Prosze o pomoc dotyczącej diety

git, teraz pod to co ci wyszlo musisz rozpisac posilki

właśnie w tym problem bo..ja żadnej diety nie miałem ;d a muszę powiedzieć ze niestety lubię słodycze.Cieżko mi utrzymać dietę,ale jeżeli już będę wiedział co mam jeść to będzie mi łatwiej :p

myślałem żeby rano jeść np.owsiankę albo ze 3 jajka,później to co mama na obiad zrobi,przed treningiem nie mam pojęcia,po też nie,a na kolację to jakiś serek wiejski,szklankę mleka i coś jeszcze

no to wrzuc to wszystko z kalkulator zywieniowy, dziennik zywieniowy tam gdzie obliczales zapotrzebowanie i zobaczysz co ci wyjdzie

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-03 06:58:03