diete

Jesli chodzi o dietę to tutaj jest od 13 grudnia 1017 roku do teraz. Na siłownie chodzę 3 raz w tygodni, nie raz 4. Co do brzucha to nvm czy to ma znaczenie, ale Świętej Pamięci mój dziadek też miał taki brzuch wielki i Ja bym chciał coś z tym zrobić :( Dietą aktualna i poprzednia [...]

Ogólnie to Ja płaciłem z fabryki siły, ale mam wątpliwość co do ich diety dlatego napisałem do was, skoro im napisałem że chce zakończyć redukcję a oni nadal mi zostawili te same kalorie co na redukcji to nie wiem czy jest wszystko okey z tą dietą. Ja jestem z tych osób leniwych i wole zapłacić i się zastanawiam czy nie zmienić po prostu na dietę [...]

Osobiście nie mogę wejść w podane linki, gdyż antywirus mi je blokuje. Nie lepiej dopłacić i skorzystać z usług rzetelnego dietetyka? tylko marnować pieniądze na takie pierdoły. Wstaw swoją dietę w zalecanej formie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-12 10:26:24

[...] się przede wszystkim dużą ilością sprzętu i miłą obsługą, ceną i łatwością dojazdu, dlatego wybrałem Saturn Fitness na Bielanach spróbuj, bardzo fajny klub.) 2) idź do dietetyczki żeby dobrała dietę konkretnie do Ciebie a nie jakieś tam z internetu bo to nie ma sensu przecież każdy jest inny i organizm potrzebuje czego innego zwłaszcza w [...]

ja Cię podziwiam że Ty potrafisz trzymać miche i treningi przy takim planie dnia :) Toż to matki są najlepiej zorganizowanymi osobami :P Sytuacja wymaga. A tak serio to treningi to sama przyjemność. Mąż wie, że muszę więc mam choć chwilę dla siebie. Z jedzeniem teraz jest gorzej, ale coś jeść muszę :P A jak chcę osiągnąć efekt to muszę to jakoś [...]

Dieta to sposób naszego odżywiania i tak należy podejść do tego pojęcia. Nie jest to z pewnością cudowny przepis na uzyskanie rewelacyjnej sylwetki w tydzień polegający na jedzeniu jednego produktu, bardzo niskiej liczby kalorii czy też stosowanie innych sztuczek. Dieta zbilansowana to sposób naszego odżywiania, który prowadzimy latami dbając o to [...]

Wystarczy ułożyć dietę i masz po 200% zapotrzebowania dziennego bez problemu...

Snoweemu chodzi o to, że przy odpowiedniej diecie amatorzy nie potrzebują dodatkowych witamin. Szkopuł w tym, że mało kto ma tak dopracowaną dietę, o sucharach z forum nie wspominając.

Cześć Co do chudnięcia to po prostu musisz trzymać surplus kaloryczny, masz jakąś dietę? Czucie mięśniowe przy ćwiczeniach wielostawowych to sprawa drugorzędna, najważniejsza jest technika ponieważ przy takich ćwiczeniach zaangażowanych jest dużo mięśni i nie zawsze da się wszystkie odczuć, na izolacjach dlatego masz większe czucie bo skupiasz się [...]

Niedziela, czyli JBĆ dietę. PZDR dla redukujących po postach widzę że masz konkretne posiłki ,a tort wygląda super

Hahaha :-D Najgorsze to że jeszcze w chuy ciast w domu a tu trzeba już diete trzymać %-)

[...] że spam ale może ktoś pomoże, czy cheat raz na tydzień w niedziel po ciężkim treningu w formie 1-2 posiłków w przeciągu 3 godz może zaszkodzić? Caly tydzień trzymam czysto diete co do kcal i makro....(171cm, 72kg, 1700kcal- BWT 170/170/40, 4 x trening) bez grzechów aktuanie reverse diet i dokładam 15g węgli/ tydz....cheat oscylujący w granicach [...]

Jeszcze jedna sprawa jest taka że człowiek nie korzystają z cheat meala przyzwyczaja się do swojej diety i przynajmniej ja tak mam że z każdym tygodniem ochota na słodycze pizze i inne rzeczy robi się coraz mniejsza. Przez cheat meale dużo ludzi traktuje swoją dietę jako kare czekając tylko na dzień oszustwa :)

/SFD/2022/3/21/c203bb32ec5e4cbb960ad8054b79ce02.jpg Faktycznie powinieneś założyć jakiś dodatkowy temat żeby ogarnąć ten plan treningowy żeby go jakoś składniej poukładać i żeby był kompleksowy bo teraz masz ten plan treningowy taki bez ładu i składu. Co do samej diety to realnie musisz ocenić czy udało Ci się tą dietę prawidłowo policzyć i przez [...]

ja tam na mase jestem zwolennikiem weglodanowej dietki siła przynajmniej też w gore idzie konkretnie bo tu bedziesz osłabiony i brak siiły bediesz miał taka diete bym proponował tylko na redukcji lub endomorfikom

Co to za dieta tłuszczowa jak masz np. chudy ser? jezeli chcesz diete tłuszczową to wywal wszystkie oleje roslinne i zastąp je tłuszczem zwierzęcym. Poczytaj "Dieta Optymalna" Jan Kwaśniewski tam jest tylko o tłuszczach

Quickshot jezeli chcesz diete tłuszczową to wywal wszystkie oleje roslinne i zastąp je tłuszczem zwierzęcym. zle doradzasz własnie nalezy zwierzece usunac a zadstepowac je roslinnymi trzeba pamietac o rozkładzie kwasów tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone

Dodam jeszcze, że zaopatrzyłem się w środki obniżające ciśnienie, żeby przeżyć tę kawę Parametry początkowe: 75.2 kg / 7.5 % tłuszczu dziś rano po bieganiu, jestem już po jajach na twardo . Możliwe są skutki uboczne typu niedocukrzenie, przy hiperinsulinemii (kawa potrafi nieżle ją podkręcić ) - oto post z wczoraj: " Właśnie dziś jest 8 [...]

OKi. A Tak na marginesie...to "technicznie"pzrez tą dietę ile można spalić tłuszczu?? NIektorzy mowia ze nawet 13kg ale to chyba niemozliwe? "giiNgeRrKa"

CKD jest OK, pod warunkiem, że nie masz problemów z hormonami kobiecymi, bo wtedy tłuszcz może pogorszyć sprawy, a nie pomóc. Najlepiej wypróbować, i jeśli będzie źle, stosować dietę antyhormonalną (kopenhaska w pewnym stopniu ją zresztą przypomina). ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------