diete

20kg w 3 miesiące i dziwisz się że brzuch wygląda jak worek? Już nie chcę pytań na jakiej diecie się redukowałeś.Odsyłam do lektury: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Przeczytaj wszystko od deski do deski. Następnie ułóż sensowny plan treningowy i dietę(nie redukcyjną) [...]

Czlowieku! Ty dopiero zaczynasz, a juz chcesz pakowac w siebie kilogramy odzywek?! Na razie proponuje ci sama diete... Ewentualnie jakas odzyweczke... np. gainerka... Pozdrawiam! Howard

szczerze?zainwestuj w dietę.kreatyna+glukoza wystarczy na masie(na mój gust)jak będziesz się rzeźbił to odżywka białkowa(ciężko będzie zjeść np.300gr białka) +glutamina.

Żałosne, nie masz kasy na diete, a bierzesz się za mete, szkoda mi takich pacjentów

A jaka diete naprzyklad radzicie ale nie za droga??i jakie odzywki??

to do metki jeszcze trzeba dietę? to za drogo wyjdzie ,już lepiej dołożyć paczkę omki %-)

A jak bym zmienil na ta diete 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 jajka * 3 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy 12.00 * filet z piersi kurczaka 100g * woreczek ryżu 100 g * sałatka z 2 pomidorów 13.00 trening 14.00 po treningu 2 banany jabłko 14.30-14.40 * filet z piersi [...]

Chyba jednak daruje sobie te diete ... jedzenie po 5 razy dziennie niemam na to ani czasu ani pieniedzy

wiadomo że podczas bicia testa będziesz miał wynik np 6x razy bo niektórzy pokazywali badania 100mg/eod i mieli w granicach 6000-7000 jednostek. Najpierw dograj dietę w 100% tak żebyś ją dobrze czuł i wiedział czy lepiej Ci z wysokimi węglami czy troszkę niżej węgle a więcej tłuszczu itd. Wtedy możesz lecieć propa na 12 tyg. i rosnąć :-))

radzimy ułożyć dietę i wkleić ją tutaj do poprawy pozdr

j/w zwiększ kalorie i wstaw tą dietę do oceny Co do treningu poczytaj tematy podwieszone, zacznij od planu FBW 3x w tygodniu Do tego poczytaj o aerobach

28%BF to nie jest,no chyba,że masz nogi zalane tłuszczem jak beczka smalcuPisałem żeby się nie przejmować zbytnio tym wynikiem z wagi.Co do komentarzy o wyglądzie,jak wyglądałeś wcześniej?Miałeś kłopoty z nadwagą,czy coś w tym rodzaju?Trening pomógł Ci schudnąć?Bo jak na pół roku małe postępy troszeczkę w przyroście masy mięśniowej,jak z [...]

no diete zawsze sie ma jakąś, starałęm sie jesc jak najwięcej i najczęściej(troche o tym czytałem) ale nie liczylem kcal i napewno nei byla to profesjonalna dieta. a czemu nie kupować kretyny i cwiczyc na sucho?? z kreatynom zawsze byla większa siła. i to az tak dłógo mowisz ze są 3 rodzaje kreatyny, który jest najlpszy, albo który najlepiej kiedy [...]

Kolego, skup się na odżywianiu. Śledź swoją dietę, pilnuj bilansu kcal, dostarczaj odpowiednie składniki odżywcze. Wtedy będziesz widział rezultaty. Odżywki to uzupełnienie według braków w diecie. Pisz w dziale Odżywki, Suplementy. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-12 19:34:28

Dieta wygląda ok, tylko wafle ryżowe nie należą do najlepszych źródeł węglowodanów. Warzyw zapewne nie wliczałeś, ale powinny znajdować się w niemalże każdym posiłku. Gdzie owoce? Nie ograniczaj się do wybranych składników odżywczych, urozmaicaj dietę. Nie zapominaj o rybach, solidna dawka Omega-3 celuj w świeże morskie, najlepiej tłuste. Mało [...]

jestem pewien ,że największym twoim problemem jest DIETA!!! a co do clenburexinu to sam go stosuje i efekty są widoczne ale to tylko suplement, bez diety i deficytu kalorycznego nawet wszystkie spalacze świata ci nie pomogą, wklej tu swoją dietę to będę mógł pomóc, bo tak to błądzenie po omacku

[...] i wprowadzic w zycie: - HIIT / Rothen - HIIT optymalny trening do zrzucenia tłuszczu? / Kermit I troche o nawykach zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Latwiej z Thermalem,ale zeby byly lepsze efekty,trzeba zmodyfikowac diete i trening. Jezeli nie masz zadnych z wymienionych chorob,to dobrze

uluz sobie diete na mase a diecenoze mozesz kupic jak chcesz zwiekszyc apetyt

A przez te 8 miesięcy modyfikowałeś dietę? Białka możesz mieć pod dostatkiem ale kalorii może być za mało. Skup się nad dietą pozdo

jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]