Shoniq
No to jeśli mam zapotrzebowanie 3500kcal to mam dostarczać 4000kcal i mniej tłuszczu a białka z 140?
;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Daj przynajmniej 2g/kg, pójdzie lepiej masa niż przy tych 80g na pewno.
...
Napisał(a)
swierkuu
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
61
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3985
Na prawdę 160 g tłuszczu i 80 g białka? Możesz tyle przytyć tylko zalejesz się jak świniak więc jeśli na takiej masie Ci zależy to powodzenia jeśli chcesz normalnie się zmasować to 10 kg strasznie ciężko przytyć w tak krótkim czasie.
Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:24:28
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:26:32
Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:24:28
Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:26:32
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
231
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1512
Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)
;)
