jajka

[...] wczesniej silownia w domu 3/4 razy w tyg ale od kilku miesiecy przestalam Co lubisz jeść na śniadanie : platki z mlekiem, tosty, chleb bialy, ciemny, ser bialy, zolty, jajka Co lubisz jeść na obiad : kotlet, kurczak, makaron, warzywa Co jako przekąskę : owoce,jogurt, Co jako deser : lody,ciasta,slodycze Ograniczenia żywieniowe : nie mam, w [...]

[...] I lepiej robić najpierw jedną partię, potem drugą, czy lecieć cyklem: 1 seria na każdą partię, 2 seria na każdą partię i tak dalej? Odnośnie diety, czy tak wygląda to lepiej (posiłek 2 i 4 to 2 x 2 kanapki - jestem wtedy na uczelni; posiłek 5. to omlet z otrąb i jajka z serem i dżemem): /SFD/2017/3/23/e377a0bd6a154fc59321a03ee5a01ae6.jpg

8:00 płatki owsiane + mleko + jajka + owoc/warzywo 11:00 chleb razowy + warzywa + miesko/ryba 14:00 kasza gryczana + mieso + warzywa + oliwa z oliwek 16:00 trening 17:30 ryż biały + pierś 19:30 makaron razowy +olej lniany + warzywa + mięcho 22:00 Twaróg półtłusty Lepiej

słuchaj przyjęło się tak że do owsianych dołącza sie jajka ale gdyby się w to wgłebić wcale nie jest to najlepsze połączenie Qazar zresztą o tym pisał i miał rację proponuje Ci tak gdyż widzę że chcesz jak najlepiej przed białka Ci nie potrzeba jak zjesz normalny posiłek chyba że masz wliczone do bilansu ale ja osobiście wolałbym ilość mięsa / [...]

[...] to ujalem, stagnacja dotyczy kazdego teraz w tym momencie twoim problemem stanowi brak diety A dieta w twoim wypadku dziennie bedzie cie wynosic ok 10-15 zl, makaron 5 zl, jajka 5 zl + oliwa z biedronki 10 zl, sorry ze znowu wroce do twoich suplementow ale zapewne zauwazyles ze na brzuchu troche cie zalalo to jest za sprawa nadmiaru pewnych [...]

Kup gold omega 3 I Śniadanie (6.30) -2 jajka gotowane na twardo -Płatki owsiane(100g) + mleko (150ml) -orzechy wloskie (20g) II Śniadanie (10.00) -Kurczak (150g) makaron durum (100g) warzywa oliwa Posiłek (12.00) -Serek wiejski warzywa orzechy Obiad (15.00) -Pierś kurczaka (100g)+ kasza gryczana/makaron durum (100g) -Zupka jakaś. Posiłek [...]

[...] tego ocenic, ale mam wlasnie wrazenie ze powinno byc lepiej niz jest. ale skoro czuje podwyzszone libido(chociaz duzo mniejsze niz w pierwszych 2 tygodniach), skoro zmalaly jajka, skoro mam wrazliwsze sutki to chyba znaczy ze ten tesc to nie lipa?? to w czym problem? dieta jest, trening jest. nie ma regeneracji, spie po 5-6 godzin na dobe, czy [...]

OK, to w 1 posiłku dam garść orzechów. W 2 i 3 dodam ogórek/pomidor/sałata(zależy co będzie na stanie ;)) W 4 posiłku czym zastąpić te jajka? może być pierś z kurczaka + sos np. pieczeniowy? Co prawda jest to w kolejnym posiłku, lecz jeżeli będzie to spełniało dobrze swoja rolę to mogę jeść ile wlezie:) Proszę o kolejne oceny i podpowiedzi!!!

Witam IV posilek jest przed treningowy a w III Ryby za bardzo nie moge wrzucic bo jestem w szkole juz sam kurak jest troche klopotliwy bo nawet nauczyciele sie skarza.;/ Jak macie jakies inne zamienniki co do III dania to po prosze. I czemu jajka wyrzucic ?

[...] Dieta jest, nie jest to ani bardzo dobra dieta ani słaba, jest średnia. Staram się jeść 6-8 posiłków dziennie (ryże, makarony, ziemniaki, mięsko, twarogi, jogurty, jajka, surówki) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ [...]

[...] W elektrolitach poziom sodu na dolnej granicy normy (czasem poniżej), ciśnienie niskie. Morfologia podręcznikowa. TSH w normie. A.. no i muszę po świętach odstawić jajka, bo mi HDL spadł (całkowity poprawny, trójglicerydy też). I jeszcze raz chcę podkreślić, że nie zależy mi nowym planie treningowym. Ćwiczę od wielu lat. W domu mam [...]

No w miare stać, teraz choc na styk wyjdę ;D Wtedy bym miał tak jeśli chodzi o źródła białka: 1. Jajka + mleko 2. Rybka 3. Kurczak/mielone 4. Wołownia/kurczak(albo wół będzie jako stały element, albo raz kurak raz wół) 5. Kurczak 6. Twaróg

zamień posiłek 18 z 14:30, dodaj po 50g kury do obu i orzechy lub płatki owsiane do ostatniego. Zamień 50g twarogu ze śniadania na 3 jajka i będzie git wtedy... utnij też z 100g owsianych ze śniadania. Uwierz mi, że wiem co mówię

[...] się przygotować orazu mówię, że z dietką będzie ciężko, ponieważ nie szastam pieniędzmi więc do rzeczy : Jak zjem : 3 kromki chleba z serem białym,żółtym i wędlinami + 2 jajka (śniadanie)do tego owoc marchew albo brzoskwinia. (II śniadanie) 2 kromki z białym serem (obiad) łazanki + udko z kurczaka (po obiedzie to nie wiem) Trening Po [...]

[...] nie stwierdzil, wyrostka tez nie... mialem usg, niby wszystko ok, zapomnialem o pewnym ,chyba dosc istotnym fakcie, wieczorem przedwczoraj szamalem jak czesto to bywa dwa jajka. mialem straszne gazy po nich , a na drugi dzien wlasnie ten bol, do teraz, ogolnie lekarz uznal to za glowna przyczyna i zapisal czopki i jakis tam syrop wspomagajacy [...]

[...] jajko, pomidor 10.00 - rzodkiewka, jajko, 1 kromka chleba żytniego 15.00 - ryż 150g, pierś z kurczaka 150g, surówka na jogurcie naturalnym 18.00 - chleb żytni, wędlina, 1-2 jajka. Mój trening. 4 serie po 12 powtórzeń na ławeczce prostej 4 serie po 10 powtórzeń rozpiętki 4 serie po 10 powtórzeń triceps 30 minut aerobów Rower 2h co drugi dzień [...]

Orzechy takie jak włoskie, nerkowca, siemie lniane do obiadu, awokado, wpleść jajka w dietę. I zacząć smażyć pierś np na oliwie z oliwek :) na pewno będzie smaczniajsza niż gotowana

Orzechy takie jak włoskie, nerkowca, siemie lniane do obiadu, awokado, wpleść jajka w dietę. I zacząć smażyć pierś np na oliwie z oliwek :) na pewno będzie smaczniajsza niż gotowana Bardziej mi podchodzi gotowana pierś z kurczaka ze względu na smak i szybkość przygotowania

Mięso. Zmień mięso. Nie samym kurzym cycem człowiek żyje. Udka/wątróbka/wołowina/wieprzowina/indyk/kaczka/ryby... tak przykładowo. Jajka.

W Biedronce twaróg półtłusty kg wychodzi 10zł bez 2 groszy. Często można wyrwać śledziki tanio. A tak poza tym to podroby, jajka, u mnie często kura jest w promocjach po 12-13zł za kg. Trzeba "wpaść w trans" i samo będzie szło.