diete

Ćwiczenia brzucha nie mają wpływu na wzrost. Środki wspmomagające - ciekawe co rozumiesz przez to określenie. Spalacze są dobre w końcowym etapie, gdy walczysz o prążkowanie. Winka nie polecam z zasady, bo SAA nie polecam. Jak dop[iero zaczynasz przygodę z redukcją to wogóle nie myśl o spalaczach. Dieta, dieta, dieta. DOpracuj dietę, wyeliminuj [...]

przydaloby sie nadwage zrzucic. mam taki sam wzrost i startowalem z prawie takiej samej wagi i podciagnac sie nie dawalem rady. a w dodatku wysokim trudniej. w bieganiu tez ci ta waga przeszkadza. o diete zadbaj. http://*****************/podciagajace_kobiety_czyli_drazek_dla_pan.php tu masz zebrane sposoby co robic jak nie mozna sie podciagnac.

specem nie jestem ale wiem, że: * było dużo postów na temat treningu na mase - looknij i ułóż trening wg swoich potrzeb; * poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj sam ułożyć dietę * daj to wszystko potem do oceny i ewentualnej poprawki na forum i bedzie git

Poczytaj zanim ułożysz diete Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-11-13 13:33:12

Masz pieniądze i czas? Wydaj je na dietę. Nie będziesz potrzebował gainera/ białka. Jak już będzie dieta to możesz kupić mono/ bcaa i inne suple.

kup jeszcze kreatyne i postaw obok bcaa ;-) zaczniesz brac jak ogarniesz treningi i diete Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-04 21:44:21

Ok Panowie mam diete , bede musial jedynie uszczuplić ja z WW. Drugi posilek chce czyms zastąpić (gainer?). No i tu pytanie.. jaki bedzie dla mnie dobry? jezeli mozecie podajcie mi nazwy tych odzywek o ktorych juz rozmawialismy w temacie bo sprawdzając allegro jest tego b.duzo i nie wiem co bedzie dobre. Czyli.. Gainer/białko : Mono: Bcaa: [...]

Wrzuć dietę w ten sposób: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Nie, pompki klasyczne angażują głównie klatkę, a tu chodzi o większe zaangażowanie tricepsa, czyli pompki w podporze tyłem są w tym lepsze.

To jest dla mnie jak czarna magia, rozłożył by mi ktoś dietę na przyrost masy mieśniowej, waga; 57 kg, wzrost; 172 cm, wiek; za 4 miesiące 14 lat, trening; 3 razy w tygodniu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html

Moi zdaniem najpierw powinieneś obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i ułożyć dietę z dodatnim bilansem kalorycznym: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Potem wklej ją do działu odżywianie do oceny. Braki w białku lub węglowodanach możesz zlikwidować jakimś Gainerem, (odżywka [...]

Szczerze to masz raczej diete z***aną albo inny****... A jak niemasz dobrej diety to dobra deca za bardzo nieda Ci przyrostów.Ja bym ci polecił coś na testosteronie albo chociaż metke wrzucić do tej deci. *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Dzięki . O moją diete się nie martw , a co do dodatku - czy koniecznie trzeba by dodac coś ? Nie chciałbym się za bardzo truć tymi gównami , szczególnie największym syfem - metanabolem .

Jaką stosujesz dietę?

daj ankiete kolego, masz diete ? jak nie to dział odrzywianie

Tak jak już ktoś napisał bieganie interwałowe pozwoli Ci zdobyć wytrzymałość tempową ,,KONIA". Jeśli ułożysz dużo kaloryczną dietę i się nie przetrenujesz to wszystko powinno być ok. Jednak sądzę ,że powinieneś się skupić bardziej na treningach MMA niż na siłowni. Jeśli Twój staż na siłowni wynosi faktycznie 15 miesięcy to siłą jaką [...]

[...] zeby te miesnie byly lekko zarysowane to trzeba sie porzadnie zelastwem namachac..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

zrozum ze jak ktos odpowida na raz na kilka/kilkanascie pytan to moze zapomniec czy ten pisal o diecie a ten nie, myslisz ze nas rajcuje pisanie tego tez wolelibysmy zeby kazdy mial diete i rozmowa dotyczyla sie suplementow, jednak tak nie jest a pozniej ktos gada ze cos jest do dupy i nie dziala Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-24 10:15:05

Zabuza -powinieneś wiedzieć że e tematy- czyli dieta i suplementacja sie wzajemnie nie tylko uzupełniają ale także w pewien sposób przenikają i jesli tak piszę to tak musi być bo to najlepszy sposób na wyjaśnienie tego czy owego- można bowiem mieć idealną dietę a przy suplementacji nadal należy się do tego "wątku" odnośić...

właśnie w tym problem bo..ja żadnej diety nie miałem ;d a muszę powiedzieć ze niestety lubię słodycze.Cieżko mi utrzymać dietę,ale jeżeli już będę wiedział co mam jeść to będzie mi łatwiej :p

powoli obcinaj kalorie. jak mowisz- z wegli, najlpiej wysokoindexowych a wiec i carbo rowniez. TSe moze byc na poczatke, wrzuc go jak uporzadkujesz diete. aminy moga sie przytdac, whej wg brakow w diecie.