diete

narazie to nie ma co kupywać suplementów tylko zadbać o jakąś diete.

żeby ustawić komuś diete trzeba coś o nim wiedzieć.

qrw.. głodny jestem a wale diete ide po makówy

Uzupełnij profil. NIe jest źle, widzę ze nie masz problemu z łapaniem masy. Gdybyś brał odżywki, miał odpowiednia dietę i ćwiczył mógłbyś sporo osiągnąć.

Polecam na npocżatek aerobi dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, wysokobiałkową i ubogą w węglowodany, do tego trening siłowy act. Zrzuć sadło. zdr.

[...] z ryżem lub ziemniakami, po treningu szejk białkowy z i chleb pełnoziarnisty z szynką, kolacja różnie, jakieś parówki, kanapki z twarogiem, serem lub płatki zbożowe z mlekiem i miodem. Wiadomo zdarzają się dni kiedy nie udaje mi sie zjeść tych 4 stałych posiłków ale ogólnie trzymam diete Zmieniony przez - fabiusz w dniu 2012-11-26 22:40:40

same bialko i to jeszcze w duzych ilosciach to nic a gdzie weglowodany i tluszcze? zbilansuj mniej wiecej diete, nikt Ci nie kaze jesc wg kartki ale jesc z glowa jest bardzo wazne to podstawa w tym sporcie

oba probowalem, bralbym hp chociaz bez wiekszych roznic pomiedzy nimi gdy trzymasz diete

pierwsze to uloz diete i wtedy tu napisz.

"Diete tam jakąś mam" - zostan przy odzywkach typu gainer, czy bialko i dokup je tak aby dieta byla dobra a nie jakas tam. jesli nie masz dobrej diety to kreta ci nie jest potrzebna

a o jaką diete chodzi?

do wakacji nie zrzucisz a tak do tematu to tak jak kolega, zbilansuj odpowiednio diete ale drastycznie nie podcinaj kalorii bo wyjdzie efekt jojo

odwiedź dział odżywianie masę robi się poprzez odpowiednie jedzenie z dodatnim bilansem kalorycznym w późniejszym czasie można dietę uzupełniać odżywkami

diete zawsze warto stosowac - adekwatnie do potrzeb

Bylabym wdzieczna ,gdyby do tego ktos mogl dorzucic jakas diete ...

Jeszcze nie musisz się wspomagać suplami, bo masz jeszcze naturalne zasoby i jeszcze rośniesz dobrze ;) ale jak chcesz sb urozmaicic diete to w sklepie sfd jest bialko WPC za 40 zl 750g bardzo dobre białko ,polecam :)

masz dietę w ogóle jak tak to polecam białko actvlaba %-)

jeśli masz dietę i nie masz braków to białko nie jest Ci potrzebne zero alkoholu i fajek w Twoim wieku to powinna być norma

Ukozylem dietę wszystkie makro i kcal się zgadza tylko tłuszczów brakuje , zapotrzebowanie mam 91g a z diety wychodzi 34g :/

wstaw diete do oceny to się pomyśli :-)