Ponownie dieta 4000kcal

No to jeśli mam zapotrzebowanie 3500kcal to mam dostarczać 4000kcal i mniej tłuszczu a białka z 140?

Daj przynajmniej 2g/kg, pójdzie lepiej masa niż przy tych 80g na pewno.

Na prawdę 160 g tłuszczu i 80 g białka? Możesz tyle przytyć tylko zalejesz się jak świniak więc jeśli na takiej masie Ci zależy to powodzenia jeśli chcesz normalnie się zmasować to 10 kg strasznie ciężko przytyć w tak krótkim czasie.

Moje zapotrzebowanie wynosi 2900 a dietę mam na 3200-białko 190/ tłuszcz 95/ węgle 396 i jest okey

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:24:28

Zmieniony przez - swierkuu w dniu 2013-06-26 22:26:32

Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)