Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 1994

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

zredukować wreszcię te wagę bo już doła można dostać...

Waga

86,1

Wzrost

183

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

http://www.fotosik.pl/zdjecie/135c4685f736142a

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkoła 7-15x5 / korki 3x 4h / nauka po za korkami i szkola 5hx7/ załóżmy 3-4h wolne na ćwiczenia w tyg.

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

ćwiczyłem MMA 2007-2013r. od dwóch lat tylko kolarzówka i tak zjechałęm z 117,4 do tej wagi.

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

2500kcl - do 2100 schodziłem z waga max pokazało sie 81,8kg ale cm w brzuchu było wtedy 84cm, ogólnie nie widzialem za bardzo różnicy przed redukcja czy w trakcie jezeli chodzi o brzuch.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Arytmia serca

Stosowana lub planowana suplementacja

CLA,omega 3, lecytyna,tyrozyna,witaminy ; multiwitamina,osobno C i D.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ddeaplay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 71

http://www.fotosik.pl/zdjecie/pelne/2118a63b480206ca

Miałem dodać diete wiec dodaję, w sumie to potrzymałbym te kcl do póki nie bedzie zastoju potem obciąć kcl, jezeli chodzi o aktywnosc to zaczne od 2x cardio 60min na rowerze ( sezon i tak sie juz zaczal wiec wyciagam rakiete ) a jako dodatkowo "spacery" w moim wykonaniu, i tak chodze duzo po miescie to mam zamiar chodzić " na około". Na razie tyle, co do siłowego dołożę go gdy waga stanie na kilka tyg.

Zmieniony przez - ddeaplay w dniu 2017-03-08 19:09:39

...