diete

tutaj wyniki .... co proadzicie? ankieta1.WIEK: 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: -Biceps: 41.5 -Klata: 116 -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 5 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS stosowane ssa bylo tego juz troche mysle ze okolo 6-cykli przewaznie prop wino enan teraz peirwszy raz deca 9.POZIOM BF% (mniej więcej [...]

Ale ja czegoś nie rozumiem;-) Ma być 1600 kcal (nawiasem biorąc, trochę mało się wydaje) a układasz dietę na 2100? No i litości, rozumiem potrzebę zjedzenia np. dżemu, bo jest słodki, bo do czegoś pasuje, ale żeby na redukcji sztuczny miód? To już chyba bardziej naturalnie jest cukrem posypać. Przetworzone płatki kukurydziane, mleko i miód [...]

ja natomiast używałem tylko mono, pewnie zebrałoby się z kilkadziesiąt miesięcy, zarówno na masie jak i na redukcji i nie zauważyłem nadmiernej retencji dlatego napisałem, że to kwestia diety lub może specyficzna sytuacja dla danego przyjmującego retencja wody może być oznaką stanu zapalnego lub nietolerancji, ale jeżeli ktoś doświadcza problem z [...]

no moze podstawowe zasady da rade przestrzegac ale szczerze wątpie ze kobieta w tym wieku(bez obrazy oczywiscie) bedzie miala ochote bawic sie w diete no offense

moja stara bręczy od roku że chce schudnąć, aż mnie to denerwuje. takie są stare baby. tu ci powie, że "masz racje i wogóle to głupio że cała rodzina i wszelkie jej gałęzie ma nadwagę oprócz ciebie synku, ale ja i tak nie jestem przekonana do tej twojej diety. no i musisz znowu tą swoja paszę jeść? ja bym wolała żebyś już tego nie jadł. a jak [...]

Ja bym brał wpc byle jakie i BCAA FitMax Pro 200 cały czas a cyklicznie mono. Proponowałbym Ci dokupić kasy tłuszczowe omega 3 6 i również stosować. A posiłek przed treningowy bym zupełnie zmienił na coś takiego jak II bądź IV posiłek. Poczekaj na wypowiedzi innych. Ja osobiście wolałbym nie kupować nic a ułożyć sobie lepszą dietę, ew dokupić [...]

Autorze. UŁÓŻ SOBIE KONKRETNY PLAN FBW I DIETĘ I ZACZNIJ ĆWICZYĆ. BO TO CO UMIEŚCIŁEŚ TO JAKAŚ PO PIERDÓŁKA NIE PLAN.

[...] polaczenie wszystkiego (szczegolnie jezeli mowimy o leczeniu kontuzji). Dawkujesz jak na opakowaniu napisane- ew. wiecej w miare potrzeb/kasy (to nie sa zadne leki, raczej ciezko przedawkowac) Kup wszystko olimpa- tanio wyjdzie i masz pewnosc ze nie walek. Do tego diete mozna wzbogacic o produkty kolagenowe- np. galareta z nozek wieprzowych.

[...] się łokciem o udo i uginania z dłońmi skierowanymi wewnętrzną stroną do ciała. Świenie się pompują mi od niego bicepsy! Ale to ćwiczenie dodawaj np. co drugi trening przez okres 4-6 tyg. Co do suplementacji - jeżeli masz dobrą diete, spróbuj kreatyny. Najlepiej markowej firmy. Pierwszy cykl powinien dać ci przynajmniej 1-2cm w bicepsie!

trochę pozno się za to zabierasz musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym wszystkie przydatne informacje poniżej http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Jeśli biegasz dłuższe dystanse to oprzyj bardziej diete na węglowodanach,a jeśli sprinterką to bardziej na białku.Choć zależy też jaką sprinterką bo 400metrowcy też inaczej jedząPrócz tego co zaproponował kolega wyżej to dobrze jakbyś zaopatrzyła się w jakiś izotonik(Isostar,Maxpower) Zmieniony przez - anferny w dniu 2005-07-09 09:58:12

Co prawda to prawda ale są produkty lepsze i gorsze (jakościowo, smakowo). Wiadomo że żarcie najlepsze ale zawsze można sobie pomóc. Macie dużą wiedzę na ten temat więc może coś doradzicie. Jakbym bytał o dietę to bym inny dział wybrał przecież

kurcze, mimo to że "Jem" czasem dużo a czasem mało.. to wogóle nie tyję. ale postaram sobie ułożyć dietę ;] a co do sprzętu to zaczne przeglądać różne oferty i zapewne zaczne od kupienia ławki ;]

Brzuszkami nie spalisz tłuszczu!! Musisz mieć odpowiednią dietę + interwały/aeroby(zależy od tego jak bardzo zalany jesteś) Zamiast robić jakieś wymyślne plany lepiej 2-3 razy w tygodniu zrobić zwykły trening z obciążeniem zamiast robić XXXXX serii jakiś ćwiczeń. Polecam ten temat http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 jest tam trochę [...]

No właśnie zapomniałem zapytać o dietę. Czyli dużo wit C i omega 3. A jak z białkiem? Czy jedzenie dużej ilości galaretek ma sens tak jak w przypadku problemów ze stawami? Zastanawiam się również nad zabiegami typu laser, pole magnetyczne ...... Co o tym myślicie?

popraw diete, zamiast ladowac kase na aminy chocby

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - obliczasz zapotrzebowanie, odejmujesz 300kcal i pod to układasz dietę, bez śmieciowych produktów jak jogurty owocowe czy batoniki

Właśnie problem jest z dieta napisalem ze w miare utrzymuje ale tylko tak zeby ograniczac tluszcze wiecej wegli i najwiecej bialka ale nic konkretnego ale jestem osoba ktora nie ma predyspozycji zeby samemu gotowac i utrzymywac diete. Chodzi mi bardziej o opinie planu i biegania

[...] z brzuszka. Zeby spalic tluszczyk musisz cos pobiegac, poplywac, pojezdzic na rowerze itp, mozesz do rtego dodac jakis spalacz np Thermo Speed Olimpu oczywiscie musisz trzymac diete zeby cos spalic. - tyle odnosnie spalania. Co do cwiczen poczytaj tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Czarnyy w dniu 2005-08-18 10:59:38

a jaka dietę prowadzić, bo jak juz wspomniałem jestem totalnym laikiem