po silowni

tak koło 16 plus minus aeroby po silowni albo rano na czczo to ile bialka powinno byc bo 34g to w weglowodanach mam. moze serek obetnę wieczorem albo plaster szynki na 2 śniadanie Zmieniony przez - Lukasz255 w dniu 2015-06-19 11:03:10

powiedzcie mi tylko czy mam brac raz przed silownia? i tylko w dzien treningowy bo zaraz po silowni mam gainera

powiedzcie mi jeszcze tylko czy biorac bcaa po silowni nie bedzie to bez sensowne gdyz UP YOUR MASS ma chyba dosc duza dawke bcaa i branie xploda i up your masa chyba jest bez sensowne no jest jeden plus dla sprzedawcow szybciej mi sie skonczy i bede musial kupic nowe

bierz przed i po silowni bcaa 1g na 10kg masy ciala. 3.tak 2.nie

Polecam silownie Aquarius w plywalni na ul Ozimskiej. Jest to jedna z glownych ulic Opola. Mozna pocwiczyc w milej atmosferze pod okiem trenera, a po silowni skorzystac z basenu. Karnet kosztuje 70 zl, a do godziny 16:00 - 60zl. Polecam!

mi chodziło o to czy bezpośrednio po siłowni się niżej skacze bo są mięśnie zmęczone czy tak samo?

Ja odżywke pije raz lub 2 razy dziennie! Tzn. biore ją codziennie przed snem plus jeszcze po siłowni (ewentualnie jak nie mam pomysłu na jakiś posiłek albo jestem głodny to też sobie podczas dnia wypije).

Zależy na czym ci bardziej "zależy.." Na siłkę potrzebujesz siły czyli lepiej ćwiczyć SW po siłowni Co do treningów to jest coś takiego jak "wyszukiwarka"

carbo tylko i wylacznie po silowni zawsze ok imo co do krety popijaj czym chcesz Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-27 12:56:42

Szybkie pytanie: CP: rano: 2 "firmowe" łyżeczki po siłowni: 2 "firmowe" łyżeczki?????

Mmmmmm kilka buszków po siłowni-nie ma nic przyjemniejszego SFD FIGHT CLUB to kultura,z którą utożsamiam się i trwam w tym, moi ludzie,muzyka i blanty... Strona klubowa- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981

Dodam jeszcze że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, a nie punktowo. Najważniejsza jest dieta, dopiero potem zajmij się treningiem. IMO trening siłowy jest lepszy do spalenie fatu niż sam rower. Pół godziny roweru możesz mieć po siłowni jako areoby.

a czy carbo moge stosowac po siłowni jako transporter kreatyny?

ale po siłowni jak najbardziej możesz

no wiadomo po silowni :)

Carbo od razu po silowni

wtedy dajesz tak DT: 5g mono rano, porcja xp przed treningiem. HMB 3-4x1g np rano przed, po siłowni i przed snem DNT: 5g mono rano, HMB 3x1g zdr

Prócz tego po siłowni robię sobie ryż z piersią z kurczaka, na noc makaron z serem i tak nic nie daje

Ja sb przed siłownia platki owsiane miksuje z mlekiem i po silowni pije git.

po silowni raczej srednia opcja jezeli mowa o owsianych