Witam, mam staż na siłowni ponad czałoroczny i niedługo będę zaczynał cykl na przedtreningówce i monohydracie kreatyny. Nie znam się na tym więc czy możecie mi opisać krótko działanie któryś z tych opcji. 1.trec-nitrobolon 2.dymatize-xpand xtreme 3.bpi-1mr 4.dorian yates-nox pump 5.fa-napalm 6.plutonium 7.nutrend-no compromise 8.ultimate-horse [...]
Witam. Pisze ten temat z zapytaniem czy jest sens zainwestowania w owy suplement. Na siłowni ćwiczyłem ok. 3 miesiące troszkę olewając, ale mimo to były efekty (2cm w bicu). Obecnie nie ćwiczę ponad miesiąc, ponieważ jestem po operacji kolana a po nowym roku mam zamiar znowu wrócić na treningi. I tutaj rodzi się problem, czy zacząć brać tą [...]
Wiek: 23 Waga/wzrost: 107/185 Staż treningowy: 8miesięcy Cel cyklu: rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy: brak Stosowane wcześniej spalacze: brak Przewidziane finanse: 200zł Krótko na temat przez 8miesięcy ćwicząc na siłowni do tego aeroby zgubiłem 36kg. Ciężki trening opłaca się co widać po wadze jak i po sylwetce że jakieś mięśnie są [...]
1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś jeden cykl14 tygodni testosteron cypio 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: Poprawa sylwetki, [...]
[...] 12 powt wycisk hantli na bic 12 powt 4 obwody co 2 tygodnie 1 wiecej trening w pon srode i pt kolo 19 w pon i srode trening jj czyli w pon i srode po jj mamm trening na silowni dieta nie wiem czy dobra podobnie jak tyrening ocencie i bledy poprawcie w miare mozliwosci 6,00 platki owsiane z mlekiem 10,00 5 jablek 14,00 obiad 16,00 ryz ze [...]
Elo, zakupiłem właśnie suple które mi polecił kolega z siłowni i chciałem sie was zapytać czy wystarczy mi ten zestaw na 1 miesiąc tj. 4 tygodnie. Czy mam coś jeszcze dokupić. proszę o poradę. Aha mi chciałem sie zapytać jakie dawki mam przyjmować tych odzywek bo kolegami mówił ze np. CP mam brać po 45g przed treningiem, a KA 2x dziennie po [...]
Zacznijmy od tego, że dopiero zaczynam przygodę z siłownią i rozwojem sylwetki. Mam kilka pytań odnośnie spraw siłowni i diety: 1. Czy rozpoczynać dietę wtedy kiedy zaczynam chodzić (pierwszy raz) na siłownię? mam tu na myśli trening obiegowy (act). Robie diete na masę i nie wiem czy przy obiegówce dieta na masę ma sens. 2. Może rozpocząć dietę [...]
Gdy zaczynałem cykl i leciał przez 3 tygodnie sam prop apetyt mialem zaj**isty serki wiejskie za którymi wczesniej nie przepadałem po treningu i na wieczór zaj**iscie wchodziły. organizm sie przyzwyczaił do diety i co 2 godziny automatycznie robilem sie głodny. Teraz doszło winko oral i apetyt jak ręką odjął pierwszy posiłek zjadłem o godzinie [...]
Mam metlik w glowie od artow ktore przeczytalem wiec postanowilem napisac i poprosic o pomoc :) Od stycznia wybieram sie na silownie, moim celem sa przedewszystkim nogi(sila) oraz gora(masa) zwiekszenie wymiarow przy zachowaniu sylwetki. Wygladam tak: http://www.members.lycos.co.uk/rafalb1/bike/I_am_what_I_am/bok.jpg [...]
Witam,systematycznie od 11 lat trenuję na siłowni,od dłuższego czasu mam problem z lewym barkiem,ból występuje tuż pod bocznym mięśniem naramiennym promieniując czasem do obojczyka,razem z tym występuje ból przedramienia przy odkładaniu sztangi po unoszeniu sztangi na biceps.Około 6 miesięcy temu podczas wyciskania francuskiego sztangą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią lecz mam kilka pytań i postanowiłem je skierować na to forum. Moje 'wymiary' wzrost - 175cm waga - 67 kg 2 lata temu ćwiczyłem przez rok pompki co drugi dzień 3 serie po 30 pompek - ręce szeroko, na pięściach na szerokości ramion i wąsko. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem co 2 dni [...]
Witam Wszystkich! Oto moja dieta … A pytanie brzmi : Z czego mogę zrezygnowac w dni nietreningowe ? Plec : Mezczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 186 Staz treningowy na silowni - 1.5 roku z malymi przerwami Trening - 3 razy w tygodniu Typ : pomiedzy Mezo a Endo Cel : Masa 1 posilek : B/T/W - 46/31/114 - 913 kcal 150 g płatkow owsianych [...]
Specjalnie zarejestrowałem się, żeby ostrzec innych przed kupowaniem REDWEILER - dlaczego? Próbki darmowe są nieziemskie, kilka razy spróbowałem i wyglądałem jak połączenie Hulka z Orientexpressem!! pompa taka, że ludzie podchodzili na siłowni i piali z zachwytu - taka pompa!! Spróbowałem 2 próbek i każda zadziałała identycznie. Po miesiącu [...]
Witam wszystkich jak w temacie proszę o pomoc w rozpisce posiadam 100x10mg meta royal 20x250mg test enanthate clinic pharmacy 20x250mg royal pharma Clomid 20x50mg Hcg 5000iu Zaznaczam iż raczej nie będę miał możliwości dokupienia chciałbym zrobić cykl z tego co posiadam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 [...]
Witam mój plan jest taki trenuje 6 razy w tyg. mma trening średnio 2,5h (2 razy stójka) 4 razy mata Trening na siłowni przypada mi Niedziela, pon, sroda, piatek I Zamierzam robić po jednym do 2 max cw na mięsień Niedziela: 1.Klatka płasko 4x8 2.Wyciskanie w wąskim uchwycie 4x8 3.Pompki w podporze tyłem 3x12 z ciężarem 4.Ćwiczonko na brzuch [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 16 lat, nazywam się Mateusz. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Posiadam już rozpisany trening. Ale potrzebna jest mi dieta, chciałbym przytyć 2-3 kg, a potem przestawić się na rzeźbę. 16 lat 181cm 64 kg Razem z dietą chciałbym stosować mega masa firmy Trec, później kreatyna olimp 1250. Proszę o pomoc. Pokaże może mój trening, czy w nim [...]
. WIEK: 34 2. WAGA: 118 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: w zależności od celu -tłuszcz: jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodego wszystko po trochu 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 106 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 134 -udo: 70 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: 2,7 -węglowodany: 1,9 -tłuszcz: 0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni tren+ test prop 8. TRENING: 4 w tyg. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
