po silowni

hutnik12 jak rano nie możesz to po siłowni możesz ewentualnie dorzucić te bieganie WPRS lepiej biegać po jakimś lekkim posiłku czy to jakimś szybkim szejku niż na czczo

Jezeli nie masz brakow w diecie to po co kupowales? No ale jak juz masz to mozesz sobie urozmaicac diete białkiem a gainera po siłowni.

ok czyli w ten sposób? 1/2/3 tydz. 15/45 a 4/5/6 15/30 i gitarrrra? Spróbuje po siłowni w pierwszych 3 tyg. któegoś dnia robić interwały, zobacze jak to będzie. Odnośnie jednorękiego: Działa on na zasadzie interwałów/aerobów czyli wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej?

Moze uda Ci sie biegac od razu po silowni? 2x w tygodni po 20min nie zaszkodzi natomiast lepiej by bylo gdyby nie bylo tego 'sporego' odstepu czasowego - zawsze jest to jakis wysilek ktory przerwie procesy regeneracyjne Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-10-18 09:09:30

1. no zależy ile:-) 2. po siłowni posiłek potreningowy

Plan zły. Na redukcję jest dieta i aeroby. Weź prosty FBW z podwieszonych tematów i dodaj 30 min. aerobów w dni nietreningowe lub po siłowni (2-3 razy w tygodniu), jeśli dieta jest dobra, to wszystko powinno elegancko iść do przodu. Co do odżywiania, to zapytaj i ułóż w dziale odżywianie.

Jak sie przez przypadek kupi w oleju, to chociaż troche mozna odratować tunę ( bo co wsiakło to wsiąkło)- na sitko i płukanko pod kranem ... W Tesco dobry makaron mają graham 500g za 2.40 - od czasu do czasu jem po siłowni... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-05 23:17:10

[...] http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html DT przed treningiem silowym porcja xp, po silowni 5g mono DNT 5g mono rano lub po macie.

jak juz to po treningu + jakies wegle np banany no chyba ze masz mozliwosc zjesc po silowni dosyc szybko posilek to wtedy bialko mozesz odpuścić, ewentualnie dajesz do posilku gdzei masz tego bialka za malo

heh, no właśnie najlepsze w tym wszystkim jest to, że uwielbiam wysiłek fizyczny i drżenie rąk po siłowni

śniadanie 7:00 : jajecznica na boczku i celubi z 2jaj II śniadanie ok 12 : banan + jakiś jogurt owocowy obiad przed siłownią ok 16: pierś z kurczaka + ryż + pomidor po siłowni banan + jogurt naturalny i jakaś lekka kolacja w postaci mleka z płatkami

[...] *w szkole 2 bulki: 1 z 2 plasterkami szynk, 2 z 2 plasterkami sera zoltego *po szkole ryz+kefir+gainer *obiad jakis kotlet,ryba+ryz lub ziemniaki jakis sok *po silowni ryz+banan+gainer *kolacja rodzynki lub orzechy,ser bialy,jakies warzywa czy moze byc taka wstepna dietka ?? narazie sie nie bede bawil w jakies obliczanie ale mniej [...]

ok czyli moglbys mi podpowiedziec co dokladnie mam robic bo za bardzo nie orientuje sie nie stety w tych tematach bo narazie to latam po silowni i robie wszystko co mi przypadnie do gustu :)

nie ma tu działu humor wiec przenoszę do po silowni

Jej wybór - jak chce to bedzie chodzić... A aeroby po prostu po siłowni Pozdrawiam, Dezir - doradca w działach sportowych, głównie w "Fitness" ----------------------------------------------- "Knowledge not shared is knowledge lost"

jezeli masz mozliwosc zjesc posiłek w miare szybko po siłowni to odzywki nie beda koniecznoscia, co do posiłków w szkole to wcale nie jest tak ze nie mozna odpowiednio zjesc http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 18:33:34

Daj 6 posiłków dziennie + 1 gratisowy szejk ( razem z 2 sniadaniem bo jest liche, w DNT po siłowni ) i po problemie Jesteś endo tak? Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-16 00:53:37

[...] bez cukru.cola light do popijania w chwili slabosci i da sie wyzyc. np rano owsiane ze slodkim wpc(sa niektore odzywki mocno slodkie) i slodzikiem dodatkowo i cynamonem. po silowni gainer z wpc i ew slodzikiem jesli konieczne albo na malej ilosci wody/mleka.na noc miksowany twarog ze slodzikiem kakaem cynamonem czy co tam kto lubi.mozna upiec [...]

Dziwna sytuacja. Wczoraj praktycznie wszystko wrócilo do normy. Dziś po siłowni znów lipa. Niestety badanie bede mógl zobic dopiero w lipcu ;/

no ale ja też ponowie pytanie , wiem ze lepiej np miec w szejkerze sucha odzywke i buteleczke wody ta opcja daje rade po silowni , mam teraz zajecia w szkole po 8 h , i tez wolalbym przygotowac sobie odzywke wczesniej i tylko ja w szkole lykac , nie bede przeciez na korytarzu tego szejkowal :P jakosc smaku pewnie bedzie gorsza ale chyba wartosci [...]