diete

no jasne ze nie min bo jak nie masz diety to mozesz wrzucac nawet 200g pozatym jak sam wiesz ciezko utrzymac diete tak na 100% wiec 2x50g gainera nie zaszkodzi pozdro

Jakas diete do tego???? ocb? Do nitro2 mozesz brac wiele rzeczy np.XP,HP,CP,mono,jablko,nitro E...innymi slowy co tylko sobie wymarzysz

jesli masz dopieta diete to mozesz spróbowac takiego połączenia Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-09 15:25:41

Klatkę zrób z barkami, a łapy osobno w piątek. To będzie fajne urozmaicenie. A zmiany możesz wprowadzać również w ćwiczeniach/metodach, a nie tylko podziale. Robie zawsze od 120-150 sekund przerwy pomiedzy seriami. A przy triceps,biceps od 3 do 5 minut na sile. Dzisiaj moj trening wygladal nastepujaco i juz mi sie slabo zaczynalo robic przy [...]

Trening przeładowany, jak chcesz mieć rzeźbę to musisz posiadać masę mieśniową i poprzez dietę i trening aerobowy zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej, nóg nie ma w rozpisce.

Na prawdę 160 g tłuszczu i 80 g białka? Możesz tyle przytyć tylko zalejesz się jak świniak więc jeśli na takiej masie Ci zależy to powodzenia jeśli chcesz normalnie się zmasować to 10 kg strasznie ciężko przytyć w tak krótkim czasie. Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey Zmieniony przez [...]

to badz taki madry i pomoz mi ulozyc diete jak sie w szkole od 8 do 16

bosze aleś dowalił Nie że posiadasz ale ile powinno być... POCZYTAJ PODWIESZONE POSTY JAK UŁOŻYĆ DIETE!! tam jest wszystko ładnie wyjaśnione

masz slodzik zamaist mety,albo diete do dupy. Chociaz nawet jakbys kiepsko jadl to retencja przynajmniej powinna sie pojawic.

No coś tam pomagaja(taki lajtowy spalacz na pierwszy raz) jak masz odpowiednia diete i ograniczasz weglowodany xD

Moze lepiej poprawic tez sama diete, dodanie aerobowego wysilku tez bedzie wskazane.

Trening http://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu + podwieszone Dieta -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

po zadanym pytaniu widac ze zdecydowanie za wczesnie, uloz diete

Raczej nie ma miejscowego spalania fatu , musisz krecic aero trzymac diete i byc cierpliwym ;)

za młody jesteś na trzymanie ścisłych diet ,odżywiaj sie zdrowo na diete przyjdzie czas po za tym wydaje mi sie że przy tym wzroście z tą wagą nie było by z czego rzeźbić ale to tylko moje skromne zdanie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2013-12-27 21:20:16 Chyba dużo ludzi bedzie miało takie zdanie co do tej rzeźby 8-)

[...] Testosteron powoduje zaburzenia gospodarki wodnej organizmu, (retencja itp itd) stąd te skurcze i rozdygotane mięśnie, biorąc towar w szczególności należy prowadzić diete bogatą we wszystkie składniki mineralne( w szczególności potas i wapń) jeśli jesz byle jak to się nie dziw że jest jak jest. Zmieniony przez - Wlodiii w dniu [...]

Niema sensu, na poczatku ogarnij diete i trening, bialko ewentualnie mozesz zakupic jesli w diecie mialbys jego braki, to tak na przyszlosc. Na kreatyne tez przyjdzie czas.

No to słaby ten ekspert chyba jest, białko powinien uwzględnić w odżywianiu no chyba że mu nie powiedziałeś że masz zamiar stosować. Więc nie ściemniaj że masz dietę

no to jak masz diete to po co Ci białko. Kreatyna jak kreatyna np mono vitalmaxa http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Podstawowe pytanie: Masz diete? Bez niej żadne suplementy nie pomogą...