po silowni

nie ma mnie w Polsce i ni ****a nie moglem wejsc do tego dzialu, wiec wymyslilem pomysl, zalozenia tematu w po silowni i przeniesieniu tutaj, I am soo wise %)!

Może być, jak chcesz to po siłowni mozesz zjesc jakiegoś owoca.

Popytaj na forum w dziale fitne, po siłowni, ladies.

witam zafascynował mnie ten artykuł ... mianowicie wczoraj dzis wstalem rano dobrze sie wyspałem porządnie zjadłem wypiłem napój energetyczny domowej roboty i hop siup na 11.30 na siłownie rozpisalem se cwiczenia jedno ominełem z powodu jeszcze niedoleczonej kostki ktora mialem skręconą ... mianowicie łydek bo neio mam jak trenowac a zamiast [...]

Książka „Arnold: Edukacja kulturysty” (oryginalny tytuł: „Arnold. The Education of a Bodybuilder „) została napisana razem z Douglasem Kentem Hallem. Książka ta jest jedyną opublikowaną autobiografią Arnolda. Po raz pierwszy ukazała się w 1977 roku, dzięki niej fani Arnolda poznali go bliżej, mogli dokładnie przyjrzeć się jego sukcesom, których [...]

Hehs katorżniczy trening. Wykonywałem go gdzieś w 5 miesiącu przygody z siłownią robiłem razem z kumplem-on notował u siebie duże wzrosty siły,a ja masy.Nie robiliśmy tylko martwego ciągu.Trening trwał jakieś 2,5 godziny w średnim tempie.W połowie treningu trzeba było zjeść cyca z ryżem,a jak nie wchodził to jogurt i banany po wyjściu z siłowni [...]

[...] więc sie idealnie skłąda, dostalem cwicznia, ktore robie, zajmuja 25 min :P sam mówił że mial kiedys powazna wade kregoslupa a teraz robie przysiady, martwy... wszystko 3.na silowni moge robic WSZYSTKO tylko musze odpowiednio biodra trzymac, dzis bedzie o 12, to mi pokaze jak robić mam mc, przysiady, wyc.zza barkow itp itd :) wiec sie super [...]

Mam pytanie : Czy dla początkującego jest możliwy taki trening (jest popularny ale niewiem czy właściwy) 5 serii po max. 12 powtorzen i różne ćwicznia na siłowni ?

To podziwiam cię. Ludzie nie mówili ci +że jesteś taki dziwny=? :-) A co w tym dziwnego? wolę się spocić na boisku i być sprawnym pomimo zamkniętych siłowni. Do tego nagrywam filmy i materiały na stronę, także po części to praca, a po części pasja.

[...] expertami jak wy;] Moje dane : sex : male age : 17 weight : 76 kg height : 180 cm Treningi mam w zawsze 5 razy w tygodniu (czasami 6) - mowie tu o cwiczeniach na silowni (3 razy w tygodniu po 2 lub wiecej godzin) oraz treningach Kickboxingu (2 razy w tygodniu po 1.5h , strasznie meczace ). Dodatkowo jak kazdy uczen liceum uczeszczam [...]

Hej. Jestem po wizycie u lekarza i mam skierowanie na operację odcinka lędźwiowego. Lekarz powiedział że jest gorzej niż w 2017 roku, że będzie bardziej skomplikowana i już ZAKAZ SIŁOWNI. Także ten, trzeba będzie znaleźć kompetentnego trenera który powie co i jak mogę ćwiczyć. Ale to już po wakacjach.

Wczoaj szukalem swoich papierow na trenera per. i dietetyka w dziale Diet niskoweglowodanowych, na silowni u mnie chcieli ch** wie po co :] ale moze jakas fucha wpadnie, a tu zonk bo nie moge nigdzie znalezc

Na początku była kosa. Kumplowi dałem raz za dużo to uciekł z siłowni i po karetke chciał dzwonić %-)

Ozory to kilka godzin duszenia chyba. Raz je po prostu usmażyłem, to samo ziomek z siłowni. Oboje nie mogliśmy zjeść i poszło do kosza. %-)

jedną miarkę po 1.5 nie ogarniałem siłowni

a ja do tego dąże własnie do instruktora. Ale ja po znajomości polece jak kurs zrobie. Nie chce patolki w pracy . A moja dobra znajoma ma pare siłowni pod sobą

a ja od lat nie robie, raz kareta wychalem z silowni po MC chcialem troche przykozaczyc przy pannie (obecnej zonie%-))

Niezwykle zle rzeczy sie dzieją. 5 dni bez siłowni, pobudki po 10, zero życia.

Ja już tez powrót do ścisłej diety koniec fgowania . Wprowadziłem troszkę zmiany . Teraz lecę rotacje węglami B250 W 300/200/75 T50 Zależności od dnia treningu itd . Dziś 2 dzień leciałem po 300 węgli to sylwetka odrazu się poprawiła nabicie itd w lusterku mega różnica . Wcześniej trzymałem węgle nisko białko 250 i trzymałem fat na 80-125 [...]

Takie grupy to nic fajnego . Konkretne osłabienie organizmu . Dobrze , ze już puściło Cię . Do poniedziałku wrócisz do żywych ;) P.S większość robi mini cuta Ja postanowiłem wejść na mini masę do poniedziałku , na przekór Haha Po wczorajszym i przedwczorajszym żarciu , dziś na siłowni coś pięknego . Jakbym urósł w oczach od wczoraj . Pompa [...]