diete

[...] plus oczywiscie ciezka praca. Czyli reasumujac dieta + trening = efekt ale pamietaj ze ten tez nie przyjdznie z dnia na dzien, to sport dla wytrwalych. Wiec uluz sobie diete, jesli masz w niej duze braki to wtedy przemys mozliwosc zakupu bialka, czy carbo (ewentualnie gainera) ale wiedz ze mozna to zastapic zwyklymi posilkami. Odpusc sobie [...]

tnx chBopaki za te wypowiedzi pomy[le nad tymi suplementami i lepiej je poznam !!!! ej mara a czemu tak myslisz o tym dziale??????? chlopaki sie staraja zeby mi pomuc a ty tak mówisz !! nieladnie!! i doszBem do wniosku /e chyba bende robil diete taka porzadna a póxniej zobaczymy

dobra,dzieki,odezwe sie jak uloże tą diete.

Dzięki za te porady na pyszcze posiłki ale jednak będę musiał uważac bo łatwo nabieram tłuszcz i wsumie troszke chciałbym jeszcze tłuszczu zgubić... Napisze diete i spytam co byście zmienili żebym był jakoś bardziej żywy i pełniejszy energia zarazem nie nabierał tłuszczu... 6 30 (w dni szkolne) 8 00 w weekendy i wtedy najczęściej mam wspomniane [...]

A co do diety to wedlog mnie jak na poczatek jest wystarczajaca, ale czy napewno to nie wiem, co powiecie na taka diete: RANO 1 sniadanie (okolo 6rano): platki musli z przewaga owsianych RANO 2 sniadanie (okolo 9.30): Jedna kanapka z chleba pelnoziarnistego z plasterkiem szynki, badz sera i do tego 1-2jablka PO POLUDNIU(okolo14.30-15.30): chude [...]

[...] wazyc i przeliczac, chce poprostu, troche zmienic nawyki zywieniowe i wspomoc sie suplementami. Wszyscy na forum pisza co i jak co do grama, kazdy powinien miec indywidualna diete dokladnie sprecyzowana, ale na dobry poczatek chcialbym sie dowiedziec co powinienem jesc,a co nie powinienem i mniejwiecej ile razy w ciagu dnia. Nie mam czasu na [...]

Możesz, ale nie potrzebujesz tego. Ułóż sobie dietę z bilansem kalorycznym na + i tyle...

sa kalkulatory żywieniowe przy pomocy których wyliczysz swoje zapotrzebowanie na białko, tłuszcze i węgle.ale to juz nie ten dział.poczyta w dziale odżywianie tam napewno znajdziesz odpowiednią diete

a ma ktoś może jakieś ciekawe pomysły co można w trasę zabierać do jedzenie? Odżywkę którą mi poleciłeś na pewno zamówię jeszcze dzisiaj, pomoże mi ktoś ułożyć jakąś dietę biorąc pod uwagę moją pracę?

Ale chyba nie bez powodu dostał wybrany najlepszym suplem na masę ? Czyli wychodzi na to ze jeśli mam dietę to żadne odżywki kreatyna itp nic nie dają ? To po co w ogóle je stosujecie skoro możecie to samo przyjąć w jedzeniu ? Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 09:53:10

Zgadza się. Warto jednak pamiętać, że nikt nie jest idealny i zawsze przytrafią się sytuacje kiedy to nie możemy zjeść mięsa, ryby, jaj czy nabiału. Nawet osobom, które starają się trzymać dietę z całych sił.

Najpierw ustal diete i wtedy szukaj bo skąd mamy wiedzieć jakie masz braki w diecie, Ps. Super nick }:-(

No tak tylko sam nie wiem ile w ciagu dnia jem wegli itp... bo nie mam czasu na taka diete. Napewno cos tam dostarczam tych mineralow w swoich posilkach bo cos tam zawsze jem ale napewno nie sa to dawki takei jak bym chcial, i z waszych wypowiedzi wnioskuje, ze mutantem tego calkowicie nie da sie zastapic?? Moze mi ktos powiedziec ile bialka kcal [...]

Przeczytaj dokładnie mój post, dietę będę miał ułożoną przez dietetyka ja tylko chce wiedzieć czy warto brać jeszcze jakieś odżywki, itp?

wklej całą dietę do oceny, bo myślę, że będzie "rewelacyjna". ;-)

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html tak sie wrzuca diete

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html wrzuć tak diete to Cię ocenią kompetente osoby

wzbogac diete o produkty fermentacji mlekowej, by flore bakteryjna odbudowac po antybiotyku

Ja bym dał bcaa tylko przed treningiem a białko po treningu z jakimiś węglami np. owoce czy carbo jak już kupiłeś. To co piszesz o swojej diecie wyklucza się nawzajem: "jem dużo, z odpowiednią dieta" a następnie "mam taką przemianę materii że to nic nie da", to jest totalna bzdura. Z tego co napisałeś można wywnioskować że według ciebie [...]

Termin ,,rosnąć'' ma szeroko pojęte znaczenie. Główną ideą jest obserwowanie własnego ciała i empirycznie modyfikowanie ilość kalorii. Oczywiście umiejętne zarządzanie swoją dietę nie sprowadza się jedynie do zwiększania energii .. gdyż jest to bardziej złożona sprawa. Trzeba wiedzieć jak rotować zarówno składnikami odżywczymi, makroskładnikami [...]