diete

za wcześnie na suple, dopnij dietę, jak sa braki tro kup białko/gainer i tyle starczy

Diete mniej więcej mam ułożoną, oczywiście tak w zakresie własnych możliwości, bez porad dietetyka. I swoje treningi chciałbym wspomóc jakimiś suplementami, co myślicie o MUTANT MASS na początek???

Wstaw cała dietę wg wskazówek https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Nie wiemy tego niestety. Dietę układa się pod dany organizm, cel, aktywność fizyczną. Wypełnij ankietę działu.

essentionale forte starczy do mety, bierz do każdej tab dawkę podziel na 3 lub 4. Jeśli zależy Ci na masie to dokup jakiegoś dobrego gainera żeby uzupełnić dietę, a po cyklu wrzuć jakoś kreatynę żeby nie było spadków.

JUICE4 a po co wydawac na diete skoro mamusia zrobi schbowego lub mielonego z ziemniaczkami 8-) a w ogole raczej powinienes pisac ile mg mety dziennie wcinasz a nie ile tabsow.. bo rownie dobrze ktos moze pomyslec że bedziesz wcinac 5 x 10mg.. a roznica jest raczej. witaminy dorzuc jak pisales. horse power po cyklu. gainer/bialko zaleznie od [...]

przedewszystkim ukierunkuj swoj trening na typowo silowy dbaj o diete i wtedy kreatna lub jalblczan jak najbardziej beda pomocne

jezeli bedziesz trzymac dobra diete , spadki beda niewielkie

Miałem podobny problem i oczytałem się o tym trochę w necie. Zbilansuj sobie dietę, ja robię trening nieco wcześniej (20 - 22) i przed treningiem wrzucam 75g kuskusu + jakieś białko, a po treningu banan + 30g WPC i nieco twarogu. Jak ktoś ma lepsze pomysły, niech pisze .

chlopaki kupiłem metke alchemie 5mg jak ja brac??jaka diete obrac??to moj pierszwy doping pomozcie !!

Głównie czerpie się z produktów pochodzenia mięsnego ale to nie ma róznicy jaka jest dieta. Dieta białkowa czy nie ograniczone jedzenie białka nie jest zdrowe i takie typu diety powinnaś sobie odpuścić. Ustal sobie zwykła dietę zbilansowaną a efekty zauważysz.

jak wprowadzasz diete, to skup sie na tym, suple na ten etap nie sa potrzebne

Ale co ma dawać? Gainer to produkt, który uzupełnia dietę, a to ona może dawać jakiś efekt, a nie gainer

a tak z innej beczki na ile kcal masz diete? jakie jest twoje zapotrzebowanie razem z nadwyzka i ile dajesz nadwyzki kalorycznej

- białko 115,89 g - tłuszcz 60,75 g - węglowodany 342,80 g - kalorie 2390,10 kcal, Staram się trzymać diete ale wiadomo szkoła

Brałeś wcześniej jakieś suple? Masz odpowiednią dietę? Uzupełnij profil, albo wypełnij ankietę.. specjalistom będzie łatwiej coś ci doradzić Zmieniony przez - majster23 w dniu 2008-07-22 23:08:27

To ile musisz czego zjeść bezpośrednio po treningu lub w posiłku potreningowym i tak zależy od całości diety i ile czego spożywasz w ciągu dnia. Wstaw swoją obecną dietę do działu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i poddaj ją ocenie, wtedy będzie można konkretnie odpowiedzieć na Twoje pytanie

Czyli podsumowując lepiej sobie to odpuścić ( Gluta,HMB,BCAA ) i zaoszczędzić pieniądze które wydam w jedzenie ( dietę ) + odżywki na uzupełnienie? Czekam jeszcze na jakieś opinie i odp ;) I dziękuje

odżywki dobiera się pod ułożoną dietę

Żeby ci to rozpisać trzebaby znać twoje zapotrzebowanie + dokładną dietę jaką stosujesz.. no i oczywiście cel.