gryf

ja wole krótrzy gryf, a ostatnio jak cwiczylem wiosłowanie robilem na łamanym, co kto woli

Ja mam do sprzedania, gryf 160cm i 30 pare kg, tutaj są foty: http://www.sfd.pl/temat164377/

Gryf już kupiłem tak że nie aktualne

FBW robiłem taki: A:Klata; Wyciskanie płasko 4x12 Nogi: Przysiad 3x12 Plecy: Martwy 3x10-12 Barki: Unoszenie hantelek 3x12 Biceps: Uginanie ramion gryf łamany 3x12 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Łydki: Wznosy łydek na maszynie siedziąc 3x15-20 Kaptury: Szrugsy 3x12 Brzuch : Allach 3x15-20 Taki plan miałem co trening. [...]

Przecież to oczywiste, że skoro średnica ich jest mniejsza, to nie wejdzie na gryf.

Witam Cie! Jaki jest gryf łamany (opis lub zdjęcie ) , cena??Jestem zainteresowany moje gadu 6547626

ceny obciążenie 80 zł jeden gryf do hantli 14 zł i łamana 40 zł

moge sie wymienic za 2 hantelki po ok 15kg rozkrecane i moge dorzucic jeszcze tribusteron 90 olimpa cos kolo 100 tabletek ew. gryf lamany z podobnym obciazeniem i najlepiej okolice stalowej woli Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-09-28 21:46:51 Zmieniony przez - xapatan w dniu 2010-09-28 22:05:57

Bardzo bym chcial chodzic na silownie juz pol roku chodzilem do kolegi teraz postanawiam sam zrobic silownie zwoja sprzet moj to 55kg kg obciazenia akurat wystarcza gryf prosty i lamany 2gryfiki i laweczka

Mam gryf łamany z obciążeniami. Prawie nieużywany Polecam!!!

Napisze co mam:ławka jakieś tam firmy s4 z rozpiętktami,gryf 160cm 9kg.

Na początek dodam że mam ławeczke z zamontowanym stojami gryf łamany prosty hantle obciążenie i drążek Legs to samo co na dole Brzuch Push Pompki Wyciskanie na klatke Rozpietki Unoszenie do brody gryfy Unoszenie hantle na boki stojąc Pompki na treliceps te takie odwrotne na podwyższeniu Wyciskanie francuskie siedząc Pull Podciąganie na drążku [...]

sprzedaje gryf razem z hantelkami i obciazeniem lacznie 97kg, ciezarki waza same 74kg. lawke juz sprzedalem.

[...] 4-6tyg. przyjdz,napisz,co zrobiles i bedziemy dumac,co dalej. poniewaz juz cos tam zdazyles zrobic-zastosuj troche inne parametry,niz sugerowane przeze mnie w poscie. gryf x 10-15p 50%CD x 10 75%CD x 8 100%CD x 6-8p CD -ciezar docelowy(czyli taki,z ktorym planujesz wykonac ostatnia serie-zasadnicza,robocza) Zmieniony przez - traktor71 w [...]

[...] robić tamtym planem FBW 3dniowym. przez miesiąc znowu ta ? Bo do tej pory ćwiczyłem planem tym co napisałem wcześniej. I co serie mam zwiększać obciązenie tak jak napisałeś gryf x 10-15p 50%CD x 10 75%CD x 8 100%CD x 6-8p ??? Bo robiłem serie zawsze tym samym obciążeniem 1 seria np 54kg na klatke i 2ga 3cia to samoo. 50%CD to mam robić np 27 [...]

Właśnie tak. Kupiłem lipne obciążenie bitumiczne i mam gryf łamany 28mm i muszę się nieźle namęczyć żeby je wkręcić, w przyszłości chcę kupić żeliwo zapewne 31 mm lecz narazie mnie nie stać i mam tylko bitumiczne 29mm

To zależy jak ten gryf jest łamany . Pozatym można wszystko tylko trzeba wiedzieć co się robi ;-)

698585329 [email protected] napisz do mnie mam gryf 155cm nie drogo nowy jestem z krakowa

Dzięki serdeczne, ale kupiłem już gryf od kolegi z Chorzowa. Natomiast do Krakowa wybieram się w tą niedzielę w celu rekreacyjnym. Może polecisz miejsca warte odwiedzenia. Zmieniony przez - kristoferowaty w dniu 2012-09-14 20:37:01

Sprzęt poniżej mam od ok tygodnia i mogę ci polecić , łącznie kosztował 1472 zł (z przesyłką) - 1 x 2012 | Zestaw 12 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki wielopoziomowe MS-S007 - 1 x 2012 | Modlitewnik ( wsuwka ) z uchwytami do ławki MS-A014 - 1 x 2012 Prasa przyrząd do ćwiczenia nóg do ławek Semi-Pro MS-A002 - 1 x Gryf prosty [...]