po silowni

ja sie koncentruje nad tym co robie a tak wogole to nie ten dzial powinno sie znalezc w "po silowni, o silowni"

u mnie było tak ,że pompa jak pompa na treningu jest i potem stopniowo spada :D czy mi się zdaje czy na plaże chcesz iść prosto po siłowni :D

Interwały 5x w tygodniu po 20min w DT po siłowni w DNT przed interwałami robie 3 ćwizczenia na brzuch.

ja robie silke teraz takze najpierw mam duzy ciear ktory moge podniesc 6-8 razy...potem zmniejszam ciezar i znowu 6-8 raz i znowu zmniejszam i to jedna seria przerwy mam 30sekund ze stoperem...powiedz mi aeroby jak czesto czy po silowni tez i jaki puls lepszy 130 145?

Cóż, sądzę że tu nikt Ci nie pomoże. Spytaj w dziale "Po siłowni, o siłowni":-) Pozdro!

Na II obiad nie mięso z powodu rodziców i tak nie pochwalają mojej diety i najchętniej wciskali by mi kanapki a napewno nie będą kupowali mi więcej mięsa na obiad itd.Wiem wiem mógłbym kupić mięso zamiast białka ale białko jest już zakupione. II obiad to posiłek po treningowy albo po siłowni albo po bieganiu, i właśnie w tym miejscu nie mam co [...]

1. E-PHARM - Test Force 2 2x dziennie do posiłków DNT - w połodnie i na wieczór - czy tylko w DT ?? DT - w połodnie i na wieczor przed siłowną przed treningiem i przed snem po 2g czystego DAA zeby wychodzilo, bo chyba to ma jakis dodatek. 2. CONTROLLED LABS - Green Magnitude DT - rano i po siłowni ok 3. OLIMP - Creatine MC DNT- rano tylko w DNT [...]

Witam, dołączam się do tematu, również mam problem z zakładaniem tematów na forum, próbowałem w IE, FF, Chrome, zawsze tan sam komunikat "Serwis chwilowo niedostępny, prosimy spróbować ponownie. Za utrudnienia Przepraszamy!" temat próbowałem założyć w dziale "Po siłowni, o siłowni"

Kurna na tym black wolfie stworzylem malego potwora... latala jak wiewiorka na amfie po silowni

Mi ? Heheeh a za co, w po siłowni o siłowni mógłbym być to bym tam troche porządku narobił

PRZENIESC TO I TYLE -> po silowni o silowni. leon ja jestem amatorem kina i pisuje tutaj mimo to

Dla przykładu dzisiejszy dzień wyglądał tak: 9:00 - Śniadanie: Połówka bułki z wędliną 12:00 - Basen 13:15 - Wyjście z basenu, miałem bardzo duży apetyt , że zjadłbym praktycznie wszystko. Dzięki radom SFD wziąłem banana i zjadłem :) 13:30 - Zaraz po przyjściu do domu, miałem straszną ochotę ponownie na banana - Zjadłem 15:15 - Zupa, zalewajka z [...]

"Po siłowni, o siłowni - Dyskusje nie koniecznie na temat..." czyli w sumie o wszystkim, a tu jest na tyle durnych tematow, zakladanych zupelnie bez sensu ze szok, wiec Duda z jesli ten ban nie byl dla zgrywu to odbij.

[...] i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym posilku i z godz przed snem pije 40g z tych 80 bialka. Mam robić jakieś aeroby? i co [...]

1. HIIT traktujemy jak siłowy i posiłek taki jak po siłowni jak najbardziej. 2. To jest po treningu więc pójdzie na uzupełnienie glikogenu - możesz tyle WW przed snem. 3. Po co sie bawisz w pierwszym posiłku i te całe jaja + białko dajesz? Daj normalnie całe jaja i zrób sobie jajecznice z owsianymi albo placki. 4. Tuńczyka nie jedz codziennie, [...]

[...] zwiekszyc ciezar o powiedzmy 25 kg to musisz miec wieksze miesnie. Nie jest to moja osobista opinia tylko cialo po prostu dziala w ten sposob. Wystarczy ze sie rozejrzysz po silowni. Jesli widzisz kogos kto wyciska 160 kg to bedzie on napewno wielki i nie powie ci on ze jest taki silny dlatego ze wykorzystuje swoj uklad nerwowy na maksa.

Ok nie mówicie mi nic o grillu bo też chce ;/ W treningowe postanowiłem biegać po siłowni po prostu ale jak intensywnie ma to być? na jakim mhr? Już mija prawie tydzień i nie mam rezultatów żadnych ,albo 30min biegania codziennie to za mało albo spożywam za dużo tłuszczów które spowalniają mi przemianę materii lub tez po prostu na dużo węgli bądź [...]

akurat modlitewnik to fajna sprawa ;] ale rób jak uważasz mam taki mały pomysł ***nąć na górze strony "po siłowni o siłowni" napis "NIE WRZUCAĆ CHIŃSZCZYZNY Z ALLEGRO, WYBIERAĆ KELTON/MARBO"

Jak dla mnie dieta dobrze ułożona tylko nie pasują mi węgle w II posiłku jako że nie jest to posiłek przed treningowy dałbym w nim tylko białko+tłuszcz,a węgle z niego przerzuciłbym w porę około treningową.Wiem że nie wiesz gdzie je wcisnąć ale takie są główne założenia tej diety,a jak nie to połowę dałbym z tego posiłku do śniadania a połowę do [...]

powiem wam panowie ze jak brałem shoty z olipa argininy to trzepalo ładnie roslo sie (pompka) na siłowni ale ile trzeba zainwestowac po siłowni by to jak najdłużej utrzymać hehe ale min te 7000mg trzeba brac.A ciekwe jak to jest z przerwami z argi wie ktos?