po silowni

to jest tyle co nic ale bez kitu uczeszczałem na wiele siłowni i na kazdej jak ktos miał 90-100kg na sztandze przy WL to kozak nie z tej ziemi i gibał sie jak rezus ostatnio to w ogóle wpadł jakis chłopiec z 75kg moze i po kazdej serii na bica jakies ciosy wymachiwał przed lustrem no kurva

ejjj nie mowcie nikomu ale podsluchalem rozmowe na silowni na mega cyklooon. "..stary po 10 tabletkach metki robisz strzala omy nie..potem nastepne 10 i strzal,aha nie zapomnij tylko o pasie bo ci brzuch wyjeebie.." yyyy

[...] zasial. zezre pasze i ide spac. pierwszy raz moze przed polnoca sie poloze. co jest? wszyscy posypali glowy popiolem i od teraz juz nie siedza na sfd? ja nie posypalem, bo bylem na silowni (a faktycznie cos pusto dzis bylo) i poza tym mam lysine, to co mi bedzie klecha po skorze smarowal. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-02-06 23:28:12

a z wyciskaniem to mam brecht straszny bo strasznie słaby jestem, a zawsze jak rozmawiam z kimś niekumatym o siłowni czy treningu to sie pyta ile wyciskam (nie weim po *** i co mam odpowiedzic bo cwicze przewaznie klate sztangielkami )

[...] Co do wysilku moze by zrobic trening - rzezba 3 dniowy ( pon,sr,pt ) + 3 dni aerobow ( wt,czw,sob ) ? trening rzezba 1-1.5 z rozgrzewka + aeroby 30-60 minut ?? 5. Hmm... na silowni niestety nie mam mozliwosci jezdzenia na rowerze...jest popsuty :( wiec dopiero jak przychodze do domu co zajmuje mi jakies 20 minut od wyjscia z silowni moge [...]

jak będzie hyperlean to cardio dokładam jeszcze, choćbym miał zejść na siłowni, a po świętach koniec, najwyzej wroce jak mnie zaczne podlewać

Dzięki za szybką dpowiedź Teraz będę precyzować. Karnityna - w sklepie sfd znalazłam sposób stosowania: 3 h przed treningiem, pół godziny przed jedzeniem. Wzięłam wczoraj o 14.30 3 tabletki po 300 mg, obiad jadłam o 16, trening zaczęłam o 17.15. Na siłowni stwierdzili, że karnityna tylko po jedzeniu. Na marginesie stwierdzę, że upociłam się na [...]

kurde, dzisiaj dzień tłoku :-) na siłowni bananowce robili klatę, wszyscy! dobrze, że są normalni ludzie i ćwiczą inne partie w poniedziałki bo byłaby masakra, nawet na solarium czekałem 10 min na wolne wyro ale musiałem bo trzeba syfy leczyć po woli

Dziś dzień bez siłowni po trzech intensywnych dniach treningowych. Niby czas na regenerację ale czuję jakieś wyrzuty sumienia, że odpuściłem dziś. Czy ktoś jeszcze zna takie uczucie ? :-)

[...] nieproporcjonalny. Inna sprawa 40cm w bicu po 5tyg treningu to ile ty masz wzrostu 2m (sadzac z obwodu pasa 72 raczej tyle nie masz, wiec wymiary z dupy wyjete)? Pokaz zdjecia z miarka to uwierze. edit: nie chcialbym cie obrazic, ale po twoim planie widze ze nie masz pojecia o silowni, pzd Zmieniony przez - mezowski w dniu 2008-04-30 18:38:15

ok a moga byc spacery na silowni to znaczy na biezni na silowni? i ile na poczatek maja trwac? ile razy w tygodniu zalecacie ? Ogolnie moja mama nie ma wiekszych problemow ze zdrowiem, ale napewno nie ma kondycji wiec na poczatku nie da rady za duzo. A co do diety to ta dietetyczka jest chyba jakas niedorozwinieta, wcisnela jej preparaty za ktore [...]

[...] bardzo, bo jak bardzo lubisz to nie ma tematu :P:) slonecznik, zamienil bym na pestki dyni i jak nie dasz rady jesc takiej ilosci ryzu daj wiecej tluszczu ogolnie jak masz za duzo czegos zapelnij to zddrowymi tluszczami ale tez z umiarem, bialka daj tak ok. 2g na kg ciala, i daj 1 banana zarqz po wyjsciu z silowni tak np w drodze do domu :)

[...] 4 x max 3. Jeśli chodzi o cele to raczej masa i sila 4. Możliwosci czasowe mam takie, ze moge trenowac codziennie. Sprzetowe to typowe wyposażenie domowej silowni: 2 sztangle proste, 1 sztangla łamana, hantelki do ktorych mogę "doczepić" cięzar, 3 ławeczki w tym 2 domowej roboty a jedna profesjonalna, czyli taka ze [...]

i tez tak bede robił, mysle teraz czy wjezdzac na tego venoma, gadałem z kolega z siłowni teraz i po 45 kapsach spalił fat na brzuchu niemiłosiernie!! co do barków, to chyba musze zaczac robić wyciskanie zza karku!! bo sztangielki robie już dość długo!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-22 17:12:12

Myślę, że klapki, tudzież japonki nie muszą wywoływać oburzenia. Sam stosuję klapki jako najlżejszy i najbardziej komfortowy rodzaj obuwia, ale nie sposób w nich zrobić np. intensywną rozgrzewkę na bieżni czy wyżej wspomniane przysiady gdzie stopa wręcz " rozjeżdża " się na wilgotnym klapku. I teraz ... zauważyłem i to nie tylko na [...]

[...] uraz po byciu kiedyś hmmm nie szczupłym, zaznaczam, że typowej nadwagi nigdy nie miałem, no ale za dużo tłuszczu mimo wszystko. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Ps. Dieta: nie stać mnie, rodzice nie popierają "ćwiczeń", od października zapisuję się na jakąś profesjonalną silownię w Poznaniu bądź Wa-wie, zależy gdie na studia pójdę.

dziś zapodałem wagą z rana i jest 130kg Nigdy tak szybko nie rosłem z wagą, może to dlatego że mi poszło sporo w nogi bo robie na nie dużo ćwiczeń i często je trenuje ostatnimi czasy. Maniuś Robie 6 powtórzeń w tym 2 z partnerem ciężarem 122 kg ale zważ że po wielu seriach, zresztą maxa machałem jakoś w lutym na siłowni w krk i dało rade 150 [...]

Chlamydie złapałem po jacuzi. Pierwsze objawy to pieczenie cewki, potem krew w spermie. Badania potem robiłem i wyszło że wyleczone. Antybiotyki na zmianę doksycyklina i erytromycyna przez jakiś miesiąc. Libido straciłem pod koniec leczenia, gdy już nie miałem objawów. Opisałem też mój problem na forum chlamydii ale nikt nie miał tam przypadku [...]

[...] wrazenie plytkiego oddechu. Wiec kiedy kolejne badania wyszly ok - przyznalam mu racje. I problem zniknal. Chce jeszcze dodac, ze moje problemy z oddychaniem nasilaly sie na silowni.Cieagle musialam robic glebokie wdechy a to na krotko pomagalo albo wcale. Panika jeszcze pogarszala sprawe. A te Twoje dziwne uczucie po oddechach moze miec [...]

ja po treningu na siłowni powiedzialem sobie a w dupie z rowerkiem, wyjde na normalny pojezdzić bo fajna pogoda...do lasu pojechalem, pare km zrobiłem, nagle j**s-dętka i spacer spowrotem :D mozna powiedzieć mini triatlon rower, but i woda (błoto) ;)