Mam 15 lat, od niedawna cwiczymy z kolega na silowni. Chce sie zpaytac o jakies podstawowe odzywki, ktore warto kupic dla przybrania masy. Mam 177cm wzrostu, waze okolo 65 kilo. Wymiarow chyba nie ma sensu podawac bo zadnego stazu treningowego nie mam. Nie bralem tez zadnych suplementow. Diety tez raczej nie mam, ale nie jem smazonych rzeczy, [...]
Witam :) staż 2 lata z przerwami Waga obecnie 80kg Wzrost 183 Pisze gdyż mam problem posiadam obecnie takie odżywki i suple *BCAA G-FORCE - 600 g *Białko WHEY 100 - 900 g *CREATINE MICRONIZED 200 MESH + TAURINE - 400 g i do tego : *DEXTROSE POWDER - 500 g oraz jakies tam witaminki z activlaba I teraz przechodze do rzeczy cwicze juz troche i bralem [...]
Mam pytanie czy jak brałem sterydy to będa na mnie działac jeszcze odżywki???? Wziołem 100 metki i 5 prolongatum to było 1.5 miecha w tył Teraz chcę wziąć przed kolejnym sterydowym cyklem który planuje w lutym tribulus i coś do niego ale nie wiem zabardzo co??? proszę o pomoc !!! Co wziąć do tribulusa żeby coś ruszyło DZIĘKI!!!!!!!!!!!!1 [...]
Posiadam Mega mass 4000 firmy weider i takze odzywke firmy olimp creatyne mega caps 1250 monohydrate co musialbym do tego dokupic ??omega 3 kupie sobie jeszcze obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --------- Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie [...]
Witam. Chciałbym wyrzeźbić troszkę swoje ciało. Niedawno zacząłem "6" Weidera, dziś zakończyłem 11 dzień. Proszę o dobranie dla mnie ćwiczeń i odżywek żebym przybrał trochę na masie oraz wyrzeźbił ciało. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 41,5 Wzrost: 163 Cel treningowy: głównie rzeźba Staż treningowy na słowni: w ogóle Uprawiane inne [...]
Witam. Przepraszam ze temat zakladam wlasnie tutaj, ale w sumie nie mialem pojecia gdzie powinienem to zrobic. Ale do rzeczy. Moj staz treningowy wynosi ok 4 lata (od czasu do czasu zdazaly mi sie ok 2-3 miesieczne przerwy) i zawsze bylo tak ze cwiczylem na tak zwane "sucho". Teraz postanowilem ze pora zrobic w koncu jakis krok na przod i zaczac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, W tej chwili moja sylwetka prezentuje się tak jak na 2 załączonych zdjęciach. Wzrost 178cm, waga 76kg. Tydzień temu skończyłem cykl kreatyny, przed cyklem waga wynosiła 71kg. Chciałbym bardziej wyrzeźbić sylwetke i pozbyć się kilku procent tłuszczu. Pytanie do Was, jaki trening powinienem ułożyć do tego? Areoby? Jeśli tak, to jak to ma [...]
Witam. Chciałbym się Was zapytać jakie odżywki/suplementy polecacie na przyrost masy mięśniowej na początek. Chodzi mi przede wszystkim o opłacalność zakupu oraz efektywność. Do tej pory zakupiłem gainer Mass Up od Activlab, który średnio przypadł mi do gustu. Z tym, że były to głównie węgle. Teraz szukam czegoś bardziej białkowego tudzież jakieś [...]
Witam wszystkich użytkowników dziłu.Dowiedziałem sie właśnie iż odżywki są szkodliwe i mają wile wad.Czy to jest prawda czy nie.Prosze o odpowiedzi.Z góry wielkie dzieki. Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
Ostatnio zauwazylem, ze cos sie ze mna dzieje. Wydaje mi sie, ze powodem tego sa odzywki, ktore biore. Nie sa to jakies "mocne" odzywki, ale sa. I chodzi o ten problem, ze nie moge sie skupic, np. jak sie ucze w domu, w szkole. I nasuwa mi sie pytanie czy to moze byc powodem tego, czy zupelnie cos innego. Odzywki, ktore biore to glownie: kreatyna, [...]
Witam, od niedawna zacząłem chodzić na MMA (głównie nacisk na parter). Jakie polecacie odżywki, aby przez te 1.5h pracować na najwyższych obrotach. Przed treningiem oczywiście jem syty posiłek, ale "paliwa" nie starcza mi na cały trening. Waga 76kg, 182cm, bf12%.
Witam Powoli zaczynam planować dobór suplementów na 2 cykl który zaczne po wakacjach ale teraz będę kupował poszczególne bajery Coś o mnie mam 15 lat 174 cm wzrostu i ważę 67kg mój staż na siłowni to 1 rok dietę posiadam i jej przestrzegam brałem już mono z olimpu i carbonox suple które wybrałem to: [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki: http://img824.imageshack.us/img824/3388/dsc0260ff.jpg http://desmond.imageshack.us/Himg407/scaled.php?server=407&filename=dsc0263g.jpg&res=landing 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 72KG 175CM 4) staż treningowy: Około 8miesięcy 5) cel cyklu: trening na masę 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) stosowane [...]
Cześć. Słuchajcie, zrobiłam profilaktyczne badania laboratoryjne krwi i niestety okazuje się, że mam nadmiar żelaza w organizmie (164,3). Glukoza prawie przekracza granicę normy (98,90). Dodatkowo podwyższone limfocyty (59,0). Czy przy takich wynikach mogę nadal stosować gainer? Używam Mass Acceleration z Allnutrition. Jakie odżywki będą [...]
Cześć. Trenuję od niecałych 3 lat lekkoatletykę a konkretnie 110 m ppł. Ważę 63 kg i mierzę 185 cm, co przy prawie 16 latach nie jest za dużo. Mam zamiar zacząć brać jakąś odżywkę, myślałem o jabłczanie kreatyny Olimpu i tu moje pytanie (nigdy nic nie brałem). Ważnym elementem jest to, że teraz mam początek sezonu i praktycznie mój cykl [...]
Chciałbym się czegoś dowiedzieć na temat takowych odżywek. Na stoisku z odżywkami dowiedziałem się tyle że jest to nawet dobra sprawa bo spala to tkankę a mięśnie przy ćwiczeniu będą szły we właściwym kierunku. I że taka dobra to 130 zł i starczy na miesiąc. I mogę pić to kiedy chce (z umiarem rzecz jasna) i jak stwierdzę że mi pasuje taki stan to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam A więc na starcie powiem, że jestem początkującym - od 2 miesięcy regularnie chodze na silownie (pn, śr,pt) i ćwicze poszczególne partie pn - klatka + biceps śr - barki + triceps pt - plecy + nogi, Wcześniej przez około rok ćwiczyłem raz w tygodniu na ławce klatke. Dodatkowo poza siłownią posiadam w domu ławke, drążek, hantle, gryf łamany, [...]
Witam wszystkich !!! Nie jestem do końca piewien wiec zmuszony jestem zadać to pytanie na forum Ćwiczę systematycznie już ponad lata były odżywki był jeden cykl jeśli chodzi o doping. Jeśli mam do dyspozycji (15 amp. DECI 2ml. i 15 amp. WINSTROLU. i odżywki Animal Test, Animal Pump, Białko, Aminokwasy,Tribusteron, Universal Storm, Universal [...]
Mam maly problem z przyrostem masy. Posiadam dobry program treningowy i dobrze sie odzywiam, lecz nie widze efektow swojej pracy!?!?! Czy moglby mi ktos poradzic co wziac by cos uroslo. Moze jest to uwarunkowane genetycznie lecz jesli ktos ma jakies doswiadczenia niech sie ze mna podzieli i najlepiej niech poda nazwy jakis srodkow>>:D
hej mam proźbe co do cyklu który chcę zacząć, może na początek troche wstepu wiec 180 cm 73 kg własnie skączyłem suplementacje bcaa activlabu + białko Olimpu pure whey 80. chciałbym zacząć cos mocniejszego i mam taki pomysł 1. xpand xtreme pump ( przed siłownia ) 2.dymatize NOV ( słyszałem ze w połączeniu z xpandem ładnie pompuje ) 3. odżywka [...]
