Ja mam. Rwanie i podrzut to bardzo zly wybor. Po pierwsze, trzeba miec fenomenalna technike zeby nie nabawic sie kontuzji, a tego w garazu nie osiagniesz. Zreszta na silowni raczej tez nie. To trzeba w prawdziwym klubie, gdzie cwiczy sie podnoszenie ciezarow. Po drugie, cwiczenia te niebotycznie obciazaja kregoslup. I zwroc uwage, ze wykonuje sie [...]
Ankieta działu Rozpisz cykl I pct Cykl byl robiony rok temu prawie bo w maju epistane + lgd 4033 20 mg + 7 mg bez testa i to mnie zblokowalo konkretnie, potem bez odbloku wszedłem na sustanon 500gm e4d i od tamtej pory lh mialem 0.07 i fsh 0.30. W grudniu zacząłem PCT, najpierw 4x 2500 hcg pregnyl. Moj testosteron wzrosl az na 1600, zbadalem [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:105 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata z przerwami 6. DIETA:staram się ale nie zawsze wychodzi -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100 tab metki; 2- matka 100 tab + prop 10 strzałów po 1ml( ten cykl bardzo kiepski); 8. TRENING:siła, [...]
Dzięki za linka przydatny. Co do biegania to odpada ponieważ mam problemy ze stopami (plaskostopie chyba wizyte mam za 3 miechy u ortopedy ) jak biegam dłużej to to po jakimś czasie nie mogę stać na nogach (nie chodzi o zakwasy czy też ból nóg po prostu mam taki ból w stopach ze nie mogę chodzić). Co do jazdy na rowerze osobiście uważam ze [...]
Też kiedyś zakupiłem podobny zestaw. generalnie nie czułem nigdy tej atmosfery, która jest na siłowni więc ostatecznie sprzedałem, ale Ty piszesz że masz daleko więc inna sytuacja. Czy się opłacało finansowo? Na pewno. Kupiłem za niecałe 500 zł nowe, a sprzedałem za jakieś 350 zł po roku używania, więc karnety na siłkę wyszły by drożej. Jeżeli [...]
[...] sterydowych nigdy jeszcze zadnych nie mialem co do wynikow silowych to nie moge zadnych na razie podac , gdyz jak juz wspomnialem po operacji kolana zaczalem cwiczyc NIE na silowni, do ktorej chce wrocic, lecz zaczalem trenowac np boks tajski, boks, treningi na drazku, z tasmami trx , plywanie i tp jezeli potrzebne jakies inne info to podajcie [...]
ftb87 "mrowienie na twarzy pewnie po argininie " beta - alanina ;-) mrowienie to naturalna sprawa , duży mały każdy mrowienie czuje , z czasem się przyzwyczajasz i mija . Jak chcesz na takich obrotach trenować zajmij się jedzeniem , bo szybko się przetrenujesz . duży tych interwałów , interwały tutaj , interwały na siłowni , do tego kompleksy [...]
fighter masz w ogóle jakiś staż na siłowni? Bo niestety mądrości mało w Twoich postach :D ja tylko pytam o dobór ćwiczeń noobie nie o cały plan. Z seriami sobie poradzę, kolejność też ułożę tylko chce wiedzieć jakie ćwiczenia wybrać i czy je jakoś rozłożyć w przeciągu tygodnia. Moim starym planem nie będę ćwiczył bo bym nie wyrobił, a po za tym [...]
OK thx za wypowiedź ale uważałem ze biceps trenowany dzień przed plecami podobnie z tricepsem czy martwym ciągiem dzień po przysiadzie nie bedzie zbyt rozsądne? a poniedziałek przesunac to zaden problem poniewaz cwicze w piwniczej silowni ?
Nie potrzeba. Gość wyreguluje co trzeba i zadnej depresji nie bedzie.Jest to typowy objaw posterydowej sytuacji na która nakładaja sie czynniki natury psychicnej tzn obawa przed nieudanym stosunkiem, wielokrotne pierdzielenie w mediach ze kulturysci to impotenci, zarciki typu duza klatka mały ptaszek i inne pierdoły które jednak siadaja na [...]
Mam zamiar zaczac chodzic na silownie, nie biore zadnych odzywek, kiedy zaczac je brac? - gdy zaczne cwiczyc na silowni? - po pewnym czasie cwiczen np po miesiacu? - czy moge juz zaczac je brac? chodzi mi tu o jakiegos geinera (lub kreatyne) 177cm 63kg
[...] do domu, prysznic i dopiero sniadanie. 4. 2 razy w tygodniu cwiczenia silowe. Mozesz robic trening domowy, ja robie tradycyjny trening na mase (nie liczac na efekty) na silowni. 5. Tego mi sie nie udaje dokonac, ale po 18 nie powinno sie jesc. I wogole najlepiej jakos zaplanowac sobie 5 posilkow dziennie. Moze nie jest to plan doskonaly, [...]
EPISODE 3 Trening w niedziele o 20:30: - 20gr Crea Shot 2.0 - 10gr Stamina Booster Bareczki. To było wyzwanie dla supli żeby mnie pobudzić po całym wczorajszym dniu dość męczącym. Ocena: No i suple spełniły swoje zadanie. Koncentracja oraz lekkie pobudzenie było, i rozkręcało się z każdą serią. Siły też nie zabrakło. Połączenie tych dwóch supli [...]
EPISODE 11 Wczoraj była klatka. Na sztandze siły nie mam i boję się też o naderwania/zerwania/kontuzje wszelakie, ale sztangielki od zawsze wchodzą mi dobrze i tak też było wczoraj. Załuję że na siłowni nie mam wiekszych, bo takie 2x50kg czy 2x60kg by się przydały na ostatnią serię na skosie. Pompy nie odczułem nie wiadomo jakiej, ale to przez to [...]
Po małej imprezce dopadła jelitówka i gorączka. Pare dni bez siłowni i dobrego jedzenia 2kg w dół a psychicznie i w lustrze jakby 10kg w plecy i 5cm w łapie mniej%-) Więć dziś zaszalałem przed siłownia poszlo: 40g CREA + 20g stamino. Mialem robic tylko klatke delikatnie. Na poczatku bylo ciezko bo taki syf w smaku ze tragedia. Brzuch spompowalo. [...]
Grand Prix Lata 2012 w konkursach siłowych - szukamy najsilniejszego sosnowiczanina. W Sosnowcu po rocznej przerwie wznowiono cykl imprez siłowych w ramach Akcji Lato w mieście. W siłowni na Stadionie Zimowym przy ul. Zamkowej 4, odbyła się I edycja Grand Prix Lata 2012. Zawodnicy rywalizowali w wyciskaniu sztangi leżąc z ciężarem równym wadze [...]
Gpeoples-chodziło mi bardziej o pomoc w siłowni. Trzeba niekiedy coś pomalować, po przestawiać urządzenia, liście zgrabić mógłby tak zarobić :) A może i nie na karnet ale przy solidnej robocie szefu by mu odpalił do kieszeni więcej. :)
Czyli teraz skonczyles dece z testem ? Kiedy byl ostatni zastrzyk ? Czy na cyklu podawales HCG ? masz aktualne badania e2, prolaktyna ? EDIT:Sorry, ale komputer mi zaszwankował i wcześniej wysłał się niedokończony post... Chciałem to zrobić po ludzku, a wyszło jak zwykle............ Zacznijmy jeszcze raz..... Chciałbym prosić o rozpisanie [...]
Typ*: ektomorfik dla jasnosci Płeć : M Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa/lepszy wyglad Staż treningowy na siłowni : mozna powiedziec, ze w tej chwili 4miesiace regularnych treningow 2x8tyg FBW/ wczesniej ok 2 lata (b. rekreacyjnie) Uprawiane inne sporty : czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
TEST CREA SHOT 2.0- ACTIVLAB
