po silowni

A bo mię chłopak nie kocha i ma w dupie :-) I bardzo mnie to stresuje i jestem kłębkiem nerwów. Wczoraj wracam z siłowni i jego nie ma - nic nie mówił, że wychodzi. Dzwonię pytam gdzie jest o której będzie. Odpowiada, że jest u kolegi i wróci za jakiś czas. Spać nie mogłam, bo się martwiłam. Wrócił po 1 w nocy. I tyle. I tekst, że nie muszę się [...]

oj dobra, Delfi też tyle bierze, no ale robi siady, a nie suwnicę z 35 kg %-) no ale lasia ciężko wypycha, c'nie? ;-) tyłek niestety naleśnior..... Na tej siłce co pracuję nie mamy suwnicy ale na tej co kiedyś chodziłam to taka babcia, co chodziła z rurką w nosie i butlą tlenową w ręku po całej siłowni, 55 z palcem w dupie wypychała

korwa uważasz,że pamiętam po jakim czasie ćwicze od kiedy skończyłem 14 lat a na normalnej siłowni zacząłem w wieku 16

O Cziki. To jak jesteś to opowiem o tej mojej siłowni. Robię MC sumo, patrzy się na mnie "trenerka" i pochodzi pytając się po co robię to ćwiczenie, (dając do zrozumienia że jest nie potrzebne). Mówię że dobre ćwiczenie bo całe ciało pracuję, dobrze czuję pracę nóg i pośladków itd. A ona że lepiej robić przysiad na suwnicy bo tam najlepiej [...]

Cześć dziewczyny:) przy śniadanku czytam co tam piszecie ciekawego. U mnie na siłce jest dwóch trenerów, ale nie wcinają się do moich ćwiczeń. Na początku, kiedy wróciłam na siłownię po długiej przerwie sama poprosiłam o radę jednego trenera, gdy do mnie zagadał, że jestem jedyną kobietą która robi pompki:D Dwa dni temu zagadał do mnie na [...]

[...] mam spotkanie z trenerem z ktorym ogarniam porzadna rozgrzewke i na razie WL, przysiad i podciaganie na gumie, i przez 4 kolejne tygodnie bede miec z nim spotkanie na silowni zeby ogarnac technike kolejnych elementow tzn MC, wyciskania zolnierskiego itd a potem da mi zestaw cwiczen na silke majace wzmocnic moje miesnie stabilizujace [...]

[...] to co bylo problem to wyslal mnie do goscia, ktory zajmuje sie wlasnie sportami silowymi jest trenerem przygotowania przygotowania motorycznego w klubie pilkarskim cwicze na silowni crossfitowej wiec tam nie ma wcale maszyn same wolne ciezary :) i mowil zreszta ze jest przeciwny maszynom :) okazalo sie przy okazji ze mam zblokowany odcinek [...]

no git ale laze jak pokraka :D uśmiałam się ;-) ale wiesz Markotko, ja bym od razu poznała, że ćwiczysz na siłowni, po tych twoich pokracznych ruchach ;-)

Ja właśnie wracam z siłowni. Zimno jak ... a jeszcze po zakupy jadę. Muszę zrobić prawo jazdy.

dokładnie dzisiaj w sumie mieliśmy taja jutro nie wiem co będzie bo to zależy czy trening będzie z Maćkiem czy z jego bratem Michałem ( jeden MT drugi BJJ ) Kania , tak ale najczęsciej robie to wtedy kiedy dopada mnei kontuzja i nie moge trenwoać ogólnie wróciłem izalcizyłem " powrót do domu" , do rodzimej sekcji , przyjaciół , [...]

truskawka pije raze mz białkiem polecam wanilia + carbo , pycha jak s****ysyn robie jeśc jak zjem dam wypis z treningu , działo sie ... zjadłem niecałe 200 gr ryby + 6 gr lnianego + 45 gr orzeszków + surówka + 1 jajko + troche bułki tartej relacja Ok. więc tak 15:10 łykam 3 scorche + tight Cisza ... 15:30 czuje „coś” ale [...]

j/w nie obrażaj innych bo jestes zdecydowanie za krótko to po pierwsze po drugie napisałem tak bo nie warto dawać zdjęć po 1,5 miechu ćwiczeń to mija się z celem na prawdę. po trzecie jak już pisali inni dieta i trening to będzie dla ciebie w sam raz na sam początek po czwartek regeneracja nie warto się męczyć na siłowni aby nic nie osiągnąć [...]

Dzień dobry Ja kiedyś poznałam gościa na siłowni Treningi to nie wszystko, jeszcze musi normalnie jeść, żeby po przygotowanym przez niego posiłku nie wracać szybko do domu, żeby się najeść

pytam dzisiaj na siłowni jednej dziewczyny : możemy robić na zmianę ? a ona mi , że ona nie ćwiczy na zmianę ćwiczeń tylko uginanie nóg po 12 powtórzeń. }:-(

nie było Igora %-) A w ogóle już po PP/szrugsach miałam ochotę spyerdalać dzisiaj z siłowni - miałam serdecznie dość życia %-) Ale czekam na jutrzejsze nogi - przedwczoraj zebrało mi się na pawia na suwnicy i to tak mocno %-) Ciekawe jak będzie jutro ;-] Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-08-27 15:42:58

Obli%-) Masz w tym swoją zasługę, tu złapałam bakcyla, wcześniej przez rok bujalam się po siłowniach i mówiłam, że nie lubię ćwiczyć siłowo. Ja też - miało znaczyć, że też byś wywaliła dziecko z chalupy czy tez zaczynasz prace na siłowni? :-D

nie ma to jak flirt na siłowni, wczoraj poprosiłam gostka, o pomoc w nałożeniu 20kg+gryf 10 na plecy, On na to, czy jestem pewna- hmm, juz mu nie chcialam wspominac ze to rogrzewka, wiec potem mu już głowy nie zawracałam po tym jak mi pomogl zdjac, ze chce nalozyc duzo wiecej, heh;-)

Z góry mówię że nie lookałem na wypowiedzi innych a więc Dzień z treningiem na siłowni(3x w tyg) 1 śniadanie: 100g musli z mlekiem +4 jajka. - płatki owsiane bądź otręby pszenne 2 śniadanie: 2 bułki razowe z wędlinką, serkiem i warzywami. - wędlinkę i serek wywal chyba że jest to serek wiejski 1 Obiad: 100g ryżu/makaronu i 100g mięsa(pierś [...]

Spróbuję jednak dodać ankietę dziś, ale pisze z telefonu, więc nie wiem czy mi się nie ,,rozjedzie''. Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : ok. 58-59 (niedługo okres i nie wiem na ile to prawdziwa waga) Wzrost : 154cm Cel treningowy : redukcja, najbardziej zależy mi na zmniejszeniu ud, bo z nimi jest najgorzej (obecnie już prawie 60cm), brzuch jest [...]

Tomku z nogami jest taka różnica przez te problemy z kolanami, tak to by było ok, zobaczymy może w poniedziałek będzie już lepiej. Trening 11.01.2013 Barki: Wyciskanie sztangi stojąc : 40kg x 12 60kg x 10 80kg x 10 100kg x 6 110kg x 6 120kg x 6 130kg x 6 140kg x 4 150kg x 3 Wyciskanie hantla jednorącz: 50kg x 6 70kg x 1 Wyciskanie hantli siedząc: [...]