diete

odżywka Ci na nic jeśli masz dobrą dietę i możesz ją stosować nie będziesz miał czasu będziesz się zastanawiał nad odżywką

korzystam z diety zbilansowanej wychodzi mi okolo 2800-3000kcal da chyba rade zrzucic albo pozbyc sie troche tluszczyku jesli cwiczel regarnie i poprostu zmienie ta mase w miesnie? czy musze przejsc na diete redukcyjna? Zmieniony przez - zlymisiek w dniu 2009-10-11 10:23:04

Dzieki za wskazowki , napewno tak zrobie bo teraz chce sie przylozyc maksymalnie do tego wszystkiego.. a jesli chodzi o cykl i diete? to jakies zastrzezenia sugestie?

to jest.... diete mam od 10 tyg ... wczesniej bez

Nie zmechanizowany,dlatego kregoslup wysiada bo zajechany od roboty ;) . Jeszcze dzisiaj worki przerzucalismy . Jutro postaram sie wrzucic diete .

[...] powoli juz sie przyzwyczaja,widzi,ze synek go goni to i sam dzisiaj mowi,ze bojler ten musi zrzucic,dlatego dzisiaj nie mam czasu ale jutro postaram sie mu w miare diete ulozyc,i dac wam do poprawki. On nie da rady wykonywac cwiczen tzn mc i wgl,bo kazdy sklon dla niego to ból,masarze itp to norma,teraz jest na silnych lekach,ponad 10kg [...]

Używki - alkohol itd, teraz czytam ze bierze poważne leki wiec odpada.Nie wiem czy przy takich lekach można stosować rygorystyczna dietę. I jak Jan napisał najpierw spacer to też są aeroby.

chodzi tu o diete a najlepiej po cyklu dołurz sobie clenubeterol to spadków nie będzie i rób krutsze cykle

dobrą dietę miałem

sadzac po tym co piszesz to masz wała. nie wiesz czy bić "propiana" czy omo czy teścia.... wszystko wymienione to testosteron... zainwestuj w solidną dietę

Zainwestuj w dobrą dietę. Poczytaj o wymienionych środkach. Omo, prop , enan to wszystko test, poczytaj o tych środkach zanim się będziesz na cokolwiek decydować.

http://www.fotosik.pl/zdjecie/pelne/2118a63b480206ca Miałem dodać diete wiec dodaję, w sumie to potrzymałbym te kcl do póki nie bedzie zastoju potem obciąć kcl, jezeli chodzi o aktywnosc to zaczne od 2x cardio 60min na rowerze ( sezon i tak sie juz zaczal wiec wyciagam rakiete ) a jako dodatkowo "spacery" w moim wykonaniu, i tak chodze duzo po [...]

Ewidentnie retencja...dietę jakąś masz..?

Dzięki chłopaki za odpowiedź!Raczej udaje mi się trzymać w miarę przemyślaną dietę, więc odżywki są tylko uzupełnieniem w określonych sytuacjach.Spróbuje kupić oddzielnie carbo i jakieś dobre jakościowo białko.Zobacze co z tego wyjdzie. Pozdrawiam

oj kolego... Ty nie masz najmniejszego pojęcia o diecie (tak wynika z Twojego postu...) zaraz się na Ciebie rzucą (i słusznie...), że nie użyłeś wyszukiwarki! kreatyna : dni treningowe 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe tylko 5 g rano na czczo do każdej porcji kreatny 2-3 g tauryny malto zmieszaj z dekstro ( 30 g malto i 20 g [...]

23 przeczytanie wiadomosci?? idz lepiej czytac. masz diete??, ile juz cwiczysz?? moze zrob sobie przerwe

[...] wiem czemu cie moderatorzy nie upomnieli o tym bys nie zakładał cały czas tylu nowych tematów ... jesli chcesz a z tego co czytam potrzebujesz pomocy "od poczatku do konca" to wrzuc w jednym poscie wszystkie info o sobie:trening z uwzglednieniem ciezarów i progresji, diete,wiek,staz,kontuzje...itp. (wykorzystaj dział firmowy w pełni)

po za tym masz 15 lat, na silke bedzie jesczas czas, na razie rosnij, cwiczysz 2 razy w tyg, to i tak malo, dieta cos poprawilem ale za duzo w niej bledow i nie zauwazylem wszystkiego, zajrzyj do postow podwieszonych i uloz diete 4-5 posilkow dziennie. pozdrawiam

s.m.p.a. sam nawet oceniales moja diete rano wegle i okolotreningowo... reszta bialka i tluszcze.. kolacje serki/rybki :) duzo warzyw co do treningu to sa rezultaty bo w 6 tygodni na klate z 87,5 poszedlem na 100 wiec dolaczylem juz do grupy "cwiczacych" XD rekordy w mc i przysiadzie tez leca takze :) Ta dieta polece do konca wakacji a [...]

ułoż diete z takimi wartościami bialka 2,2 g /kg masy ciała , tłuszcze 1,1 a wegle ok 3g i zobaczysz