Panie kabo, jeżeli chciałby mi Pan coś uświadomić swoimi złośliwościami to zastosował Pan zły dobór środków żeby to zrobić. Proszę zważyć że nie jestem otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie [...]
7.30 Zaspałem. k***a, zaspałem. Miałem rano po mamę jechać. Miasto przeorane na pół, wiec nie dojadę. Telefon do mamy ze nie dojadę i żeby brała taxi. Dobra. Szybko się ogarnąć. Pal licho samochód, pobiegnę se spokojnie na błonia to się akurat rozgrzeje. Biorę zegarki i słuchawki. Pstryczek od przedłużacza był wyłączony- nie naładowane. Deebil. [...]
Przy odważnikach (tak jak w kulturystyce) trzeba dobrać ciężar i ilość powtórzeń aby rozwijać w większym stopniu mięśnie. Przy odważnikach techniczne machanie na ilość powtórzeń mi się nie podoba. Machanie, czyli balistyka wzmacnia wszystko: ścięgna, stawy, układ nerwowy, który trzeba zmobilizować do utrzymania napięcia mięśni ale i równowagi. Są [...]
@Panteon-I tak podsumowując - Uwielbiam ćwiczyć z kettlami!!! I ja to rozumiem. A jak byś do tego planu dodał jeden dzień na siłowni tylko dla Przysiady-5x5 wyciskanie leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 uwierz mi po kilku tygodniach zauważyłbyś że te odważniki które masz stają się z tygodnia na tydzień coraz lżejsze. Nie będę się wymądrzał ale tak po [...]
Swój przypadek wraz z fotkami umieściłem na koniec strony 519.Dzisiaj mija 20 dni od zabiegu u dr Burdy.Szwy zdjąłem po 12-stu dniach.Wczoraj z ciekawości poszedłem trochę pobiegać,oczywiście bez pasa uciskowego :-PP Nic mi nie doskwierało poza brakiem kondycji ale za jakiś czas wróci :-) Z treningami na siłowni jeszcze trochę się wstrzymam.Z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-9.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson o przejściu do ONE Championship i podejściu UFC do dywizji muszej Były mistrz wagi muszej UFC Demetrious Johnson już oficjalnie dołączył do ONE Championship w ramach transferu między organizacjami. Po drugiej stronie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington.jpeg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington traci cierpliwość w oczekiwaniu na walkę o pas z Tyronem Woodley’em Tymczasowy mistrz wagi półśredniej UFC Colby Covington zaczyna się coraz bardziej niecierpliwić oczekując na walkę o tytuł z mistrzem Tyronem Woodley’em w [...]
Aktualnie suplementuję siarczan glukozaminy (ze względu na stawy, ale szczerze jestem ciekawy czy to wpłynie także na wzrost). W najbliższym czasie biorę się za trening na siłowni, a co za tym idzie będę miał nową dietę, a wcześniej wykonam pomiarów i zważenia, bo po przerwie od wszelkich ćwiczeń (kiedyś uprawiałem kalistenike oraz jazdy na [...]
Moim zdaniem taka suplementacja ma sens, ale przez dłuższy okres czasu i to przed zakończeniem procesu wzrostu, pomogło by to osiągnąć limit genetyczny, który jest nam dany. Bo jak ktoś ma niskich rodziców i dodatkowo nie dostarcza organizmowi wszystkich potrzebnych elementów, to już całkiem będzie niski. To samo się tyczy wysokich rodziców, mam [...]
Dobra, większość w dziale pokusiła się o jakieś podsumowania i wyznaczyło sobie kierunki na nowy rok to i ja się skuszę. Podsumować wypadałoby swój pierwszy rok (a właściwie 13 m-cy) na siłowni i co z niego wynikło. Głównymi celami były redukcja tkanki tłuszczowej, zbudowanie (jakiejś) siły i opanowanie techniki do stopnia akceptowalnego przy [...]
Witam wszystkich, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym [...]
Panteon, "Wychodzę z innego punktu. Mam kettle. Uwielbiam z nimi ćwiczyć. Nawet nie rozważam pójścia na siłownię. Wybieram drogę "przyjemną", pewnie wcale nie lżejszą, a bankowo dłuższą (o ile doprowadzi mnie ona do mojego siłowo-sylwetkowego celu)." I słusznie bo sport tak jak każda inna aktywnośc w życiu powinna dawać satysfakcję. Ja to [...]
ten_nowy-Mam takie pytanie do ketlowców. W pierwszym dzienniku orzegowa wyczytałem że po treningu kb sflaczały mu mięśnie - czy każdy tak ma? Aleś mnie rozbawił. Mięśnie nie flaczeją przy kettlach jedynie tracisz dużo glikogenu,tłuszczu i wody jak jedziesz regularnie dużo wymachów i rwania. Dlatego obwody spadają .Po drugie byłem wtedy na diecie [...]
Moja mama miała cukrzycę typu pierwszego, więc jestem genetycznie obciążony. Do tego od siedemnastego do trzydziestego roku byłem na diecie wegetariańskiej, w tym kila lat wegańskiej. Trenowałem w tedy kolarstwo, plus sztuki walki. Jak teraz patrzę na wyniki krwi jakie wtedy robiłem, to zawsze miałem cukier około 100/120, wysoki cholesterol, a [...]
[...] suple reaguje w dziwny sposób.Po odżywkach białkowych nie mogę spać,po zma wstaje nieprzytomny i spie płytkim snem. Wynika to moze z tego ze mam bogata diete,trening na silowni zajmuje mi okolo 2h,kondycja rownierz dobra ,przebiegam 10km w 50min,zero zmeczenia,jak zaczne cos robic jest mega power,jedyne co moge odczuc to głód. Regeneruje sie [...]
[...] chlodnawo klata nie wyglada tak tragicznie gorzej jak robi sie cieplo wtedy nie mysle o niczym innym niz ukrycie tego.(jak koszulka jest bez nadruku to juz wgl masakra). Na silowni tez jak zaloze tanka w kolorze innym niz czarny. Z drugiej strony nie chce miec blizn ktore beda wygladaly gorzej niz cyce. I tez ciezko bedzie mi przesiedziec ten [...]
"...kumpel mi opdwidal ze tam mieli silownie i mogli cziczyc tylko godzinke dziennie,czyli ktos zamiast wybiegu wolal isc na silowni..." 1.W KWESTII SILOWNI WSZSYTKO ZALEZY OD ZAKŁADU KARNEGO,GDYZ ISTNIEJĄ TAKIE,KTÓRE NIE POSIADAJĄ SIŁOWNI.TRENINGI NA SIŁOWNI SĄ W RAMACH ZAJĘĆ RESOCJALIZACYJNYCH I SA ONE ROZPLANOWANE OD 3-5 RAZY W [...]
Trening interwałowy, znany również jako HIIT ( od angielskich słów High Intensity Interval Training) – jest to forma wysiłku fizycznego polegająca na przeplataniu krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku z krótkimi okresami umiarkowanego wysiłku. Typowy trening HIIT trwa maksymalnie do około 25 minut. SPIS TREŚCI Podstawowe informacje Na [...]
[...] mam zaplanowana to niedziela gdzie pomagam w klubie uczyc ludzi jak nurkowac.NIestety kto nurkowal wiec ze to nie jest sport pomagajacy zrzucic wage :) Zaczelem chodzic na silownie i generalnie cwicze sobie to na co mam ochote i na takich maszynach jakie mi sie w danej chwili podobaja badz co podpatrze u lokalnej ludnosci a prawdopodobnie [...]
jeden tyra jak wół i mało widać, a drugi, taki jak koleś ode mnie z siłowni... 3/4 czasu spędza na gadkach szmatkach z instruktorkami od fitnesu... i pieprzeniem koszałów opałów z kumplami... o diecie to słyszał w TV, że tak sie nazywa wynagrodzenie posła... a na słowo suplementy, robi oczy kwadratowe... i dzieki temu wygląda tak, jakby niejeden [...]
DT Brann- Headlong
