po silowni

Czy brać odrazu kreatyne po miesięcznej przerwie od siłowni dodam że nigdy nie brałem żadnych odżywek

Od kiedy powinno zacząć się brać odżywki białkowe ? Od ilu lat ? Po jakim stażu na siłowni ?

Witam. Czy jest różnica przy przyjmowaniu kreatyny po treningu piłki ręcznej a treningu na siłowni.

Ćwiczenia na kręgosup lepiej stosować przed czy po treningu na siłowni??

Mam pytanie czy mogę brać kreatynę po 1.5 miesiaca przerwy na silowni?

Jaki rodzaj treningu polecacie po 4 miesięcznej przerwie poza tym staz na siłowni 3 lata.

Czy to mozliwe ze po 2 latach stazu na silowni dopadla mnie stagnacja i naturalnie juz bardziej nie urosne??

Czy aeroby można zrobić od razu, bezpośrednio po posiłku w dniu nietreningowym na siłowni?

czy to normalne ,że zawsze po treningu na siłowni spada mi masa ?

jaka przerwa po roku cwiczen na silowni

[...] w przypadku bez gainera ok 20 min po hiit normalny posilek ryz paraboiled kurczak gotowany(brak w tym posilku tluszczu i warzyw) kolejna sprawa 4 x w tygodniu trenuje na silowni po czym robie trening krazeniowy np rower, szybki spacer ok 30 min. i jak w tym przypadku rozwiazac problem posilkow okolotreningowych? ja widze to tak: na godzine [...]

siemako. soga dac nie moge, ale z treningu korzystam do dzisaij. katujacy... robie pelna wersje. nigdy po silowni nie spalem, tylko doperio wieczorem. dzisaij przszyedlem z silki wykompalem sie zjadlem i od razu spac. ;]

załóż osobnego posta i poszukaj takich tematów w dzoale o siłowni po siłowni było ich kilka Zajrzyj też do działu Keltona pozdro

[...] i serem(godz.8.00) potem o godz 10.30 jem obiad szkolny(zawsze bogaty w białko i wegle) przychodze do domu jem obiad, przed siłownia makaron z sosemi, miesem potem po silowni kurczak, ryż pomidor i na kolacje twaróg/kubek mleka z miodem pszczelim :D Co do godziny posiłków to nie sa az tak punktualne bo wiadomo czasem wczesniej/pozniej sie [...]

Jutro ide po siłowni, ale dzis do żabki po tyskie i pepsi

no i po siłowni już

Rano to najlepsza pora. Po siłowni relaksik i nauka spokojnie wchodzi

wolę po siłowni%-)

A rowerem przed i po siłowni do domu to też cardio?

Grubasek wczoraj w szatni dawał rady młodemu, który ładnie zredukował - jogurcik i mięsko po siłowni, a z rana 2h aerobów.