diete

kysy - twoją dietę krytykuje tu już kilka osób, czyli coś musi w tym być. przestań być upartym osłem a może się czegoś nauczysz... wróć do początku tematu dagi18 tam są wrzucone linki - poczytaj trochę i przestań brnąć w to bagno, w które wprowadził cie twój tzw trener. Skerx wydaje mi się, że dla kysego literatura naukowa to za wiele, niech [...]

Nie wiem czy bilans kcal + rozkład b/t/w się zgadza, popraw dietę i wrzuć zrzut ekranu jeszcze raz ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-03 14:41:49

Witam Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

zerknij na sklady CB i TS ! mysle ze L-karnityna gold zrobila by to co ma zrobic :) masz poskladana diete? jak wyglada sprawa treningu?

Zastanowiłem się chwilę nad sobą dokonałem kilku pomiarów porównałem wagę i pomiary z ostatnich lat, i przyszedł mi pomysł do głowy że po prostu przesadziłem lekko z budowaniem masy mięśniowej. Tłuszcz mam na poziomie 12-14 % a prawie 45 cm w łapie. Mało która koszula mieści się na mnie. Może problem leży w tym że po prostu mój organizm nie [...]

jeśli masz diete, ćwiczysz juz z pół roku możesz brać a co do treningu to na twoim miejscu w niedziele w ogóle bym nie ćwiczył jak ćwiczysz to samo w niedziele i w poniedziałek to nie ma regeneracji lepei jodpuść trening w niedziele

aha to taki trening jest ok ułóż diete

Duzo ciezkiej pracy przed Toba. Swoja diete zacznij od....czytania http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html Przeczytaj to ze dwa razy bo wszystko jest tam wytlumaczone!] Jak bedziesz zmotywowana to w wieku 23 lat bedziesz LASKA...albo nawet wczesniej 

Kolego wszystko zależy od tego jaka masz diete tzn czy dostarczasz organizmowi odpowiednia ilość wsyzstkich składników.... domyślam się że skoro nie pilnujesz diety to kreatyna sama nic tu nie zdziała wg mnie najlepsZe rozwiązanie kupić jakiegoś gajnera i poprostu wypić go jak nie możesz zjeść posiłku........ kupowanie kreatyny ma tylko sens wtedy [...]

a co tu sprawdzac? skopiowales diete jakich tu tysiace juz bylo ( czyli zero wlasnego przemyslenia tylko kura ryz owiasnek i wiejski ) i dodales gainera.

Tluszczy za mało . Tłuszcz stanowi bardzo ważny składnik diety i nie należy jego spożycia przesadnie ograniczać, gdyż jest to po prostu niemądre i niezdrowe. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu trudno jest pokryć zapotrzebowanie na witaminy A, E, D i K oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Dodatkowo dieta typu „low fat” jest zazwyczaj [...]

jezeli bierze teraz kreatyne to odpada zamawianie jej.Musi jednaj caly czas trzymac diete wiec jezeli brakuje bialka to bialko jak malo weglo to carbo sie przyda lub jakis gainer np gain fast.na zma i tt jest za mlody....a co do supli to napisz jaki ma cel czy redukcja czy masa

kup ryz, kasze, platki i uloz jakas porzadna diete nie mozesz opierac sie tylko na bialku

A jednak Ułóż diete,link ponizej bardzo ci pomoze http://www.sfd.pl/temat173140/ Mowisz ze masz storma,mutant massa, witaminy i zma. Mutant wedlug brakow w diecie i jazda do przodu

diete sobie już ułożyłem tylko że nie mam je 90j zapisanej ,poprostu jem w każdym posiłku ok 36 gram białka 90 gram węgli tłuszczu nie licze ale będzie go ok 20 g w każdym posiłku jem co innego ale ostatnio jem najwięcej ryżu i mięsa i jakieś warzywai owoce do kazdego posiłku

Ćwiczę od 13 roku życia. Rocznikowo mam już 17 ale nie ukończone ;p i mam wrażenie że te trening lecą na marne rodzice mnie blokują nie rozumieją że trzeba też prowadzić diete matka zawsze z tekstem jakimś wyjeżdza że białko nie zdrowe na wątrobe jak by miała jakieś pojęcie na ten temat a na obiad codzennie smażone to ja odmawiam nie raz

No ja się nie mogę niestety pochwalić jakimiś ostatnio dobrymi drogami zrobionymi,ponieważ miałem tą kontuzje palca a później przez błąd innej osoby miałem kontuzje nadgarstka więc niestety dawno się nie wspinałem:(( Ale w tym sezonie mam zamiar to nadrobić:) Napiszcie skąd jesteście:D A nóż może jeździmy w te same miejsca i możnaby się ustawić na [...]

poszukaj 10 wskazówek żywieniowych na pewno pomogą to pozwoli Ci zmienić dietę na dobre

co to za zdjęcie, aktualne? :P słaba masa ile wazysz? oganij sobie diete, zapotrzebowanie i trzymaj sie jej a pozniej dopiero suple

Jeśli będziesz miał doskonale dopiętą dietę i znał swoje ciało na tyle aby reagować na każde zmiany to takie rzeczy się zdarzają.