Jestem osobą początkującą na siłowni - bo tak trzeba określić 2 miesięczny staż, choć mam już 32 lata.
Zawsze byłem dość szczupły, przybieranie na wadze sprawiało mi problemy.
Moim celem obecnie jest przybranie na masie (tak, jest też dieta no powiedźmy w 80%-90%).
Po analizie planów w internecie stworzyłem własny dobierając ulubione ćwiczenia.
Staram się łączyć ćwiczenia z wolnymi ciężarami i na maszynach.
Gorąca prośba do Was, doświadczonych na siłowni o ocenę.
Z góry dziękuję za pomoc,
Krzysztof
Zmieniony przez - KRZYSIEK666 w dniu 2017-07-04 00:19:55