diete

Ok miesiąc bym jeszcze pociągnął dietę na masę, tylko czy wtedy do wakacji dał bym radę zrobić ten 6pak na brzuchu?:) Ile kg wg was musiał bym zrzucić żeby być wyrzeźbionym?

polączenie spoko, nitro fajny supel. Diete ogarnij porzadnie, a to carbo nie wiem czy konieczne, po treningu jedynie. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2013-10-14 07:50:39

wiem że nie pomogą, dlatego bede starał sie w miare mozliwosci utrzymywac odpowiednia diete! dzisiaj zakupiłem nitrobolon2, kreatyne i bcaa. od poniedziałku zaczynam, w gratisie jakies przedtreningowki dorzucili, to do poniedzialku bedzie mozna juz cos sprobowac z nich. Trening jaki chce robić to FBW rozpisany na trzy treningi. Wydaje mi sie że [...]

Jak zawsze szybka i konkretna odpowiedź. Dzieki BIGuś mi ledwo starcza na diete

A ile ten dobry początek trwa, pierwsze kilka miesięcy, a później co, po drugie suplementy to uzupełnienie diety oczywiście ale pamiętaj że nie każdy może sobie pozwolic na odpowiednią diete przez długi czas, po to są suplementy, które są w miare tanie

chce fotkę chce abyś przeczytał posty dotyczące odżywiania chce żebyś policzył zapotrzebowanie chce abyś ułożył i wkleił dietę i my ocenimy

Ja bym pieniądze przeznaczył na pierś z kurczaka,ryż brązowy,kasze,ciemne makarony,warzywa,oliwe,lniany udał się do działu odżywianie,rozpisał dietę do oceny i trzymał się jej rygorystycznie. Białko 100%WPC vitamin shopa godne polecenia dla szybszego jego źrodła np. po treningu.

proponuje nie wydawać tych 400 zł miesięcznie na odżywki ale zainwestować w dobrą diete. A jak chcesz uzupełnienie diety to kup[ gainera np. 10 kg Vitala i wystarczy Ci na około 2-3 miesiące, a kosztuje on w sklepie sfd 203 zł. Wyjdzie korzystniej dla portfela

dzieki panowie, ogolnie wlasnie tez tak dzis myslalem nad wlasnie szybkoscia regeneracji miesnia, bo wkoncu jestem na cyklu i diete mam prawie ze idealną, a jesli chodzi o zmiane cwiczen to wlasnie specjalnie dalem teraz moje ulubione i takie ktore najbardziej czuje a zarazem dosc dlugo nie stosowałem zeby teraz zastosowac chyba kapujecie co mam [...]

Masz zamiar ułozyc diete?? bo bez diety to nie zajedziesz daleko... Na poczatek chodz systematycznie na siłownie dobry trening i po 3 miechach mozesz cos kupic Jedynie na masa to gainery, białko, wegle... no i po jakims czasie mozesz mono wziac.

[...] podać kilku danych. Lat mam prawie 17, trenuje 3 dni w tygodniu czyli co drugi dzień. Typ budowy oczywiscie ektomorfik. Kiedy liczyłem zapotrzebowanie wyszlo grubo ponad 3000kcal jednak właśnie zastanawia mnie ta dieta dla osoby ważacej 60 kg w której kcal jest mało. Prosiłbym o podpowiedz co do tych kcal. Wtedy ułoże diete i dam do sprawdzenia.

[...] z własnego doswiadczenia nie bawił bym sie w zbijanie wagi, ale tez nie ze siedzisz i bedziesz wp*****lał, muszisz sie zdrowo odzywiac, najlepiej miec pozadnie zbilansowana diete, zeby sprostac ciezkim treningą i zapierdlaac,i wiadomo półdystans uniki, nogi a i najwazniejsze to nas sie k***a pytasz czy dasz rade? odpowiedz brzmi: sam sobie na to [...]

Same warzywa + białko spowodują schudnięcie na pewien czas, później waga prawdopodobnie wróci, lecz na dłuższą metę dla organizmu jest to niebezpieczne. Gdy w diecie dodatkowo znajdą się tłuszcze na dość wysokim poziomie, to taką dietę nazywamy ketogenną, której opisy wielu odmian znajdują się na forum. (CKD, SKD, TKD) Przy odpowiedniej [...]

biosterol sobie odpusc ułoz diete - bo widac ze nie masz kup gainera dla jej uzupelnienia - ew. kup mono - 300g np vitalmax pozdr

tego nie można nazwać dietą ropisz sobie diete normalną a potem się bierz za inne rzeczy

w odpowiedzi na Maj 20 wiem wiem uzyskam informacje tak mysle ale narazie z tego co widze musze miec co najmniej pół roku stazu no i wybrac jakas diete to raz a dwa w sumie chodzilo mi o doradzctwo odnosnie suplementow wspomagajacych to tyle a chyba sam wiesz jak to wyglada jak idzie do sklepu taki laik ja ja setki roznego rodzaju opcji i nie [...]

dziekuje wszystkim za czas i probe pomocy do uslyszenia za pewien czas kupuje to co polecil mi Amentoris no i zmieniam diete pozdr

uloz diete od nowa zwracając uwage na jakość produktow

co birzesz dokladnie teraz (suple)?? jaka masz diete??

wałkujesz kilkadziesiąt razy i zadajesz pytanie czy możesz wziąść gainer? to może przeczytaj raz a porządnie i weź to do siebie? jak czytam pytania które zadajesz to coś nie chce mi isę wierzyć, że co kolwiek czytałeś ;] Bardzo czuć spadki gdy odstawimy suple jednak nadal będziemy ćwiczyć na lajcie??? jeżeli trzymasz dietę podczas i po cyklu to [...]