diete

CZESC 1)Planuję trenować na rowerze stacjonarnym 7 dni w tygodniu po 2x60minut. Pierwszy trening palnuje po przebudzeniu na czczo (9 rano), a drugi o 16. czy jest to dobry rozkład?. DRUGI NAJLEPIEJ PO TRENINGU SIŁOWYM LUB WIECZOREM , ALE 7 DNI W TYGODNIU 2X 60 JEST TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU [...]

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

a masz diete?????robisz regeneracje????? masz kontakt z bazą

jak nie tyjesz to znaczy za malo kalorii dostarczasz. Przezuc sie na diete i zamiast kreatyny pomysl o odzywkach jesli tak bardzo ci na wadze zalezy. Pozdro 600

Wiatam.mam 18 lat cwicze od ponad 1,5 roku ,waze 74kg przy zwroscie 187,z sila nie najgorzej koncze 100kg na laweczce plaskiej.stosuje diete ale nie zbyt bogata uzupelniam ja odzywka profi whey mass.chcialbym przybrac na masie ,zastanawiam sie zaczac cykl kretyny z l-glutamina ,jak pisze to bardziej mnie interesuje massa niz sila,a z cego wiem to [...]

Masz soga ze sie nie poddajesz i masz do tego zapal.Bo najgorsze to trzymac diete na redukcji i wogle poprawe widac

w 3 miesiace a co do schodzenia to bez diety niema szans musisz trzymac diete a cwiczenia to juz zecz 2 planowa choc tez b. wazna

ladna poprawa... ale posiedzialabym jeszcze na twoim mjescu na rzezbie... skoncz jedno zacznij drugie... a tak apropo to jaka diete stosujesz oparta na ww czy tluszczach?

1)Wytrzymujesz tak do rana bez żadnego posiłku ?? 2)Tą diete stosujesz codziennie?Nie znudziło Ci sie jeszcze? 3)Z sałatką miałbym problem bo nie jadam żadnej

[...] musi byc minimum 2g na kg mc a nastepnie wzaleznosci od diety np. CKD 30g ww a reszta tluszczy albo 2g bialka 1g tluszczy reszta ww... facet zal mieska... uluz pozadna diete i bedziesz tylko podziwial jak fet leci... zrezygnuj z ziemniakow i jedz wiecej posilkow! wiecej bialeczka i zdrowych tluszczy! Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu [...]

Fat - koniecznie zmień dietę!!! łap soga - wytrwałości życzę

[...] to naprawde lepiej. Robisz taki błąd , że w jakis sposób głodzisz swoj organizm bo nie widze, zebyś dostarczał takiej ilości kcal jakiej potrzebujesz , a przy reducji dostarczasz ich mniej a nie jakąś diete 1000kcal. ja sam zrobiłem na low-carbach, treningu HIIT aerobach 12cm w pasie mniej przez miesiąc bez jakiejś szczegulnej farmakalogi.

Oo to wielkie dzięki :D.ułożę sobie dietę i mam nadzieje ze parę kilo przybędzie w kilka miesięcy :D.

to co piszesz ze masz diete elegancką skor tyle wegli musisz dorzucac w postaci odżywki? dorzuc tłuszczu (olej lniany/oliva z olivek), albo wegli z diety (makarony/ryże/kasze/warzywa). a jak juz chcesz wydawac kase na dodkowe kaloriue z wegli wsyokoindexowych - to kup sobie snickersa.

Celem moim jest przytyć do 75kg nie obrastając w tłuszcz. Dieta : brak Jeżeli chcesz przybrać na masie 9kg to radze żebys ulożył sobie diete masową, od samego treningu kg Ci nie przybedzie.

Dzięki, jeżeli uda mi się jutro zrobić fotki to jutro zakładam dziennik. Dietę, będę miał na razie "niedobrą", ponieważ muszę najpierw ułożyć sobie jakąś porządną, i to pod mały budżet, ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców.

Dzięĸi za odpowiedź, tylko, żę napisałem, zę mam zamiar zacząć dietę ketogeniczną. A białka żadnego nie kupować? to juz zalezy od potrzeb wynikajacych z twojego odzywiania

Teraz kiedy nikt Cie nie bedzie kontrolował, sam będziesz robił zakupy i gotował bęedziesz miał szansę dopracować swoją dietę do perfekcji. Podstawa to 2 bidony na odżywy i na uczelnie nie martw sie o masę wszytsko można zorganizować. Ja na pierwszym roku studiów masy nie straciłem a zrobiłem jej 14 kg Hosse

Ułóż trening i diete.Sprzedaj to co kupiles a kase wydaj na ryz i mielona wołowine albo kurczaka.

dobra przekonaliście mnie ;d odwiedzę dział odżywianie wezmę się za dietę i trening , odzywki dodam za jakiś czas a koks sprzedam