jajka

Jak to się mówi - genetyki nie przeskoczysz ;) No niestety :) lubię jak zakładasz te różowe majtki :) lubię jak zakładasz te różowe majtki :) Zdradzisz nam jakie ludki na nich są?:D One są czerwone :P a te ludki to się misie :D Dawaj, dawaj Piotrze. Jeszcze trochę i będzie co 2-3h: 1. Jajka + płatki owsiane 2.-5. Kura + ryż + warzywa 6. Twaróg + [...]

[...] 491gram xD http://oi58.tinypic.com/2eltx1k.jpg Tutaj bezpieczenie spakowana przedtreningówka :D http://oi61.tinypic.com/2aafqeg.jpg A tu po zjedzeniu 150g makaronu + 150g kury + 250g pomidora (mniej wiecej) + jabłko + 2,5 jajka + popite 0,5l coli xD hormon wzrostu robi robotę }:-(:)) http://oi57.tinypic.com/2wn7dwj.jpg A jutro znowu trening :D

[...] okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko 20g, knoppers. 5. Chleb z biedry wieloziarnisty 200g, ser żółty 85 (tosty). Czasami wpadają jeszcze: banany, całe jajka, makaron, kajzerki, wafle, dżem, ziemniaki, frytki. Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. posiłek 4 na [...]

[...] okołotreningowe), 4. Białko 30g, żelki 70g, ciastko 20g, knoppers. 5. Chleb z biedry wieloziarnisty 200g, ser żółty 85 (tosty). Czasami wpadają jeszcze: banany, całe jajka, makaron, kajzerki, wafle, dżem, ziemniaki, frytki. Ciężko mi nabić te węgle. Nie chodzę głodny ani jakiś bez energii, więc zastanawiam się czy zmienić np. posiłek 4 na [...]

No właśnie, ciężko znaleźć taką dobrą oliwę ;s a tak to co polecasz takiego, żeby nabić tłuszczu? Coś tańszego xd Często wsuwam migdały albo nasiona słonecznika + jajka całe.

[...] co robi teraz furorę jako pirsonal trejner na facebooku, był film z jego udziałem w serii treca "sport moja pasja" i mówił że na redukcji to omlet tylko płatki owsiane i jajka, jak jest na masie to może sobie pozwolić na dodanie kakao (...), a co potem sam wrzuca? Że on praktycznie do ostatnich dni na redukcji dawał ketchup do kurczaka, [...]

jajka z serem w papryce :P

[...] są u mnie w kauflandzie i są spoko, ale czekoladowe to syf ;/ Dziś szybko na uczelni zleciało, a dzień zacząłem od zaj**istego śniadanka Low Carb, a mianowicie - łosoś + 3 jajka na twardo + faszerowane pomidory, które okazały się tak megakozackie, że jutro cały posiłek się będzie z nich składał, tylko mięsa mielonego dorzucę :D [...]

no jajka jajka z tym Kamilem

dzień 1 MICHA: -ryż, odżywka, jajka, olej sezamowy, orzechy brazylijskie TRENING -borówki, kasza, pasztet (wątróbka+masło) -cyc indyczy, oliwa -cyc indyczy, oliwa 141B/70T/131W+omega+warzywa+suple* * HCA – 3 tab. przed śniadaniem CLA – 2 tab. po śniadaniu Thermo fusion – 2 rano, 2 popołudniu BCAA – 13gr przed treningiem Odżywka – 30gr do [...]

Witam Chciał bym aby mi ktoś pomógł w diecie którą sam zrobiłem i nie wiem czy ona jest dobra jeśli nie to proszę o rady i wskazówki Posiłek 1 Białka (jajka) Warzywa/Owoce Płatki zbożowe Jogurt Posiłek 2 Chleb zbożowy Warzywa/Owoce Orzechy Posiłek 3 Mięso/Ryba/ Warzywa/Ryż Orzechy Posiłek 4 (Przed treningiem) Białko (jajka) Jakiś owoc Posiłek [...]

[...] Ryż brązowy - 100g pierś z kurczaka 120g Warzywa - min.50g Między 16:00, a 18:00 Trening Po treningu Glukoza - 30g Carbo - 40g V posiłek Mleko 250ml Białko Ostrowia - 20g (4płaskie łyżki stołowe) Oliwa - 10g VI posiłek Jajka kurze - 3 jajka Oliwa - 5g Łącznie w diecie 160g białka, 90g tłuszczu, 460g węglowodanów, 3290 kcal

[...] 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono :1 222,3 kcal B131,9 g W 52,2 g T54,5 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 serek wiejski warzywka lniany+oliwa+kokosowy+tran 2) godz: 15:00 jajka warzywka lniany+oliwa+kokosowy+tran 3) godz: 18:30 mięso z kurczaka przecier pomidorowy cukinia 4) godz: 22:00 omlet z 1 jajka i otrębów - nie wyszedł ser biały chudy [...]

[...] ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono: 2 095,6 kcal B 160,9 g W172,6 g T 84,7 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały wiejski sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran 2) godz: 15:00 sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 bataty pierś [...]

[...] ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono: 1 916,9 kcal B 184,6 g W 139,6 g T 69,1 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 - serek wiejski, sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran 2) godz: 15:30 - sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran TRENING (suple na treningu: bcaa, kreatyna) 3) godz: 19:00 komosa, mieso z [...]

[...] krecilem ani razu sprawa wygladala w tym tygodniu tak: trening 3x40min zaraz po treningu HIIT 5int. przynajmniej tyle moc i wykonanie na jakies 75% dietka sniadanie: jajka 240g pomidor ~150g 0-3 1oml po sniadaniu: jakies warzywka w tabsach sesamina centrum aśwagada + drenaline 3kaps przed treningiem: owsiane 30g bialka z prochu 40g [...]

[...] vena84 eeee tam nie gloduje nie wiem ile jest dokladnie - mysle ze ok.2000 bo dieta podobna jak skonczylem ostatnie obliczenia - miesiac temu malo wegli zero cukru - moze 1 owoc na 2dni duzo bialka duzo warzyw - jak na mnie troche fatu - jajka,orzechy,oliwa ....za to potem jak wystrzele!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-01 23:13:25

[...] jedynie w biedronce ale to makaron , ryże i czasami twaróg miecho mam przez pewien okres w roku swojskie bo mieszkam na wsi to od czasu do czasu(1-2 razy w roku) hoduje sie pare kurczaków a tak to kupuje w jakis normalnych sklepach a nie makrecie jajka czesto swojskie ale strasznie drogo licza bo nawet po 60gr/szt ale z fermy wychodza po 40gr/szt

[...] tułowia 2x15,2x10, *35 minut szybkiego marszu. Miska: -owsiane,białko,orzechy włoskie, -mozarella, pomidory, -nózki pieczone z kurczaka, placki smażone na maśle (brokuły, jajka, mąka owsiana, sól, pieprz) z łyżką smietany , warzywa,oliwa z oliwek, -l-karnityna, BCAA, MCT, -Hydrolizat białka (Fitness Authority smak brzoskwiniowy - rozpuszcza [...]

Nie martwcie się Dziewczyny będę o niego dbac 04.10.2011 DNT Bark nie odpuszcza Miska: -owsiane,jajka, -orzechy nerkowca, -salatka (krewetki,warzywa,sos).ryz brazowy, -mozarella z pomidorami, -tunczyk,warzywa,jajka,oliwa z oliwek. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-10-04 20:04:04