jajka

[...] kuraka Trening 2. (13:00) 10g WPC + małe jabłko + 130g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. (15:40) 80g owsianych + 50g ryżu brąz. + 35g WPC + marchewka 4. (18:30) 150g karkówki + 2 jajka + 10g oliwy + warzywa 5. (21:20) 150g karkówki + 3 jajka + 10g orzechów + warzywa 6. (00:10) serek wiejski (200g) + 10g oliwy + pekińska KOKS przed śniadaniem : 5g [...]

[...] kuraka + 100g ryżu brąz. + 50g owsianych + pekińska 2. 150g kuraka + 150g ryżu brąz. + 30g owsianych Trening 3. 15g WPC + 100g kuraka + 150g ryżu brąz. 4. 200g karkówki + 2 jajka + 20g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 3 jajka + 20g WPC + otręby) + 55g orzechów + 2 marchewki 6. serek wiejski (200g) + 10g oliwy + warzywa KOKS przed śniadaniem : 5g [...]

[...] WTOREK nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + pekińska 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 20g WPC + 200g ryżu brąz. + 100g kuraka 4. 200g karkówki + 3 jajka + 10g orzechów + warzywa 5. (Omlet: 20g WPC + 4 jajka) + 45g orzechów + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do [...]

04.02.2011 - PIĄTEK nibyMASA KORYTO 1. (Placki: 90g owsa + jabłko + marchewka + 3 jajka + 25g WPC) 2. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 3. 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 4. 100g makaronu pełnoziarn. + 150g kuraka + 10g oliwy + W CHVJ WARZYW 5. 200g karkówki + 2 jajka + 10g orzechów + fasolka szparagowa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka [...]

[...] + 25g WPC + marchewka + 10g oliwy 2. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 20g orzechów + warzywa 3. 100g ryżu brąz. + 150g kuraka + 20g orzechów + warzywa 4. 150g kuraka + 3 jajka + 25g oliwy + warzywa 5. 150g kuraka + 40g orzechów + 25g oliwy + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x [...]

pokaż te jajka. ciekawa jestem co wymyśliłeś. codziennie jem jajka i przydałby się jakiś fajny przepis

[...] : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC na kilka razy: 320g ryżu brąz. + 500g kuraka (+szpinak do ostatniej porcji) 20g migdałów + 30g orzechów + marchewki 4 jajka + szpinak jajecznica z 6 jajek + plasterek sera żółtego 200g twarogu + 25g oliwy + warzywa TRENING Plan: [...]

[...] - około 22:00 Szama : bezpośrednio po treningu weszło 40g carbo + 30g WPC 300g ryżu brąz. + 650g kuraka + ketchup + szpinak 50g orzechów + 10g WPC + marchewki 40g oliwy + 4 jajka + warzywa 200g twarogu + 25g oliwy + marchewki TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s159.html#post4 Serie [...]

Dzisiaj (bylo i bedzie): - owsiane, jajko, bialko jajka; TRENING* - owsianka, 2 jajka, bialko jajka, Tran, wiesiolek; - owsiane, serca kurze, cukinia, czerwona soczewica; - j/w; - losos, ziemniaki slodkie, kapusta kiszona, musztarda, czerwona soczewica; - malze, cukinia, ziemniaki; - smazona watrobka, serca kurze, pieczarki, pietruszka, cebula, [...]

[...] 1.thrustres 4 5 6 2.wypady dalekie 5 6 7 3.wiosłowanie w opadzie 5 6 7 4a.wznosy bokiem 2 2 3 4.b. wznosy bokiem w opadzie 2 2 3 5.plank 31 s 6.wznosy bioder na piłce dieta jajka, chleb zytni, masło,galareta wieprzowa, zupa ogórkowa na wędzonej kości z ziemniakami i śmietaną 30 %, śledz wędzony, banan warzywa: pomidory, papryka, kalarepa 07.02 [...]

[...] to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników odżywczych. Są szczególnie bogate w żelazo, cynk, fosfor, selen, witaminy A i D, witaminy z grupy B oraz [...]

[...] oficjalnie studentem \-) Zaraz idę spać, wstałem o 5 rano, jest masakra, jutro wstaje o 6 :)) Oprócz tego 6h w pracy Dieta 1. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekolada gorzka 2. 2 tortille, 100g kurczaka, mozarella, masło, 2 jajka 3. omlet taki: płatki owsiane 70g, daktyle, 2 jajka, czekoalda gorzka 4. omlet taki sam: [...]

[...] 5. wspięcia na palce stojąc ||20x110kg||16x110kg||15x110kg|| Plażówka 1,5h grania na pełnej. Łydki mi zaraz eksplodują. Dieta 1. omlet taki: 4 jajka, ser, masło, sos czosnkowy 2. 2 tortille, 2 jajka, 80g piersi indyka, masło, ser, dip serowy 3. omlet taki: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet taki: 2 [...]

[...] Bajking /SFD/Images/2015/8/18/aa634cdad0864bdfaa35b5e8d642b17f.jpg /SFD/Images/2015/8/18/b1df6b479f29448fa48671adc3b20327.jpg Dieta Klasycznie. 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 2. 2 tortille, 100g mięsa mielonego, masło, ser, sos, jajka 3. omlet: 2 jajka, 70g owsianych, czekolada, daktyle 4. omlet: 2 jajka, [...]

[...] ||9x0kg||7x0kg||5x0kg|| Bajking /SFD/Images/2015/8/19/af20760f5b1548019deac58a8860923e.jpg /SFD/Images/2015/8/19/42e5f1838fe74f6a88dd2ba2fcdf0e7c.jpg Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 2. 30g WPC + mleko 3. 2 tortille, 80g indyka, sos, ser, 2 jajka, masło 4. Omlet: 2 jajka, 70g owsianych, daktyle, czekolada 5. Omlet: [...]

[...] SOBOTA Jajka 4 Indyk 280g Olej kokosowy 10g Fasolka szparagowa,cebula,papryka,pomidory,papryka Oliwa 22g Łosoś świeży 270g Sernik: - jajka 3 - twaróg 80g - wheya 20g - masło 10g - migdały 30g B186g/T138g ---------------------------------------------------------------------- [...]

Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]

[...] %-) ale trzeba z tym walczyc, przecierpiec i organizm wroci do normy. Wazne, ze mialem dobre czucie miesniowe i pompe. Odwiedzilem tez carrefour gdzie znow byla promocja na jajka /SFD/Images/2015/12/31/a72aad8dc3fc46cba8b03f60c217f412.jpg 16 opakowan zakupione %-) TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 8xCC, 8xCC, [...]

http://www65.zippyshare.com/scaled/33624321/file.html http://www13.zippyshare.com/scaled/94819335/file.html 1. Jajka 4 szt, oliwa 2. Łopatka wieprzowa, chleb razowy 3. Łopatka wieprzowa, chleb razowy 4. Łopatka wieprzowa, chleb razowy 5. Jajka 6 szt, oliwa Wczoraj jak i dziś bez żadnych treningów ani aero. Na dzisiaj tez już nie było żadnych [...]

[...] czas z przerwami na zwiedzanie zamków, muzeów i innych ok 4h. Posiłki: 1. omlet 3 jaja z białkiem, orzechy nerkowca, 2.3.4. placki kanapkowe - soczewica, szpinak, jajka, feta, len 5. migdały 6. grilowe jedzonko - szaszłyk, jakies miecho, kapusta zasmazana, 7. dramstiki chyba z 7 sztuk, warzywa. Nie tknełam alkoholu - moze gdyby mieli [...]