po silowni

WItam mam do was pytanie. Czy taki cykl będzie ok? 1-24 hgh. 4ui dziennie 4-8 Anapolon 50-150mg dziennie 4-8 prop 100mg dziennie lub suspension jeszcze nie wiem. 8-24 cypionat 600mg raz w tyg 8-22 boldenon 400mg x1 tyg nie wiem czy nie dodać mety jakos 8-12 bo słyszałem ze po antku dobrze jest zrobić takie zejście. Może coś zwiększyć? coś [...]

Witam Elite :P Pragnę hehe abyście mi pomogli w doborze PH i ocenili mi dietke. Wiec zaczne od diety. 0.5 kg cycka :) 2 kostki twarogu połtłusty / chudy 10 jajek xl chleb razowy okolo 6 skibeczek dziennie do poludnia ryz 200 gram przed i po treningu 500 gram warzyw do miesa 3 litry wody + soki 8 rano: 5 jajek odrobina majonezu i 2 skibeczki [...]

Witam panów działu doping, do tej pory byłem raczej czytelnikiem tego działu ;) oto ankieta: 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 75kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: 110cm UDO: nie mierzylem TALIA: 82cm 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: obecnie 2g/kg masy ciala, na czas cyklu będzie 3g/kg WEGLOWDANY: obecnie około 4-5g/kg masy ciala, [...]

Witam, mam 19 lat, ważę ok 68 kg. i ćwiczę na siłowni ok. 5 miechów z przerwami, wcześniej ćwiczyłem w domu z książką "Trening siłowy bez sprzętu". Chodzi mi głowie o rzeźbę ciała i drobne poprawki m.in. rozbudowa klatki piersiowej, "motylków", nogi i mięśni skośnych. Chciałbym też się spytać was co mogę zrobić żebym miał grubsze nogi bo mam [...]

Kobietki, mam znajnomą po 40-stce, wie, że trenuję "jem trochę inaczej", i ostatnio pytała co ona mogłaby zrobić by zrzucić 10kg. Z mojego wywiadu: wzrost: 170cm waga: ok 72kg typ budowy: gruszka stan zdrowia: dobry, niskocisnieniowiec aktywnoś: praca raczej siedząca, 1-2razy w tyg. 1,5h zajęć tanecznych-o dużej intensywności; przy aerobach typu [...]

Witam chce zacząc cykl na h-drolu i mam pare pyt. Jest to mój pierwsz kontakt z tego typu rzeczami. Mam 21 lat waga 90 kg 182 cm obwod ramienia 40 Chce kupic dwa opakowania po 60 tab . Jaka dlugosc cyklu od 6-7tyg po 2 tab dziennie w odstepach 6h czy w pozniejszym etapie dolozyc 3? Co na odblok czy MHP T-Bomb II wystarczy? Na oslone essential [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:94 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:- -udo:- -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata 6. DIETA: staram się trzymać;) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cylk 100 tabletek metanabolu 5mg 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok. 11. [...]

[...] zmienila sie o 10kg + niemala oponka na brzuchu od lezenie w miejscu i podjadania domowych obiadow... Stad chcialbym zaczerpac od was rady. Poniewaz chcialbym poworcic na silownie i rozwinac spowrotem moj korpus z raminami tak jak bywalo w szczycie formy a za nogi moze bym sie wzial tak jak lekarz powiedzial w okolicach jesieni a przez pewien [...]

Witam, mam 50 tabsow mety 15mg z cyber labolatories i chce zrobic sobie pierwszy cykl saa. Szukalem duzo po forum ale nie znalazlem odpowiedzi na akurat to nurtujace mnie pytanie: kroic ja na pol i jesc 3 razy dziennie po 7,5mg czyli 22,7mg/ed czy nie warto sie bawic w lamanie krojenie itd i jesc po prostu 2 razy po 15mg czyli 30mg/ed ? 1. WIEK: [...]

Niedługo po przerwie zamierzam powrócić do treningu na masę na łapki. Chcę się zorientować co do tego jak ograniczyć przyrost masy tłuszczowej przy treningu na masę mięśniową. Ostatnim razem miałem przyrost mieśni w rękach ale takrze jeszcze bardziej wyraźny przyrost tkanki tłuszczowej w pasie który ostatnio właśnie zrzucałem. Oprócz samego [...]

Witam! Przez rok cwiczyłem planem na 3 dni w tyg, teraz chce zmienic plan na poniższy. Plan ułozył mi nauczyciel w-f, jednak chciałbym sie dowiedziec czy jest on dobry i co ewentualnie zmienic? I jesze pytanie: które cwiczenia powinny byc podkreslone na czerwono aby zastosowac ten system seri? (nie mam kontaktu z tym nauczycielem dlatego o to [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 112 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:5 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia [...]

[...] ! Tylko teraz mam wrazenie ze juz zawiele nie wyciagne z tego treningu i czas go zmienic DLATEGO PROSZE WAS O POMOC ! Kolejny problem to taki ze cwicze w amatorskiej silowni i nie mam dostepu do maszyn i roznych wyciagow . Zaniedugo zaczynam cykl z suplementami i chcia bym go zaczac razem z nowym treningiem ! A wiec doradzcie mi co [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 120 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 16tyg 500mg test ew. 2 20tyg 500mg test ew przeplatane z masterem i tren na probe 6tyg 8. TRENING: 4xsilowy split 20min cardio po, dnt [...]

witam chciałbym w niedługim czasie zazyc 300 tab. metki (raczej ruska bo tańsza a z polska miałbym problem z jej kupnem) bylby to moj 1 cykl wcześniej zjadłem parę odzywek np. Cp, Xp, Tribulusa, HMB, jakies bialka. Diete trzymam od jakiegos roku oczywiscie czasem w niedziele odpuszczalem. Celem ostatnich cwiczen byla redukcja wiadomo szly wakacje [...]

Cześć, Jestem osobą początkującą na siłowni - bo tak trzeba określić 2 miesięczny staż, choć mam już 32 lata. Zawsze byłem dość szczupły, przybieranie na wadze sprawiało mi problemy. Moim celem obecnie jest przybranie na masie (tak, jest też dieta no powiedźmy w 80%-90%). Po analizie planów w internecie stworzyłem własny dobierając ulubione [...]

Witajcie. Po paru latach przerwy od siłowni i sportu postanowiłem się przełamać (bo jak nie teraz to kiedy?) i wrócić na siłownię. Przez te kilka lat objadania się śmieciowym jedzeniem, aktywności fizycznej tylko w pracy i trochę wyniszczającym trybem życia przybyło sporo kilogramów. Dziennik założyłem, gdyż może zwiększy on moją motywację do [...]

witam. mam do skołowania po dobrej cenie decę i chciałbym Was spytać czy deca to dobre rozwiązanie na pierwszy cykl? ewentualnie co lepszego byście polecili na zdobycie suchej masy mięśniowej? i gdzieś wyczytałem że podczas brania sterydów gęstnieje krew. czy to prawda? trzeba coś dodatkowo brać aby nic się nie działo? aha zależy mi też na tym [...]

Witam Mam taka dietę którą ułożyłem po przeczytaniu kilku artykułów. Za cel mam zrzucenie ok 3-4 kg 1. Płatki owsiane + mleko+jajko+orzechy 2.Stek wołowy+Kasza Gryczana 3.Pierś z kurczaka+sałata, pomidor rzodkiewka,ogórek 4 Przed treningiem biegowym: ok 50g piersi i 80 g kaszy 5.Po treningu wpc ostrovia 6.Ser twarog +warzywa. Nie liczyłem btw [...]

OCENCIE SAMI