diete

Najlepiej to wrzuć dietę. Ilość kcal w diecie zostaw póki co na 0

Michail, Master dzieki za zainteresowanie ale ja program juz mam ulorozny i diete i suple tez, wszystko wiem dzieki Wam miedzy innymi, a dzisiaj to taka gafe strzelilem... •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo•

[...] cieszyl bardzo krotko. Trudno Ci cokolwiek doradzac musisz niestety jak kazdy kto mysli o tym troszeczke powazniej zaczac od podstaw tzn od ulozenia diety i treningu majac diete bedziesz mogl myslac o suplementacji bo to do diety bedziesz ja dobieral tzn czego Ci zabraknie z diety dostarczysz z odrzywek, potem mozesz sie zastanawiac nad np [...]

zapytaj w dziale suplementacja po pierwsze dieta + suple uzupelniajace diete po drugie prohormony (zapewne animala skoro masz kase) za swoj wiek, przygotowanie i wszystko inne odpowiadasz sam

no to prowadzę dietę śmieciową :] i może teraz uzyskam odpowiedź na moje pytanie :P

co tu mówić dobra dieta wystarczy przeznacz te pieniądze na dobra dietę a jeżeli coś szukasz to zapraszam do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

okej w kwietniu dopiero zamierzam to kupić, teraz na "sucho" i diete bede dopracowywał :D

Co do diety, to nie każdy rozpisze Ci, po prostu musisz stosować taką dietę co inni (w/w). Ale do diety MUSOWO, podkreślam "musowo" potrzebny jest Gainer, jeśli nie chcesz drogiego Gainera(mała możliwość finansowa) to polecam MassUP z ActivLab

sporo tego proszku widzisz w życiu codziennym :)) - zweryfikuj dietę lepiej -rozpiska jako tama jest w normie

dokladnie j/faf uciekaj do działu odzywianie, wrzuć tam swoją diete do sprawdzenia

Pewnie zrobię tak że kupię sobie dietę i trening i po sprawie ;)

Andrzej Maszewski z dozwolonych ;) stosuje jetfuel przyznając się właśnie do tego, mimo ze sponsoruje go vitalmax. bierz jetfuel. mam rowniez na niego straszna ochote, ale jesli sie trzyma diete nie trzeba tego, a ja trzymam juz dluzszy czas idealna

[...] co, bo banany to chyba mi większość odradzi. /bananany ok, przydałoby się dorzucic troche odzywki bialkowej kreatyna 5g V Posiłek (godzinkę po treningu): Pierś z kurczaka + ryż + warzywa VI Posiłek: 125g Twarogu chudego oliwa/lniany warzywa 10g krety dziennie wystarczy jesli nie robisz fazy nasycenia popraw diete i podaj rozkald btw

dokup sobie CARBO i pij po treningu (to sa groszowe sprawy). Popraw diete (wiecej weglowodanow - to one sa zrodlem energi) bialko samo z siebie malo daje ATP (energi) i duzo sila nmie pojdzie. Tak jak mowilem kup Carbo oraz kup jakas puszeczke bialka wraz z weglami na 100g bialko ok= 60g wegle ok= 30g i powinno byc OK

no ale ciężko jest utrzymać dietę. Nawet jakbym ją miał to się zastanawiam czy na treningu zapierdzielałbym jak szalony ;) Codziennie wstaje 6-7 rano, dojeżdżam do szkoły, wracam, mam 2-3h i zaraz lece na trening, wracam o 23, i przed 12 kładę się spać. Ciężko być wypoczetym po czymś takim ;) Guarana dała mi raz kopa, minimum coś takiego chciałby [...]

dziwne... nie ma sensu żebyś łapał się za silne pobudzacze bo mlody jesteś ... Wiesz kofeina to nie kokaina po ścianach fruwać nie będziesz ... Z drugiej strony przyczyn zmęczenia może być wiele, od zbyt duzej liczby treningów po zbyt słabą dietę..

A ja mam pytanie o dietę :-D Widzę, że jesteś profesjonalistą i pytam Czy spożywanie pewnych ilości fruktozy (20g) 1-2h przed snem będzie miało negatywny wpływ na budowanie masy mięśniowej? Chodzi mi głównie o "podlewanie" jak i procesy anaboliczne zachodzące w nocy.

[...] czy nie zależy od całodziennego bilansu, a to że spożyjesz te węgle przed snem nie ma na to żadnego wpływu, to stary mit typu "nie jedz po 18tej" ;-) Pozatym w kwestiach dietetycznych zachęcam do zadawania pytań Ani, w podobnym temacie w tym samym dziale :-) Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2015-08-16 17:42:02 Zmieniony przez - Jarot09 w [...]

Nabierz trochę luzu , uspokój głowę i rób swoje (trzymaj dietę i trenuj) będzie ok :-)

Może być, ale nie rozważajmy tego, że jeden umie dietę ułożyć, inny nie. Liczy się sam niepodważalny fakt - na mięsie mamy większe możliwości i jest łatwiej. Nigdzie nie napisałem, że nie da się dobrze wyglądać bez mięsa. Tak właściwie to nasza dyskusja spełznie na niczym po przeczytaniu tematu "trening siłowy" - możliwe, że autor miał [...]