Za parę lat meżczyźni będa rzadkością na sieciowych siłowniach a powaznie ćwiczący przeniosa się do siłowni starego typu-z prawdziwymi pogietymi klamotami,obdrapanym sprzętem i poprutymi ławkami... Może i racja Masti. Renesans kettlebells, maczug, sztangi, wspinania po linie, kółek gimnastycznych... Cieszy mnie to :-)
Własnie-sieciówki to po prostu tylko biznes-taki sam jak sprzedaż ziemniaków,mycie okien-nie ma tego ducha,zamiłowania,fascynacji. Tak myśle,czy dziś coś bym osiagnał majac 15 lat, mogąc iść trenować w dowolnie wybranej sieciówce, gdzie onłacony miejscowy trener pewnie podszedł by stadardowo-jak do każdego......byle sobie gość krzywdy nie zrobił i [...]
Czunga - ja nigdy trenować na siłowni nie przestałem a maraton przebiegłem ot tak przy okazji :). Teraz zmiana priorytetów. Jak u Ciebie z.efektami? MOJ EFEKT TO UTRZYMYWANIE FORMY ,TO MI WYSTARCZA,W ZASADZIE TO NIE MAM CISNIENIA NA COS TAM SZCZEGÓLNIE,PO PROSTU SOBIE TRENUJE ,BO MAM TAKI NAWYK,
Heinz :-D Ja mam 150 uczniów ;-) Z czego 90 uzyska prawo głosu w przyszłym roku :-) A w "dorobku" mam już ich około 1500 :-) Niech część się zaangażuje... ;-) Oczywiście żartuję, ale z apelem się zwrócę :-) Chłopaki z siłowni są aktywni. Nawet chodzili do burmistrza na skargę, że ludzie kradną obciążenie z siłki, bo brak nadzoru. Po tej [...]
Ja już po dzisiejszym treningu a Wy? Tylko bez wymówek! ;-) Od dzisiaj powrót do piwnicznej siłowni, podobno tam rodzą się najwięksi ;-) /SFD/Images/2015/6/13/1110ddb36afb45c6ac6f442c7bdb52a2.jpg Zmieniony przez - jarcow w dniu 2015-06-13 08:49:22
Można by powiedzieć ,że osoby na naszym forum to wg dzisiejszych kryteriów są supermenami. Przede wszystkim,że im się cokolwiek chce,że nie boją się porażek,że walczą dalej. Jest szansa ,że i dzieci nie załapią się na ten dołujący trend. Fragment artykułu- Dzieci pierdoły. Hodujemy zombie, które nie wiedzą kim są i dokąd zmierzają Tylko do [...]
Można by powiedzieć ,że osoby na naszym forum to wg dzisiejszych kryteriów są supermenami. Przede wszystkim,że im się cokolwiek chce,że nie boją się porażek,że walczą dalej. Jest szansa ,że i dzieci nie załapią się na ten dołujący trend. Fragment artykułu- Dzieci pierdoły. Hodujemy zombie, które nie wiedzą kim są i dokąd zmierzają Tylko do [...]
I oto chodzi-róbmy swoje po prostu i cieszmy się sportową przygodą,aktywnością fizyczną- jest to bardzo przyjemne,relaksujące a jak forma pozwala na starty,które cieszą bez względu na wyniki - warto to robić także. Porzućmy też wiarę w liniowy progres związany z rosnącym stażem -to kolejny mit powodujący mnóstwo stresów i zniechęceń. Rosnąca forma [...]
ćwiczę na siłowni w której chłopak oficjalnie przyznaje się do "bomby" ---ćwiczy fajnie lecz na pewno nie mocniej od innych ,michę jak przyznaje trzyma średnio lub mniej i rośnie jak na drożdżach I taka jest prawda, niestety. Znam takich, którym ruszyło po bombie i wyglądają świetnie :-).
[...] za taki trening... ale koles sie uparl i chce trening na rzebe wiec... nie odsylajcie go do Atlasu Cwiczen bo to i tak nic nie da... masz Kruszek cos na rzezbe? U mnie na silowni kazdy mysli ze im wiecej cwiczen tym lepiej... ja tez tak do tej pory myslalem...niektorzy potrafia nawet zrobic po 10 cwiczen na biceps w kazdym po 4 serie i 8 [...]
Witajcie, postanowiłem opisać swój problem w tym dziale a nie koniecznie w dziale zdrowie gdyż pewnie nie jeden z was miał z tym problemy i radziliście sobie we własnym zakresie. Mam 32 lata, 181cm,aktualnie 79kg. Od zawsze prowadziłem zdrowy tryb życia czytaj zdrowe jedzenie, jogging, piłka nożna itd. Pół roku temu same z siebie zaczęły się [...]
[...] pozycji mam zawroty głowy, odpoczynek pomiędzy seriami jest dla mnie konieczny, wiem że tego nie widać ale kiedyś cwiczyłem sporo na siłowni miałem duża nadwagę i zgubilem dzieki silowni i aerobom(to było parę lat temu) teraz mialem przerwę i chcialem po prostu pocwiczyć w domu, wypracować podstawy i w styczniu iść na silownie. Więc co radzisz?
Nom, fajna forma wtedy była .. i dobre światło na siłowni %-) Jutro wigilia, wiem, że część z Was szykuje się do debiutów i nie zje wszystkiego na co ma ochotę, ale jest sporo potraw, które możecie wrzucić, szczególnie z ryb. Ze względu na to, że moja Ada pracuje w poradni dietetycznej, to na jej wigilii pracowniczej, miały być tylko zdrowe, fit [...]
Koniu a Ty biceps robisz po plecach? I owszem , Wodyn to powiedział/stwierdził , ale ja to badam cały czas i według moich obserwacji po plecach to rozwiazanie z dupy troche. Na mojej siłowni 1 na 10-12 osób robi bica po plecach. Więc te 90% rzuciłeś troche porywczo , przyznasz ? Albo robią po klacie albo w superserii z tricem. Tric jest [...]
Witam! Jestem kompletnie nowy, nie tylko na forum ale także w kwestii treningów. Oto informacje o mnie " Wiek 18 Waga 80 Wzrost 175 Cel do osiągnięcia: zdecydowanie redukcja, może trochę rzeźby Staż: mniej niż 0 Aktywność fizyczna: Nie jest może zerowa, ale doskonała także nie jest. Od niedawna staram się co najmniej 2x w tygodniu pływać [...]
Przez rok robiłem na biceps 4 ćwiczenia po 4 serie, oczywiście z niewiedzy. Dopiero teraz się dowiedziałem że to stanowczo za dużo, że wystarczy 9. Tutaj moje pytanie: Czy przez to, że przez tyle czasu robiłem po 16 serii na bica to znaczy że teraz będzie długi zastój i mało efektów? Przez ten czas łapka mi rosła, ale wiadomo bo to 1 rok na [...]
Witam ! A więc mam pytanko, ćwiczę na siłowni (2 miesiące dopiero, ale ćwicze :D ) no i powoli mi mięśnie rosną, ale w sumie to nic związanego z tematem, chodzi mi o to co zrobić żeby kaloryfer mocno uwidocznić ? Na chwilę obecną jak jestem wygłodzony (np. rano czy po treningu) widać go nie najgorzej, jak się najem ledwo ledwo, no i obecnie katuje [...]
Czy jeżeli z mojej siłowni korzystam tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar [...]
Czy jeżeli z mojej siłowni korzystam tylko ja i nie mam możliwości sprawdzenia swojego "max" w różnych ćwiczeniach, tj. przysiad, wycisk itd. to czy przy treningu act jeżeli będę ciężar dobierał tak na oko i być może nie będzie się mieścił w 65-75 % czy ileś tam to moje postępy i przyrosty masowe będą bardzo zaniżone i niewidoczne? Póki co ciężar [...]
Loża Szyderców - spam post Senior SFD
