diete

Zgadza się, trzeba unikać łączenia węglowodanów z tłuszczami gdyż oba makroskładniki są wykorzystywane w produkcji energii, ale węglowodany w pierwszej kolejności także tłuszcz się magazynuje w postaci sadła. Przy kreatynie też nie należy przyjmować tłuszczy, bo upośledzają wchłanianie. Pokaż diete to Ci powiemy co masz jeść.

No i na co liczysz? Myslisz ze ci ktos diete ulozy? Poczytaj tematy podwieszone a bedziesz umial

Zapodaje prócz 3 podstawowych posiłków dodatkowe. Owsianka, twaróg, ryż, piersi z kurczaka, ryby, oliwę z oliwek itp. Staram się uzupełniać dietę jak mogę, ale wiadomo jest jak jest.

ja bym zrobil inaczej. uloz sobie diete pod siebie- wylicz niezbedne zapotrzebowanie kaloryczne itd..., bo kazdy ma inny jadlospis, a "gotowe" diety i tak sa ukladane pod dane osoby...

Też tak myślę.:) Oczywiście ,że mam Diete.Ale ma także i niewielki braki.Wiec chce kupić białko i gainera jako uzupełnienie diety.:)

Do lekarza to w pierwszej kolejności, ale właśnie na już powinien coś z tym robić czyli ułożyć dietę, ciąć kalorie i przestrzegać jej oraz ruszać się, przynajmniej spacery i basen. A nie liczyć na cudowne środki, cudowne diety czy skalpel. Nawet jak zmniejszy żołądek a się nie ogarnie to za dwa lata znowu spasie się jak świnia. Nie ma dróg na [...]

Narazie nic niebierz. Ćwicz regularnie i ułuż diete. A za conajmniej pół roku suple.

na sam początek to polecam ułożyć dietę, a potem inwestować w suple.

[...] znaczacym budowaniem masy miensiowej moznauzyskac tylko gdy jest sie poczatkujacym (powracajacym) jest sie pod wplywem niedozwolonej chemii w odchudzaniu wybierz poprawna diete dodaj ew aeroby i eksperymentuj Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]

Ten problem z "brzuchem" jest prawdopodobnie wynikiem przebytej w dzieciństwie nadwagi. Otóż w okresie dzieciństwa następuje bardzo intensywny rozrost komórek tłuszczowych na ilosć. Potem, w wieku dojrzałym zaczynaja sie one wypełniać. Mozemy poprzez odpowiednia dietę i wysiłek zmniejszyc ich objętość, ale niestety ograniczenie ich [...]

Więc trenuj pn. śr. pt. Na początek ogólno rozwojówką z miesiąc,potem któryś z treningów dla początkujących(jest ich tu pełno).Postaraj ułożyć sobie dietę.

no to musisz miec dobra diete i za duzo nie ladowac tej omy jakas nolve bo po tescie duzo tłuszczu sie łapie a pozniej trudno to wypalic pozdrowionka no ja bym tam troche nolvy dozucił jakis antyestrogen by sie przydał Masa z Toba przyjacielu ogolnie moglbys dorzucic na kick start jakas prope fajnie czuc powera od razu :) Zmieniony przez - [...]

Pewnie nie jesz tego co masz jesc Masz diete? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-04 23:11:43

[...] nie są zdrowe nie mają odpowiedniej ilości białka węgli oraz dobrych tłuszczy ponieważ są różne rodzaje tłuszczów... Proponuje ci poczytać dział odżywianie ułożyć sobie diete a następnie dać ją do sprawdzenia na pewno koledzy z działu ci pomogą . BO W NABIERANIU MASY PODSTAWĄ JEST DOBRA DIETA 6-7 ZDROWYCH POSIŁKÓW DZIENNIE ORAZ INTENSYWNY [...]

[...] aby ten cel osiagnac. Musisz poczytac na temat diety oraz samemu jakas ulozyc. Jest naprawde bardzo duzo artow na ten temat musisz jedynie posiedziec na sfd w dziale odzywianie i wszystkiego na temat diety sie dowiedziec. Gdy juz ulozysz fajna diete daj ja do oceny i gwarantuje ci ze po malych poprawkach bedziesz rosl w oczach Powodzenia

Gainer to odżywka nie suplement, zamiennik jedzenia, od niego też robisz przerwę? Ehh Twoja sprawa, ale pamiętaj oszukując nas oszukujesz samego siebie . W przerwie proponuję dopracować dietę i trening, ewentualnie jakiś booster bez krety, aakg, arginina, cytrulina. Z reszą było 100 razy, wyszukiwarka.

Jesli podam te wszystkie dane wymiary i diete która już zreszta opisana jest pomożecie coś zrobić aby stracić tłuszczyk :)?

Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to 2500 czyli diete mam ulozyc na 3000 kcal?

17 lat to za mało zapraszamy za rok Na ten czas skoncentruj się na diecie - jedz co 3h zbilansowane posiłki, kup kreatyne i magnez.. możesz uzupełnić diete gainerem. Nic więcej nie potrzebujesz.

Gościu koks nie jest dla ciebie. Idź do działu odżywianie ułożą ci diete potem możesz odwiedzić dział suplementy.. nie wykazujesz podstawowej wiedzy oraz jesteś niepełnoletni zatem żegnamy. http://www.sfd.pl/search.asp