Masa na samym Gainer'u?

Ja się akurat nie chwale , akurat brat też mi nie wierzy :D , ale oczywiście do takiego ciężaru podchodze z asekuracją więc pare osób na siłowni zawsze jest :P.

Czyli z samą dobrą dietą także mogę powiększyć swoją wagę tak hmm?

no pewnie ze tak, prawidlowe odzywianie to podstawa

Oo to wielkie dzięki :D.ułożę sobie dietę i mam nadzieje ze parę kilo przybędzie w kilka miesięcy :D.

Oszczędzisz sobie kupę czasu jak schowasz dziecięcą naiwność do kieszeni. Odżywianie to podstawa to podstawa to podstawa... mało zachęcająco, bo brzmi jak kazanie rodziców, ale taka jest prawda. Możesz brać silne sterydy i bez odpowiedniej diety niezawiele zdziałasz. Efekt jojo gospodarki wodnej. Naucz się raz na całe życie, że jedzenie to 90%, odżywki pozostałe 10. Ułożę dietę? Masz zniszczyć system. Dieta to nie jest tylko "jem więcej" albo "omijam niezdrowe żarcie". Dieta to jest nieprzyjemne g****, bo musisz o tym myśleć cały dzień taszcząc ze sobą zimne, przez co często niespecjalnie smaczne i nierzadko wczorajsze jedzenie. Ryż z kurczakiem ma ci k***a uszami wychodzić, rozumiesz?! Pojedź tak dwa tygodnie i zobaczysz różnicę, bo przytyjesz bardziej niż przez poprzednie dwa lata bez diety.

Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-06-01 20:07:07

masyn kompletnie się z tobą nie zgodzę, napisałeś to tak, jakby dieta nie mogła być czymś smacznym i przyjemnym, jeżeli potrafisz odpowiednio komponować posiłki to wcale nie jest to "nieprzyjemne g****"
a co do tego kurczaka z ryżem to kto powiedział, że trzeba to ciągle jeść? takie posiłki stosują kulturyści tuż przed zawodami, myślisz, że na masie nie zjedzą np. karkówki z ziemniakami, czy kaszy z wołowiną?

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-01 22:17:15

JW , tym bardziej że chłopak ma 14 lat...
Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów wewnetrznych a nie tylko dostarczac białko i węgle.
A tak na marginesie już , jeżeli ktoś nie może patrzec już na swoje jedzenie i zbiera go na wymioty to zamiast efektów będzie miał tylko podniesiony kortyzol