odzywki

Diete mam, i cwicze już około roku, a z tymi postami itp., to dlatego, że wczoraj się dopiero zarejestrowałem. Forum śledze już od jakiś 6 miesięcy. Nie oceniaj mnie po liczbie wysłanych artykułów. Napisałem na forum, bo chce skonsultowac się z innymi w sprawie zakupu odżywki.

Wychodzi na to, że niedługo odżywki to będą najzdrowsze źródła substancji pokarmowych...

Jezeli nawet mleko juz nie jest mlekiem, to boje sie pomyslec jakie jest bialko z odzywki czy wegle. Mieso juz tez jest coraz gorszej jakosci, a dla nas jakosc pozywienia jest bardzo wazna.

1.izolacie 2.bo producent leci w kulki 3.lepiej posilek, odzywki dodatkowo 4. moze byc wpc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

[...] 10g oliwy z oliwek 5) 80g chleba razowego 100g sera twarogowego chudego 6) 30 min przed snem ok 20g bialka np. z piersi z kurczaka, tunczyka, sera twarogowego , badz z odzywki bialkowej Podsumowanie Weglowodany - 209 Bialko - 134 Tluszcze - 48g Kcal - 1804 Trening aerobowy - np. marsze, rower po 30 min rano naczczo, a w dzien trenignowy po [...]

Jezeli ktos ma dostep do internetu to ja nie widze osobiscie roznicy od zadawania pytan na gg ,a pytan w tym dziale (czy dziale odzywki,suplementy) gg - jak sonbaty napisal, na to nie ma czasu gdy mialem podane swoje gg tutaj na forum, dziennie mialem 10-15 nieznajomych osob z pytaniami; jak byl czas odpisywalem, ale z czasem zaczynalo go brakowa [...]

sapphire - po co polecasz ułożyc sobie dobrą dietę i zarazem białko? Jak będzie dobra dieta to odżywki białkowe, gainery zbędne. Do autora: Jak najbardziej możesz już zapodać s+s. Pamiętaj o diecie, która jest najważniejsza.

1. Jajka ostatnio jadłem przez 1,5 miesiąca i mi się nie znudziły :) Jeżeli to nie szkodzi diecie to póki co mogę je jeść 2. Ok banan, ale chyba trza by urozmaicać, to jakie owoce jeszcze? 3. Odżywki rozpuszczam we wodzie, mleko tylko rano do owsianki 4. 1g migdałów :D sorki chciałem zaznaczyć o której mam trening, a pustego posiłku nie mogłem [...]

a moze cos wiecej o celu suplementacji ? bo Profi Whey Mass jest mieszanka bialka i weglowodanow pozostale dwie odzywki to wysokobialkowe no i jest jeszcze kwestia 'co jeszcze innego' :D krotko mowiac nie mozemy sie domyslec czego oczekujesz po tych odzywkach :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-12 18:40:17

[...] bo ciagnie duzo wody i zjezdza potem.Pojecie co do diety mam.Jak pisalem wcesniej cwiczylem ponad 2 lata naczytalem sie duzo o diecie i ja stosowalem.Potem zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy do wiosny i to wszystko.Dece juz [...]

Okej po paru godzinkach trudu jakos poszlo i wyszla dietka brakuje w niej 20 g bialka ale nie wiem juz skad je wziasc a odzywki jak narazie odpadaja ,a wiec tak: Sniadanie I 100 g platkow owsianych +2 jajka na twardo ugutowane Sniadanie II 2 kromki chleba pelnoziarnistego + 2 plasterki poledwicy z indyka (po 50 g ) jedna . Obiad 50 g ryzu [...]

dokładnie najpierw trening zdrowe odżywianie i stosowanie najważniejszych zasad odżywki pozostaw na razie na półce sklepowej.

dietę ci wyślę zaraz z treningiem :) i odżywki do tego :P

czy ja wiem. To jest na początek... jak woli ale miesiąc tylko stażu ma ... a co do diety: posiłek I -omlet z 4 białek jaj+ jedno całe jajko+100g płatków owsianych owoc najlepiej banan morela lub brzoskwinia posiłek II -100g ryżu zwykłego/makaronu czterojajecznego/ ryżu brązowego/kaszy gryczanej/ 400g ziemniaków -125g wołowiny/cielęciny/piersi [...]

Przy tym poziomie wytrenowania kreatyna Ci nie potrzebna. Zostaw to na późniejszy okres. Białko stosuj w momencie braków w diecie. To nie sa jakies odzywki, dzieki ktorym nabijesz masy :-)

dobra ja tam zrobiłem na samej dece w 8 tygodni 10 kg nie skłamie ale pod koniec cyklu mialem 5 cm więcej w łapie ale na odzywki białkowe to jakies 600zł ponad w***a.. kasy oczywiscie potem przebalowałem troche i spadło 5kg hehee a potem nagle po dwóch miechach zacząłem spadac i nie wiem dlaczego.

[...] to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... 150 na pierwszy cykl to glupota jak h**

po trzecie - uzyj wyszukiwarki było multum tematów w stylu 'rodzice vs odżywki'

Przede wszystkim rodzice mają rację, że odżywki niekoniecznie są najzdrowsze. Porozmawiaj z nimi i ustal, że pieniądze wydasz np. na filety z kurczaka, twaróg, ryby itd. Lepiej na tym wyjdziesz

Pokaz rodzicom ten temat. Napewno sie ucieszą i pozwolą brac odzywki :)