pan

nie no respekt i szacunek dla Pana Filara skoro bierze 200kg !!! :) dopiero teraz sprawdziłem to w profilu heh :D ... tylko niech Pan nie ucieka z tego forum bo jak bede potrzebował pomocy to juz wiem do kogo sie zgłosze :) pozdr

Sory ze sie wkrecam w temat ale mam zamiar podniesc 90 kg na klate. Juz 2 razy prawie sie udalo(moze zle sie rozgrzalem). Ale czy jezeli chce wziasc 10kg wiecej niz KRYN to powinienem robic rozgrzewke taka jak napisal pan Filar tylko ciezarami o 10 kg wiekszymi?? Z gory dzieki za odpowiedzi

Może i tak tylko nie wiem czy ten pan jest odpowiedni jak dla mnie?

Nie wiem czy ten pan czy plan mialo byc ale w obu przypadkach odpowiedz brzmi tak. System MASS polega na tym ze Michail uklada plan pod kazdego indywidualnie oraz jego mozliwosci czasowe i sprzetowe a takze typ treningu FBW lub split. Jesli tak zaloz poprawny temat i bedziesz mial wszystko na tacy podane. pozdrawiam

ja wiem kim jest Pan Ambroziak, co nie zmienia faktu, że przedstawia dość kontrowersyjną tezę bez powołania się na konkretne publikacje.

Nic takiego nie ma jest tylko: "Wydaje się więc, że 3 mg melatoniny.." sory ale mi tez wiele rzeczy sie wydaje, poza tym metanabol nijak sie ma do testosteronu. Po dawny metanabol doustnie nijak nie wykazuje sie w badaniu testosteronu wolnego czy całkowitego. Czy zatem powinniśmy przyjąć za odpowiednik undestor czyli testosteron podawany oralnie? [...]

A mnie z kolei prawie w ogole - ale moze to zasluga tych ladnych pan z postu powyzej

Zapis relacji: 10:10 Walki rozpoczną się o godzinie 10:20 10:20 Rozpoczęły się walki eliminacyjne kategorii kumite mężczyzn 10:40 Rozpoczęły się eliminacje kategorii kata mezczyzn 11:00 Rozpoczęły się eliminacje kategorii kata kobiet 11:20 Rozpoczęły się walki eliminacyjne kategorii kumite kobiet 11:35 Rozpoczęły się walki eliminacyjne kategorii [...]

Dobre to ostatnie stwierdzenie Proponuję narazie zbieramy chętnych i od np. 15 lutego zaczniemy zabawę Co wy na to? Tzn kazdy wklei trening mniej lub wiecej dokładną dietę itp. Nie musicie od razu robić redukcji itp. Po prostu tak jak Krac (lub Pan K. bo nie przedstawialismy sie sobie wiec nie wiem czy mogę tak po pseudonimie od razu ) napisał [...]

Nie wiem jak sie nazywa ta technika ale widzialem identyczna sytuacje w Budokanie, w artykule o krav madze. Pan Y musi lewa reke przelozyc nad prawym ramieniem pana X, dolna krawędz dloni przycisnac do nosa (w miejsce pomiedzy nosem a gorna warga tak aby usickiwac nos od spodu) a nastepnie pociagnac ta reka na nosie ( a wlasciwie pod nosem) do [...]

ekspertem niejestem ale : po pierwsze lekarz jak najszybciej po drugie ile g bb na dzien przyjmowales ?? nadmiar bialka moze mocno zaszkodzic prawie na caly organizm bo gdzies musi sie upchac to choc i tak czesc wyladuje w wc nadmierne sporzycie z tego co pamietam wzdecia, zaburzenia ukl pokarmowego, cos z watroba chyba ??? niepamietam, problemy [...]

predzej jestes na jakis rodzaj bialka uczulony z tego wynika ze 2g/kg wiec jest dobrze hmm sproboj ograniczyac "dostawy" białka z jednego źródła i przejść na inne może wychwycisz co jest przyczyną np. adużo mleka 1,5%>> pijasz ??? zaduzo serkow bialych jogorto itp ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie [...]

hehe dolaczasz byQ do klubu owiecek i barankoff ?? ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

hehe masz moze ja na kompie ??? moze jakis hit to bedzie jak cos to nagraj siebie i podrzuc bede miec prezenta od ciebie pod choinke ...... piosenke ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

czadoweo jest hihihi podeslij jeszcz ja w vokalu w wersji twojej zobaczmy jakie masz zdolnosci ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

ba :P tylko enerkoff niema niech tam se wkoncu cos powisi a niet ak pusto jam byc twoj fan a moze bedziesz nowy talent ala joe cocker ( dla mnie on tez fatalnie spiewa i eniam glosu ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

spoko jakos to bedzie niewywala nas ja zalatwie jeszcze po francuskemu i hiszpansku moze uda sie i rosyjski zalatwic znacie jszcze jakies ? ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

ha mamy bardzo bardzo duzo mleka a razem z tym i laktozy moze to wlasnie to ??? sproboj koste sera zastapic jakas ryba mintaj makrela i na parze gotuj itp zaduzo produktow mlecznych ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

ja mom troche inna wersje fr Comme c'est bien d'etre un baranek Et de se lever nad ranek D'aller courir dans les polanek Et de chanter juste comme ça Meee, meee, meee mes kopytka me portent Meee, meee, meee mes kopytka me portent tamta to nei alzacka ?? q ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

hmm z twoim bialkiem sproboj moze zmienszysc podaz bialka dla siebie i stopniowo ale powoli je zwiekszac np. w tygopdniu o 0,1g/kg moze to pomoze sproboj tez zastapic zwierzece bialko w czesni sojowymi przetworami i innymi roslinnymo ===> patrz tabele i tam szukaj hm jak cos jescze wykombinuje to dopisze ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa [...]