diete

możesz podać swoje wymiary? Bo wydaje mi sie że 85 kilo przy twoim wzroscie po tych kilku cyklach i paru latach treningu to troche mało, no chyba że jak zaczynałes to ważyłeś 40 kilo. moze przy kolejnym cyklu warto by było porwić diete i suplementacje. pozdro

Czyli bezpośrednio po ckd mozna zrobic sobie 2 tyg luzu a potem np zacząć dietę na masę bez żadnych wiekszych kłopotów :) ?

Ułóż sobie dietę. Zacznij od FBW lub splita. Jeżeli nie wiesz jak robić ćwiczenia itd to masz linka :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety Pozdrawiam.

Jest cały dział o odchudzaniu. Redukujesz się do czasu aż uznasz sylwetkę za zadowalającą. Z odżywek warto BCAA, głównie dla ochrony mięśni. Sprawdź sobie zapotrzebowanie energetyczne, wylicz posiłki, białka, tłuszcze, węgle i wstaw to ktoś pewnie Tobie pomoże. Nikt nie da gotowca bo taki nie istnieje. Gdyby było tak łatwo to miałbyś w [...]

Okej , może inaczej. Zaczynałem od tego: Skończyłem na tym: Zacząłem rok temu w styczniu po miesiącu diety waga mi spadła do 73kg, dietę stosowałam jakoś 7 może maks 8 miesięcy i skończyłem na wadze 82/83kg. Później przyszła przerwa, alko , fast foody i aktualnie waga pokazuje 85kg. Aktualnie wracam do treningów i diety gdzie spożywam mniej [...]

jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci kcal to nie przytyjesz wiec moze w tym problem? wrzuc diete w tej formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

zestaw ambitny, szkoda zeby nie wykorzystac w 100%;_) czyli wypadaloby diete dopiac na 90% chociaz

Dzieki Karina za wypowiedz kogos kto to "gowienko" stosowal. Jedna mala uwaga: jezeli diete to 1300-1500 kcal. 1000 to za malo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

ZIKI-raczej nie bede bral ZMA i TT gdyz wezme 70tabs,takze chyba nie ma takiej potrzeby.KUpie jeszcze hepatil i fitoprost.A mam juz Gain Fasta Profi Whey MASS i ovopol.NO i diete.JEczcze tylko kretka po cyklu i mam nadzieje ze nie bedzie juz drugiego:)

[...] bo troche go sie przez zime nazbieralo:P bo wszystko inne jest Ok;D 1. A co do diety to sie nie glodzic po puzniej bedzie efekt jojo tak ???? 2. Czy mozesz jakas dobra diete polecic ktora nadawala by sie do Clena ???? Clena bede bral tak: 14 dni brania. (0,02 mg - 0,04mg - 0,06mg - 0,08mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - 0,10mg - [...]

w tym linku masz podane produkty z których ukladasz diete, przeciez tam prawie wszystko podane tylko gotowej diety nei ma, zreszta j/w patrz na diety innych

j/w daj wiecej kcal min 2500kcal i zacznij normalnie cwiczyc a nie tylko wioslujesz dorzu 3x silownia i uloz nowa diete 5ww 2b 1t no chyba ze tak bardzo chcesz miec dobra definicje to daj 4ww ale tluszczow nie ruszaj!

[...] podtrzymac jego produkcje wlasnie cwiczeniami silowymi. najlepszym wykladnikiem poziomu testosteronu jest poranna erekcja po dobrze przespanej nocy. co do bosterow testosteronu to mam malo wiary w te suplemnty. bardziej /jako boster testosteronu/ wierze w dobra diete, trening, kochajaca dobra partnerke w zyciu i lozku, oraz regeneracje. pozdr mc

diete najlepiej ułóż sobie sam, tak żeby ci najbardziej pasowała, poczytaj sobie w dziale odżywianie tam jest wszytko na ten temat

Przed: Puszkę tuńczyka z orzechami może nosić/wozić, skoro już same orzechy nosi/wozi w samochodzie. W trakcie: Gainer (proporcje można dobrać jak w izotoniku). Shaker stoi z boku i od czasu do czasu śmiga popijać, problem? Po posiłek: białko + węgle złożone (shake własnej roboty) Wszystko wliczone w dietę. Zapotrzebowanie liczone oddzielnie dla [...]

kturzy Chcesz zeby Ci ktos cos rozpisal to daj pelna ankiete i rozpisz ta diete. Nie wiem jakis problem w tym widzisz bo ja zadnego. Nie masz pojecia to sie nie chytaj za to.

Chcesz znac moja diete no masz: Duzo miesa (chudego)i ryby; wcholere warzyw; i nie powtarzajac posilkow czesciej niz co 2 dni; odstepy po 2-3 godz pomiedy posilkami na sniadanie glutamina 5g do tego duzo wegli (np. owsianka z jugurtem) kolacja malo wegi i tluszcow (np puszka tunczyka)a co do tluszczy to mysle ze z: orzechow, ryby i oliwy z oliwek [...]

Wlasnie tez spojrzalem na to :) Chce zrobic rzezbe i zredukowac tkanke tluszczowa. Czy ktos moglby mi ulozyc taka diete podemni. Jezeli chodzi o jedzienie nie jestem wybredny takze do koloru do wyboru :) Z gory dziekuje.

zacznijmy od tego, ze gdzie masz diete i trening rozpisany? przedramie raz w tyg