diete

Smoku: masz juz diete wyliczoną? omege-3 mozesz wkomponowac w diete wiekszą ilosć albo jak juz masz wyliczoną to dodaj dodatkowo 2-4g omegi omege-6 masz np w oliwie z oliwek

[...] (16:56) na co jest ten testosterol tomo (16:56) poszukaj w wyszukiwarce, a nie czytaj reklam megabola 8116202 (16:56) to co mam sie wziąsc do białka najlepiej tomo (16:56) a diete trzymasz? 8116202 (16:57) nie 8116202 (16:57) bo na diecie jestem słaby tomo (16:57) no to jak chcesz robić mase? 8116202 (16:57) to ja duzo jem tomo (16:57) ułóż [...]

[...] itp.... Warto by jeszcze dokładniej przejrzeć treningi i dietę konkurencji-może warto coś zmodyfikować,poprawić,odjać? A może skorzystać z doradców RafalRRR,czyli z pomocy dietetyka forum faftaga ? Ten miesiąc do finału-jeszcze duzo można zrobić! kuba_n-to sie nadaje na książke-konkurs spoodował niesamowitą poprawe sylwetki w porównaniu do [...]

co ja Darku mam Ci napisać? że tekst wygląda tak: Pomyśl o tym też w ten sposób: Mam dietę. Ta dieta mówi mi abym zjadł 8 posiłków dziennie. Pomnożone przez 7 dni w tygodniu = 56 posiłków ( lub możliwości karmienia) na tydzień. Że to nie jest definicja diety tylko przykład! Co do błędów w tekście - serdecznie za nie przepraszam. Tekst miał 7 [...]

Jeśli źle się odżywia, dużo tłuszczu, do tego alkohol, leki & okazjonalnie mietek - wyniki to pokazują! Powinien radykalnie zmienić dietę, dołożyć jakiś "wspomagacz" wątroby i doprowadzić ją do wartości mieszczących się w normach.

[...] osoby;-) którym nie wypadało odmówić, ale były to pojedyncze przypadki i małe ilości. Przez 2 miesiące straciłem 11,7kg, z aktywności to był rower wypady do 50 km. Wizyta u dietetyka Z racji że miałem planowany zabieg 2giej artroskopii na październik, udałem się do dietetyk skonsultować moją dietę oraz w celu jej zmiany, z racji tego że nie [...]

Aspekty zdrowotne związane ze spożywaniem mięsa Podstawą pożywienia człowieka są produkty pochodzenia roślinnego. Wynika to z łatwości ich pozyskiwania i co za tym idzie - niższą ceną. Obecnie na świecie przeważają populacje, które stosują dietę mieszaną, w skład, której wchodzą produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Nieliczne są [...]

CC to bardzo ciekawy system żywienia. Chociaż można go też źle zaplanować, tak jak ja np. w LC bywałem mocno głodny, a w HC od przejedzenia nie chciało mi się nic robić. CC brzmi bardzo dobrze na masie. Zastanawiam się, jakie rezultaty dało by CC na redukcji u przeciętnego bywalca siłowni, który sam układa dietę. W dni LC, gdzie mamy przydzielone [...]

[...] ale tlyko w zła pogode, albo gdy sa problemy ze stawami. JEdnak pamietaj - rower bedzie zanizal efekty :). najabrdziej na brzuchu. Prorgesuj z tygodnia na tydzien, i ucinaj diete WYWAL SPALAZCE. bo ci brzuch nie spanie, potem jak juz go zjesz bedzie ciezko. Jak szkoda kasy to zjedz go na masie jakosciowej jako pobudzacz przed treningiem w malych [...]

[...] Rozklad makroskładników białko 3g. Tłuszcz 1,2g. Wegle HC 150g,MC 100g,LC 50g. W HC wegle; rano,przed i po trenigu, MC rano i po treningu,LC rano. Dotchczas mialem taką diete; 6.30 jajecznica 6 jaj, owsiane 70g/wpc 40-45g,siemie 35-45g/owsiane 70g łaczysz wegle z tluszczem :(, MOZE zanizac wynik. 10.00 kura smażona 150-170g po [...]

[...] 2 tyg juz robire aero pierwszy 3 razy po 25min. Drugi juz 4 sesje. co do diety juz gotuje kure. Chce zropbić HC 3 razy wegle po 40g. W MC 2 x 40g. W LC raz 40g. Jak top widzisz? Sory, że pytam o diete, ale potrzeba mi porady na tym etapie dietetyczno-treningowej. Dużo od tego zalezy czy zrzuce z siebie te chociaz 5 kg. Później zwalniam obroty.

[...] Push + aeroby HC Środa: Leg + aeroby HC Czwartek: wolne LC Piątek: Obiegi + aeroby MC Sobota: Interwały MC Niedziela: Wolne LC http://www.tmuscle.com/free_online_a...s_quick_tricks Obecnie spadlo ok 2kg. Zostawim jak jest diete i aero. Po robicie miałem dodatkowe zajecie. Musialem pomagac na budowie można te prace policzyc jako aero 60min.

siemanko Jodełko mam pytanie ponieważ ćwiczę Muay thai i siłka więc twój plan z 1 strony rozpisałem sobie tak Poniedziałek: Muay Thai + Pull + Tabata Squad (rano) Wtorek: Push + interwały (rowerek) Środa: Muay Thai + Leg Czwartek: wolne Piątek: Muay Thai + HIIT (wieczorem) Sobota: Obiegi + HIIT (wieczorem) Niedziela: Wolne ćwiczenia [...]

e cartman ... może powinieneś skorygować swoją dietę.... i kontynuować masówkę.... przyjdzie czas i na rzeźbę więc napewno na plaże z oponą na brzuchu nie wyjdziesz. A masz swoje fotki???

[...] masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

Się robi :] No ale przyznam sie że teraz jjem ciasto :) ... a konkretnie keks ... dobry... Więc tak, oto RAMOWY zapis: 1. śniadanie: płatki kukurydziane/corn flakes z mlekiem talerz 2. w szkole : gainer (dawkowanie wyżej) z białkiem i nieraz kanapki/zapiekanka/hot dog 3. obiad u babci po szkole - tutaj różnie, zawsze 2 dania, napewno jest [...]

No to fajnie bo ja kasy na suple nie mam :D Ale diete stosowaliscie?? Nie moge sobie poradzic z tym krazkiem do nogi, ciagle mi spada ;P A wogole to w pierwszym cyklu to te spiecia to poprostu brzuszki są ?? Pozdro POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your Blood...So Red...So Hot...So Sweet<<<

a diete bedziemy zmieniac? pozdrawiam

Michail mam pytanie(jestem grupa II) , robuie sobie aktualnie cykl II (masowy) stostuje do tego dobra diete ( do 2 g B/kg okolo 5 g W/kg 0,6-1 g T/kg ) Trening 3 x tydzien wedlog twoich zalecen . reszta danych w profilu A teraz pytanie a wlasciwie pytania : 1) Podajesz np w terningu 3x tydzien kilka przykladowych terningow tygodniowych , mam [...]

ja dietę trzymam i wspomagam się suplami... a robisz aeroby w dni w które nie robisz treningu siłowego? ja dopierd... w dni z tr.siłowym 35 minu aerobów a w dzień bez siłowni 55min. na orbitreku w domku