diete

Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]

masz 12 lat caly czas rosniesz wiec nie musisz miec zadnej diety jedz to co ci mama ugotuje i nie narzekaj przyjdzie czas na diete

pokaz dietę i BTW Bo brzuch jest katowany podczas MC/siadów i mu to wystarczy w zupełności.

[...] , wklej tutaj ankietę i jak poczytasz ulożysz jakis trening diete wklej tutaj do oceny , jakbyś czegos nie wiedział pytaj tutaj w tym temacie i my Ci pomożemy wyjaśnimy naprowadzimy, Zmieniony przez - Bartosz91 w dniu 2013-02-24 [...]

lub co diety to w Twoim wieku możesz zaczać od 10 wskazówke żywieniowych , poszukaj je przejrzyj i może od tego zacząć zanim ułożysz sobie jaką dobrą dietę, chociaż 16 lat to i normalna dieta może być , ale to bd Twój wybór, poczytaj przemysl coś ułóż i wklej tutaj

Witaj :). Musisz się sama zdecydować. Sporej nadwagi i tak raczej nie zrzucisz w ciągu jednego turnusu takich wczasów; możesz jedynie zapoczątkować dobre zmiany, a po powrocie trzeba będzie samodzielnie kontynuować pracę nad sylwetką. Co może być dobre w takim wyjeździe, to to że będziesz oderwana od swojej codziennej rutyny i zarazem pokus, złych [...]

Masz już jakaś dietę i rozplanowales jakoś treningi ?

co powiecie na temat shock terapy ? nitric blast lub storma ?:) teraz czekam na odpowiedzi ;) I kilka info o mnie moze to w czyms pomoze. Waga - 93 kg wzrost - 180 cm biceps - 43 klatka - nie pamietam ;) Diete mam dobra, chce ją uzupełnic dobrym jakosciowo gainere i do tego tak jak pisałem dobry stack kreatynowy , za soba mam pare cyklów na mono [...]

Przyszłość to przyszłość. Dawkowanie kreatyny nie jest trudno znaleźć. Na tym poziomie stażu? Niewiele potrafisz i marnujesz potencjał. Najpierw ogarnij technikę ćwiczeń oraz dietę a potem myśl o takich rzeczach ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-10-30 21:26:58

niechce sie objadać na maxa jem często co 3h,może źle roz[pisalem tą dietę :P

lapczywy wstawiłbyś swoją diete ?

lapczywy wstawiłbyś swoją diete ? Dieta to indywidualna sprawa!

ja biore mass xxl + l- glute i mam calkiem niezla diete.po tygodniu diety i sup. poszlo mi 2 kg bez tluszczu Masa, masa i jeszcze raz MASA

ja cwiecze prawie rok krete bralem 2 x mono i zwykla tera che ten TCM waze 55 kg a wzrost 165 cm jakos diete mam ale kalorie niewyliczne idealnie bo i tak musze roibc nadmiar kalori na zdobycie wagi .ale mniej wiecej 4000 kcl dziennie bez gainera wiec co polecicie do TCM ?

4000kcal i 55kg wagi kolego co ty opowiadasz to jak moj kumpel na silowni co jada 5000 i nie tye a jak go zapytalem co je to mowi ze salatki ze steckiem i troche ryzu.przelicz diete bo po TCM z twoja dieta tez nie przytyjesz. pozdrawiam

chcesz diete i trening to dobrze trafies - wszystko jest w podwiezsonych postach w dziale odchudzanie, odzywianie i trening dla początkujących

[...] I po odzywkach wyglądałem jak dzik w porównaniu z tym co sobą reprezentujesz po saa. 11kg ci poszlo? a pomijając wode i tluszcz którego pewnie nabrałeś przez nieodpowiednia diete to ile czystego mięśnia było?;p I wcale nie mam zrytej bani tylko denerwują mnie takie młodociane pajace które łapią sie za koks żeby jak najszybciej pakerów z siebie [...]

cyklon spoko nabrałem 11kg być może 8-9 tk mięśniowej... dietę mam dobra ;] Wiem co robię tylko pierwszy raz biorę 200 tabs na cykl...i zrozum jedno jak tak wszystko wiesz każdy organizm jest inny ... i mi np nie przyszło tyle po odżywkach każdy organizm jest inny pomyśl też tak;]Jak dzik to nie wyglądałeś chyba że granulat dla świń jadłeś:D

Gainer to dodatek dietę mam dobrą nawet bardzo;)

to rozpisz tą dietę w takim razie...