diete

[...] ze wzrostem ilości białka bedzie działać jeszcze lepiej (anabolicznie). Pomysl ze dodając obojetnie jaki antykatabolik mozesz troche odpuscic z dietą, a dla osoby mającej diete na mase 2g białka/kg zejscie do wartosci 1,5g nie powinno stanowic wielkiego szoku i powodować duzych spadków przy suplementacji hmb. Zresztą obaj mamy odmienne [...]

Witam!!! Copkiller: nie przecze, ze nigdy nie sięgne po sterydy, ale najpierw staram się trzymać diete (i znów nie jestem w stanie tego wykonać...) - może od poniedziałku się uda. Do tego kombinuję z treningiem (nowe odmiany itd), jeszcze kiedyś suple pójdą w ruch. A zanim sięgne po SAA to się kilku krotnie zastanowie... Ale nie twierdze, że nie [...]

[...] i do przodu 2 cm. w bicu.Znaczy w tym roku kwiecien/maj jak na razie mam w bicu 29 nie cwiczylem od maja i spadlo o 1cm teraz mam 29cm i nie wiem czy mam stosowac jakas diete ,trening ,brac odzywki czy co .Jestem zupełnie jak to mowia zielony i potrzebuje porady.Jestem chudy i wysoki potrzebuje pomocy w treningu i diecie chcialbym abyscie [...]

[...] ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl kalkulator ,bo liczylem ,bo probuje zrobic sobie swoja diete. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

dla wszystkich: jak cos zaczynam to trwam w tym spec: liczylem na kalkulatorze tam gdzie mi podales linki to chyba bylo "ułóż dięte"i w tym był kalkulator i tam wpisywales aktywnosc , wage,wzrost,itp. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać sie do roboty!!!

a ma sz diete? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 [...]

kurde ale jakos nie moge sie zebrac zeby utrzymywac ta diete :( zawsze cos wypadnie ;\ moze i mam zle podejscie tylko nie wiem za bardzo jak to zmienic... postaram sie od poniedzialku jechac juz na maxa z dieta ;D __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

a ja trzymam diete ponad wszystko 1. Dieta 2. Treningi 3. Break dance 4. Koledzy... 5. Nauka Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

ja okolo sylwestra bede miec tydzien regeneracji i ten tydzien chce poswiecic na tycie tzn tluszczu chce nabrac polecacie diete bialkowa z weglami prostymi i tluszczem czy bialkowa z weglami zlozonymi i tluczem czy moze cos jeszcze innego? zalezy mi na sadelku hehe Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! [...]

Pozwolę sobie przerwać czytanie poezji, bo widzę potrzebujących... Jacek87: Po pierwsze podaj staż treningowy, po drugie jak chcesz łapać się za kretkę to przynajmniej diete miej w porządku! Dieta: "Wstęp do odżywiania" by Kain: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 "Frequently Asked Questions by Si2uiel": [...]

BULI 1488: buli jedziesz z koxem jedziesz a tak na serio jak widzisz ze nie rosniesz to bierz odzywki a jak rosniesz i masz porządną diete to wogule nie bierz narazie. Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we [...]

[...] - rozpiętki na ławce skośnej (głową w górę) podobnie jak inne ćwiczenia. Piotrsdz: mylisz pojęcia rzeźba, a robienie masy! Chcesz mieć klatkę twardą i większą? Stosuj diete, trening na mase i zobaczysz rezultaty. A z tym nasieniem to sądzę, że nie ma wpływu Alienzmc: "Czy kolesi którzy mają 30 cm w łapie i podnoszą 60 kg uważacie za [...]

[...] jakie masz przyrosty i czy trening powinieneś zmienić, które ćwiczenie najlepiej Ci wchodzi, co daje najmniejsze rezultaty, także pomyśl zanim coś powiesz. Ktos tam pytał o diete, tutaj amsz link do przykładowych diet: http://www.sfd.pl/Topic.asp?whichpage=1&topic_id=61463 A tutaj bardzo pouczajacy artykuł o robieniu masy Nortona: [...]

[...] siłowni to kiepskie rozwiązanie). "I najwazniejsze: co zrobic zeby masa zaczeła rosnąć a nie stac cały czas w miejscu bo to jest moj najwiekszy problem...:(" Ułóż diete zacznij na początku kaloryczność od ok 3000kcal i stopniowo zwiększaj (o jakieś 300-500kcal - dokładaj z ww, tł i b) Tylko nie zwiększaj codziennie!!! Raz na [...]

Garnek: a diete stosujesz ? *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Każdy tu pieprzy o dietach i tak dalej więc w związku z tym mam pytanko do osób które stosowały naprawde sciśłą diete( są tacy??)- czy macie jakieś zauważalne korzyści np. przyrosty większe od rówieśników, szybkie zwiększanie ciężarów itd..?? Ile sie robi powtórzeń na wytrzymałość(ale tak na maxa) bo ja po 2 seriach mam problem z 80% ciężaru [...]

Elmin : uzupełnij profil klubowy i ten trening jest zły... ja jestem na diecie ...ale co wy sobie wyobrażacie że jak mam diete to nagle z chuderlaka stane sie arnim? Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Elmin-zle mnie zrozumiales ja chce sie pozbyc tluszczyku z brzucha i ogolnie przybyc na masie:D Stara Ekipa-dzieki za rade tera sie troche pomecze by sobie ulozyc diete(a moze jakas stronka zarzucicie ktora by mi pomogla w tym??)

Pakerek8 : 2 tygodnie i juz bierzesz aminokwasy i bialko? spoko a diete masz w ogóle? jaki trening robisz? ile masz w klacie ? najlepiej wypełnij profil klubowy Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] spoko, ale wynik 86 w brzuchu przy 108 w klacie, wskazuje ze sporo z tej masy to tluszczyk Pakerek8: jak masz kase to mozesz dalej wcinac bialko i aminole - uzupelnienija diete, napewno nie zaszkadza, a moga sporo pomoc zwlaszcza przy kiepsko zbilansowanej diecie (lub nie przestrzeganej). radzilbym jednak odstawic aminokwasy - na tym poziomie [...]