diete

Ja już bym nic nie kupował prócz witaminek multiple z Olimpa, skoro posiadasz "dietę jako tako"

Tak prawdę mówiąc to ja nie widzę tutaj nic do redukcji. Ułożysz dobrą dietę i dobry plan to zaczniesz rosnąć i to się rozejdzie. Ja mam 186 wzrostu i 102kg i robię mase. Dieta po wielu próbach i "patrzeniu co się ze mną dzieje" jest taka, że wymiary idą a waga stoi. Masz jeszcze zimę więc i ja z redukcją czekam gdzieś do kwietnia maja. Zmieniony [...]

powinienes ulozyc zbilansowana diete, czyli taka ktora zaiwra i bialko i wegle oraz tluszcze

no skoro redukujesz to myślałem, że masz normalną dietę tylko nie wiesz co jeść konkretnie przed aero, czy traktować to jako trening itp? No jak nie masz diety to ci ciężko będzie schudnąć...

"Eliasz79 ile ci przybyło po cell umpie?" takie pytania są co najmniej bez sensu bo to nie na suplach opiera się przyrost masy tylko na odp. odżywianiu. powinieneś raczej zapytać jaką dietę wtedy stosował eliasz.

Po pierwsze zrób diete!

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami [...]

diete mam wysoko bialkowa jak by co:)

Wysokobiałkowa to tylko 1/2 prawdy ale zawsze lepiej niż stwierdzenie "nie dbam o dietę"

kolejny - normalnie zaraz zrobie listę sezonowców podstawy chłopie...dieta!! , regeneracja, trening (bo cos czuje,ze jakbys tu zamiesicl swoj obecny plan , plus 'dietę', która masz to by poleciały same --> )

tez mam podobny problem, wtedy siegam po jablko, mozna tez jesc jakies warzywo np. marchewke na surowo, zapic glod woda, albo odpowiednio skomponowac diete zeby sie glodnym nie chodzilo ja tez robie tak ze biore lyzke jogurtu, posypuje lecytyna(5g) i do buzi

jaki chcesz.Może być MCT, skoro masz dietę to zapewne będziesz jadł tylko po treningu. 4 miesiące treningów, 57kg wagi i już kreatyna? możesz mi powiedzieć po grzyba?

skoro masz dobra diete to po co Ci gainer ?? kreatyny tez zostaw w spokoju chociaz cwiczysz 'JUZ' 4 miesiace

[...] tylko względem tego ile dotąd jadłeś. Patrząc na twoje warunki zapewne nie jadłeś nawet 2500 bo jeśli na codzien nie liczy sie ile sie je to wygląda to blado. Zacznij diete od 2800, jeśli waga nie ruszy po 10 dniach wtedy dodaj 100kalorii. Jedzenie na hurra jest kiepskim pomysłem pod względem: a) Jeśli bedzie za duzo kalorii to sie [...]

j/w zainwestuj w diete i kup sobie gainera tani , dobry polecam Mass XXL treca lub swg olimpu , kieruj się ceną Pozdrawiam !

Monster mass to gainer a gainer słuzy do uzupelkniania braków w diecie wiec muszisz najpier ułozyc diete. Mozesz zapodac Storm ale w twoim wypadku to strata kasy jaki masz staz wogole uzupelnij ankiete. Szybko mase to zrobisz tylko na koxie a na suplach i diecie nic sie nie pospieszy wszytko w swoim czasie

Tzn. co konkretnie wg Ciebie jest nie tak? Wcześniej miałem bardzo podobną dietę, konsultowaną tutaj na forum i była w porządku. Mam mocną przemianę materii, dlatego nadwyżka kaloryczna wynosi ok. 600kcal, poza tym makro się zgadzają. Powiedz proszę co wg Ciebie jest do poprawy. Pozdrawiam

Po pierwsze to zacznij trenowac z glowa. Na poczatek starczy Ci 3 razy w tygodniu. Po drugie uloz sobie diete. Proponuj skorzystac z postow: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

sluchaj nie robi sie "diety na rzezbe z bialkiem sp80"! robisz diete na rzezbe, w ktorej spozywasz ok 300 kcal mniej niz spalasz, z tego 2-2,2g bialka, 1g tluszczu, reszta wegle. a z czego Ty bedziesz dostarczal bialko - czy bedzie to sp80 czy jajko czy kura - to nie ma znaczenia przy wyliczeniach wiec poruszaj troche makoovką i bedziesz [...]

przecież to wie każdy kto sobie diete układa lub chociaż czyta sobie odzywianie