diete

a jakie braki w diecie? i od kiedy masz diete?

jak będziesz trzymał dietę to masa będzie sama szła do przodu

jw moze tylko ci sie wydaje ze masz diete achh ten sezon

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko SNIADANIE JEST OK. 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 2 ROWNIEZ. TYLKO TA POLEDWICE YMIENIJ BYM [...]

tak po za tym to jak bedziesz miał dobra diete to nie potrzebne ci ani białko w proszku bo dostarczysz to z pozywieniem ani carbo

Hmm... masz 13 lat, 58kg i niecałe 170cm wzrostu. Stosując dietę i forsujący trening "na rzeźbę" możesz narazić swój organizm na różne nieprzyjemności. W tym wieku samo wykonywanie forsujących ćwiczeń może być szkodliwe i spowodować zahamowanie wzrostu. Moja rada - ćwicz ostrożnie, nie wykonuj ćwiczeń forsujących kręgosłup jak np. [...]

1. Mam 23 latka :) już, ważę 62 kilo (miesiąc temu się ważyłem), ale w ostatnich 2 miesiącach zrobiłem 2 kilo czyli teraz cos więcej pewnie ważę, a wzrostu mam 178,5 cm 2. Trenuje około 6 miesięcy czyli można powiedzieć że dopiero zacząłem, w mule miałem 6 miesięcy temu 27cm teraz mam 30cm, czyli tendencja zwyżkowa powoli. Trenuje systematycznie [...]

mozna.. ale po co ?? lepiej zainwestuj w porzadna diete.. mozesz qpic bialko /gainer /carbo w zaleznosci od barkow w diecie.. zajrzyj do dzialu odzywnianie.. polecam post qazara "robimy mase " pocwicz rok z dieta , poczekaj na stagnacje i pozniej zapodaj kretke pozdro

Dlaczego zalozyles post o odŻywkach w dziale odzywianie ?! Odzywki to uzupelneinie diety, a nie na odwrot, poczytak posty podwieszone i opracuj diete, potem dobierz potrzebne odzywki. Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-07-24 22:54:34

Mozesz napisac cos o sobie? staz, wiek, czy masz diete? ewetualnie wage i ktory to cykl juz, a z pewnoscia cos poradzimy.

[...] zaawansowania nie widze powodu, zeby dodawac SAA do ECA. Oczywiscie, ze mozna, ale po co, skoro te redukcje na ECA mozesz zrobic prawidlowo trzymajac po prostu odpowiednia diete i zabezpieczajac sie antykatabolikami w odpowiednich dawkach: kreatyna, BCAA, glutamina, aminokwasy proste. Cykl rozpoczalbym potem. Zmieniony przez - Phoneme w dniu [...]

Ale mi chodi o dietę która zgra się z ćwiczeniami na siłowni i areobami a 1000kcal to chyba za mało

Masz w dziale podwieszone tematy jak ułożyć dietę. Zacznij od wyliczeń zapotrzebowania.

narazie sie wstrzymaj z suplami wykorzystaj diete bo na pewno wiecej ci da niz odzywki i suple

a dietę posiadasz ?

i poczytaj o danych odżywkach :) whey 100 - smaczne białko, służące DO UZUPEŁNIENIA BRAKÓW W DIECIE (nie uzupełnienia braku diety :P ) Nitrobolon - przyda CI sie dopiero, jak bedziesz rozwazal uzycie kreatyny - tj - min. pol roku dla CIebie ;) uloz diete leniu :)

tez było by wiele razy! pozatym zapewnie nie jestes typem hardgainera wiec pewnie ci sie nie bedzie osadzac, pozatym masz diete? ze chcesz kupic samo biało? dieta jest podstawa a białka które chcesz kupic jej uzpełnieniem Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-05-24 19:15:50

No tłuszczową właśnie bez problemu potrafię zrobić, ale ja chcę mięśni przy jak najmniejszej ilości tłuszczu:/. Dietę mam bardzo dobrą.

Moim zdaniem HIT jest zbyt ciezki zeby dalo sie zrobic mase bez tluszczu przy nim. Ja mialem naprawde mocna diete (2 g bailka 7 g wegli i cos kolo 2 g tluszczu) przy HIT i bylem zaskoczony przyrostami, to jest moim zdaniem klucz. Malo tego to jest trening w duzej mierze na sile, wiec polealbym nawet jeszcze wiecej bialka, wiadomo organizm sporo go [...]

Nie boj sie przetrenowania od pompek przy HIT wrzuc sobie 2 serie na duze partie i 1 na mala i do tego pompki i sie nie przetrenujesz jak bedziesz mial dobra diete. HIT jest dobrym treningiem dla osob ktore trenuja Sztuki Walki a tam sie robi naprawde duzo pompek, przysiadow i innych cwiczen z ciezarem wlasnego ciala, wystarczy do diety dorzuic [...]