skręcony. Ogólnie wszystko fajnie wygląda. Tylko w wyciągu, myślałem że prowadnice będą chromowane, a są chyba malowane czy cholera wie co.

Czy polecacie bieganie dzień po siłowni, gdy robiłem przysiady, suwnice i 10 minut interwału 1:1 ? Dziś mam raczej normalne, lekkie zakwasy. Lecz ostatnio zacząłem odczuwać, że w takie dni nie czuje ,,mocy'' np. biegam w niedziele po jednym dniu przerwy od siłowni i biegania. Zmieniony przez - emil129 w dniu 2017-03-30 18:00:04

Niedawno rozpoczęły się zapisy na AUT - Vallnord Ronda del Cims 2017 (170 km i 13500 m D+/13500 m D-). Cały czas wybieram się w 2018 r., ale pomyśleć o tym musiałam planując sezon 2017. Aby dostać się na Rondę trzeba wykazać ukończenie biegów kwalifikacyjnych pow. 100 km i 4500 m D+ lub pow. 165 km i 2500 m D+ w dwuletnim okresie poprzedzającym. [...]

Co Ty gadasz ja nie pamiętam \-) PS. a Hitec, Trec. Po siłowni o siłowni, marbo ? %-)?

Drugi raz moze tym razem jaśniej bedzie 1. WIEK: jw 2. WAGA: jw 3. WZROST: jw 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: ok 108 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: ok. 3000 kcal -białko: 293 gr -węglowodany: 180 gr -tłuszcz: 150gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x tyg codziennie inna grupa( nogi, [...]

po silowni 90*8 poszlo znow na siady Zdrowiej Kamilku :*

Witaj Nie podałeś ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na poszczególne skladniki. Jeśli chodzi o dietę to: POSI£EK 1: 100g platków owsianych, odzywka bialkowa Mozesz dodać tłuszcze POSI£EK 2: 60g ryzu + 150g piersi z kurczaka Dodaj koniecznie warzywa POSI£EK 3: 125g ryzu + 200g [...]

Eve, wypilam odzywke o 8.40 po silowni.Powinnam po godzinie zjesc owsianke czy poczekac do 11 I zjesc dtugie sniadanie jak zawsze?

mono 2* dziennie po 5g rano i po silowni jak nie ma silowni rano i popoludniu bcaa+g przed i po silowni porcja a nietreningowe rano do mono mozesz se dac jak juz napisales wyzej masz diete wiec reszte wiesz jak dawkowac tzn gainera i bialko

Chciałabym zacząć robić aeroby na czczo, do tej pory zawsze robiłam po siłowni. /TO NIE OBOWIAZEK ROBIC JE NA CZCZO, SPOKOJNIE MOZESZ JE ROBIC PO SILOWNI Jednak gdy wstaję rano to zawsze jestem głodna i muszę od razu zjeść śniadanie, bo inaczej źle się czuję. /SAMA SOBIE ODPOWIADASZ. Poza tym moją siłownię otwierają o 9 (zazwyczaj zawsze chodzę [...]

zalozylem temat w po silowni o silowni o kubicy chlopy bija sogi jak trzeba

Wczoraj jednak nie miałem problemu z chodzeniem - dopiero dzisiaj mam prooooblem %-). Takich zakwasów to już dawno nie odczuwałem. Dzisiejsze aero po siłowni pod dużym znakiem zapytania. Jeżeli coś będzie to jakiś lajcik, rowerek albo orbitrek, jak uda mi się rozruszać. O powrocie truchtem nie ma mowy, dziś autem pojadę ;-).

MarkoD, jak widzisz w dzienniku nie mam takich dni na codzień. Polaco, serio mi się nie chciało kombinować. Pierwsze spotkanie się przeciągło (powinienem zjeść ok 14,30 zaraz po treningu), drugie było na McD więc inaczej nie szło. Po drodze na trasie do domu też McD wpadł bo nic innego mi się nie chciało. Dodam tylko, że oprócz loda nic mi nie [...]

suplemetnacja scorch od tygodnia mam zamiar dodać venoma. Venom odpada. pon,wto,sro - silownia pia,sob,nied - silownia Jak? po silowni aeroby 10 minut + 4x w tygodniu aeroby 45-60 minut Pogubiłem się w Twoich treningach. Rozpisz raz jeszcze to wszystko więc nie wiem czy to nie za dużo czy nie za mało 6x siłownia (po nich krótkie aeroby) + 4x [...]

jednak proponuje biegac w dni wolne od silowni albo zaraz po silowni.. tzn zalezy od celu? co do supli, to tez wazne - ale i nie glupie jest stosowanie ich na cyklu bo jak teraz sobie skora z izotekiem nie bedzie radzic to pozniej bez izo tym bardziej

No to pora na powrót. Sprawdziany zaliczone. Stres zażegnany. Wracam do rzeczywistości. Podsumowanie ostatnich dwóch tygodni: - starałam się liczyć michę i wpisywać w miarę wolnego czasu do laptopa. Ze względu na moją nieobecność w domu w okresie 1 i 3 maja nie zdążyłam zaopatrzyć się w odp. ilość jedzenia i byłam zmuszona przez 3 dni spożywać [...]

Poszedłem na sjłowńe bo iestem mondry i śe nie mósze óczyć Gdy ide jeszcze na pompie, każdy się chowie, nawet pijak na bombie Po co mi rodzina, lepsza sztanga i maszyna Szkołe ***AĆ ! Po siłowni chociaż będziecie sie mnie bać Ćwicze na siłowni bo chcę być taki przech.uj jak WukejUfi WujekUfi®